Тренировки 2009

Опубліковано kelyn

Відмітити
0

тема посвящена анонсам и обсуждениям тренировок на 2009 год.

правила остаются те же.
Тренировки проводят в следующем порядке в зависимости от наличия: я - Янчик - тот кого прошу я или Янчик.
Если на тренировку не приходите или опаздываете - сообщаете об этом мне или проводящему тренировку до начала.
Железо приносят те у кого оно есть, веревки - по умолчанию каждый по бухте, как исключение - заранее оговоренное кол-во.

По вторникам мы по умолчанию собираемся в клубе, если не оговорено другое. время сбора 19:00 тренируемся ориентировочно до 22:00.
На выходные тренировка назначается отдельно. Длительность тренировки порядка 5 часов.

kelyn replied on

Відмітити
0

тренировка возле клуба. с каждого по мотузке. + железо
Ключ у меня есть :)

kelyn replied on

Відмітити
0

немного выводов.
По понятным причинам в клубе собрались только Ксюша, Кодола, Маринка.
В связи с чем прошлись по азам.

Вывод - читать эту тему
http://www.tkg.org.ua/node/10632

А дальше - думать. Процесс разложения на детали элементарных действий в уме - потрясающе влияет на скорость. Т.е. понимание как вы это делаете увеличивает скорость.

Второе - кол-во раз повторения положительно влияет на скорость. Еще "10 тысяч ведер" и тогда технические действия будут выполняться одинаково. А на смену этих действий нужно будет минимум времени.

Т.е. домашнее задание состоит в том, что бы обдумать (а лучше описать письменно) структуру того что делали во вторник на тренировке.

kelyn replied on

Відмітити
0

Предлагаю тренировку в воскресенье - на 9:00
Место проведения - Зеленый театр

kelyn replied on

Відмітити
0

Тренировка в воскресенье в 12:00 на стенке (начало). Просьба не опаздвать, что бы мы успели потренироваться нормально.

Возьмите с собой чай и во что переодеться и в чем это нести, т.к. будет грязно и тренировка закончится далеко от Зеленки :)
Попробуем пройти кросс-поход. Потому нам нужны компаса на каждого.

konst replied on

Відмітити
0

На запасные компасы. Какой-то старый есть, но качество оставляет желать лучшего.

Зображення користувача Belka. Belka replied on

Відмітити
0

А возле этого "далеко" будет возможность хотя бы умыться? ;) Т.е. - можно как-то окончание кросс-похода с каким-то водоемом совместить?
После вчерашних переправ показываться людям без водных процедур страшновато было бы :) :) :) :) :)

Zheka replied on

Відмітити
0

я конечно извиняюсь, но не вы ли подгребли вчера на зеленке веревку такую старую жесткую битую грязно-серо-синюю?
а то мы сдюльферяли вчера с холма, а уже нет никого, и веревку найти не можем :(

Зображення користувача Belka. Belka replied on

Відмітити
0

я дома посмотрю на степень битости еще, но степень жесткости описана правильно :) :) :)

kelyn replied on

Відмітити
0

В воскресенье - тренировка.
Если косолапый раструсится на карты - то будет мини кросс-поход(много техники, мало кросса.
Если нет, то потренируем командами полосу уровня 4-5кл. + выделенные этапы.
Для интереса будем бегать 2-3 командами, к нам подключается настина банда. Соответственно будем судить друг друга.

Место встречи с. м. Лесная - в переходе, дальнем от центра. время сбора 10:00. 10:15 - выруливаем оттуда.
Оттуда, смотрим по месту. если на с до 10 чел - едем с Костиком и мной на машине в быковню и там бегаем. если больше, то переодеваемся в лесу и бежим так. Возможен альтернативный автобусный вариант, если автобус сразу придет, и не нужно ждять 40 мин.

Закончить я планирую до 15.
А после того - побегать походной командой по лесу до темноты. И уже после - на чай к Ксюше.

konst replied on

Відмітити
0

kelyn написав:
Место встречи с. м. Лесная - в переходе, дальнем от центра. время сбора 10:00. 10:15 - выруливаем оттуда.
Оттуда, смотрим по месту. если на с до 10 чел - едем с Костиком и мной на машине в быковню и там бегаем. если больше, то переодеваемся в лесу и бежим так. Возможен альтернативный автобусный вариант, если автобус сразу придет, и не нужно ждять 40 мин.

Лично мне кажется, что это отличный повод отписаться тем, кто будет. Чтобы можно было понять, едем машинами или нет.

kelyn replied on

Відмітити
0

я имею небольшую проблему в виде срочной поездки по работе в воскресенье в Миргород.
Потому я передаю бразды правления командой Ленке.

На воскресенье я передам распечатанные карты с КП и условиями этапов(и контрольными временами).
Ожидаю деления на команды:
1. Ленка, Костик, Ксюша, Кодола и дальше кого Лена посчитает нужным.
2. Настя, Коля, Вергелес, Дьяченко Игорь.
3. Слон и дальше кого Лена посчитает нужным.
Смысл в том что бы было 2-3 команды +/- одинаковых по составу, но не менее 4 чел. Желательно что бы команду 2(Насти) не разбавлять нашими(макс 1чел).
Паше имеет смысл бежать или в команде 1 пятым, или 3. Белке - аналогично.

Контрольные пункты будут привязаны к определенному месту, где можно пройти или пройти с имитацией условий этап, но места нужно выбирать самим.

Я постараюсь быть к 15:00 на пробежку, думаю что получится.
Если вдруг что-то сбойнет, я бы просил Шурика Щербатея провести пробежку. Я тогда попаду уже тогда на сбор к Ксюше.

Зображення користувача Belka. Belka replied on

Відмітити
0

я под вопросом, т.к. 3-й день температурю. Наверное приду и просто уйду раньше, если начну чувствовать себя фиговато.

kelyn replied on

Відмітити
0

С- Старт
11 - КП командного ориентирования
12 - Переправа через воду с пострадавшим(не работают обе руки). 35-40м. Первый обходит по берегу или льду без груза. Опоры - деревья. Крепление перил - двумя независимыми веревками. КВ - 18 минут.
13 - Крутонаклонная переправа вниз. 20-25м. Первый - дюльфером без груза. Опоры - петля вверху с двумя карабинами, которую забираете после финиша. Крепление перил - можно одинарное. КВ 17 мин.
14 - Траверс. 20 м - вертикальный вверх участок (1ППС), 35м - горизонтальный участок (2ППС), 15м - вертикальный вниз участок. Между участками - ПС. КВ 12 мин.
15 - КП индивидуального ориентирования. Проходится связками по 2 чел или индивидуально.
16 - КП индивидуального ориентирования. Проходится связками по 2 чел или индивидуально.
17 - КП индивидуального ориентирования. Проходится связками по 2 чел или индивидуально.
18 - КП индивидуального ориентирования. Проходится связками по 2 чел или индивидуально. Место сбора команды.
ПКВ на первую часть - 3 часа 45 минут.
19 - Крутонаклонная переправа вверх. 20-30м. Первый ?без груза. Опоры - деревья. Крепление перил - две независимые веревки. КВ 17 мин.
20 - Укладка бревна через воду (бревно 6-8м). Вода - условно, можно на плоскости. КВ 12 мин.
21 - Переправа через овраг. 25м. Опоры - деревья. Первый на командной страховке. Перила можно одинарные. КВ 10мин.
Ф - Финиш КВ - 5часов 10минут

Зображення користувача vovchenya. vovchenya replied on

Відмітити
0

Спасибо Лехе за поставленную дистанцию!!

По крайней мере для нашей команды это точно было очень полезно проведенное время.

Ну и на ориентирование надо бегать чаще. Желательно по дистанциям с КП. Лучше с ориентировщиками чтоб чувствовать свой уровень в сравнении
И еще хотелось бы более спринтерского темпа. Но к сожалению я не могла это себе позволить :(. А без нагрузки в виде бега такие вещи воспринимаются попроще.

Всем, а особенно нашей команде, спасибо за компанию! Было приятно побегать в хорошей компании:))

Зображення користувача tregubovka. tregubovka replied on

Відмітити
0

Выводы по кросспоходу.
Общее.
Ориентирование. Думал что будет хуже. Заблудился всего 1 раз. Есть подозрение что карта, на которой написано 150м была распечатана под 100м. Т.е. у меня проблеммы начались, как прочитал что она 150 м - через 2 часа :) Хотя может сказалась легкая усталость и отсутствие тренировок по ориентированию. Вобщем на 3+.
По этапам вобщем. Медленная работа. Марина не всегда быстро входит в работу (сказывается недостаток опыта). Паша - понятно :), учиться учиться и еще раз учиться. Романов - медленно. Мог бы и ускоряться на этапах, много текста :). Я иногда притормаживал, не всегда вовремя раздавал роли на этапах, что приводило к неразберихе. Это особо влияло на Маринку, как активно пытающуюся разобраться в происходящем и которую я иногда запутывал.

Из завтыков на этапах. Ярких было несколько.
- Переправа с пострадавшим. Не продумал как снимать/вешать. Можно было на финише закрепить пониже - Маринка смогла бы нормально снять пострадавшего не напрягаясь. Любо отправить первым Романова (правда не уверен что помогло бы). Паше не пояснил как без рук помочь Маринке. В итоге чехлились долго.
- Траверс. Последний ушел с нижней командной... завтыкал. Дуплеж среди всех участников. Добежать до станции и стать на самострах - это дело 2х секунд а не минут.
Маринка провтыкала с количеством ппс.
- Крутонаклонка вниз. Плохо натянули, плохо выбирал дерево стартовое и переправа постоянно сьезжала. В итоге все намокли.
Ну вроде все из серьезного. Кто что может добавить - пишите.

Вопрос к Лехе по подвеске пострадавшего. Есть ли смысл, если позволяет закрепление переправы, крепить пострадавшего след. образом:
на переправу зепляется скользащий карабин, к которому рифовым привязан блочек со стопорным жумаром или какойнть минитрекшн. пострадавший подтягивается (возможно одним человеком) за отдельный конец от пояса через этот блочек и фиксируется под переправой. 2 жестких точки на переправе обеспечивают еще два уса.
Тогда снимать пострадавшего можно простым развязыванием рифового?

Слон.

kelyn replied on

Відмітити
0

Вопрос к Лехе по подвеске пострадавшего. Есть ли смысл, если позволяет закрепление переправы, крепить пострадавшего след. образом:
на переправу зепляется скользащий карабин, к которому рифовым привязан блочек со стопорным жумаром или какойнть минитрекшн. пострадавший подтягивается (возможно одним человеком) за отдельный конец от пояса через этот блочек и фиксируется под переправой. 2 жестких точки на переправе обеспечивают еще два уса.
Тогда снимать пострадавшего можно простым развязыванием рифового?

-очень интересная мысль. Только у меня сомнения по использованию кулачков и зажимов на переправах - может кусануть натянутую веревку, и как судья я бы это запретил. Но сама мысль про крепление рифовым + 2 уса очень толковая, особенно на носилках.

Зображення користувача maximus. maximus replied on

Відмітити
0

Так зажим - там где рифовый а не на переправе. Т.е. 3я точка на переправе. В случае перекуса - еще 2 уса останется.
Т.е. смысл в том что бы фиксировать пострадавшего при подьеме, а не держать руками.

Зображення користувача vovchenya. vovchenya replied on

Відмітити
0

Мы так делали. Не с рифовым, а просто на скользящий карабин подтягивали но все же. Там возникает проблема что тебе надо снять жюмар. Для этого надо его немного толкнуть вперед. А вот это сделать проблематично т.к. он упирается в карабин и под нагрузкой.

Если Леха вспомнит мы это исполняли в невицком на круговой полосе на переправе + что-то еще (забыла). В результате носилки перехали прямо с жюмарами. мы их так и не сняли.

Зображення користувача maximus. maximus replied on

Відмітити
0

Цитата:

Там возникает проблема что тебе надо снять жюмар

Ну я к тому, что его не снимать. Он может быть ниже рифового. В том то и прикол, что развязав рифовый снимаешь все с переправы кроме скользящего карабина.

kelyn replied on

Відмітити
0

ні, Паш, це буде вже занадто

p.s. Паша, настрой форум читать в виде ветки, и отвечай пожалуйста на конкретный пост, а не в саму тему. Так будет намного читаемее и тебе, и остальным.

kelyn replied on

Відмітити
0

Во вторник - тренировка под клубом.

Хотелось бы что бы Еремин провел инвентаризацию мотузок.
Потому с него - рулетка, маркер, листики буажки, прозрачный скотч, нож, свечка, спички, листик куда он будет переписывать все что намеряем, оригинального цвета изоленту.
С остальных - принести все веревки и карабины. то чего не принесете, будете мерять сами дома и маркировать соответственно.
Еремину, совместно с Белкой нужно подумать как проинвентаризировать бывшее белкино командное барахло.

Надеюсь что все отнесутся с ответственностью к сему мероприятию, т.к. есть подозрение, что могут быть проблемы со снарягой.

Зображення користувача Belka. Belka replied on

Відмітити
0

По командному бывшему моему - карабины принесу, без проблем. Поиски всех веревок еще ведутся, пока Коля(?) должен принести на тренировку одну нашу веревку. И не уверена, но может еще есть веревки у Кости Жученко.
Как только все веревки найдутся - часть из них еще подкинется Жеке, а часть уедет к нам.

Yetti replied on

Відмітити
0

Меня во вторник не будет(проблемы в универе). Из общественной снаряги у меня: веревка 39м и два карабина, случайно стыреных %)

Ответ на следующий вопрос: Етти- это Андрюха, который бегает первым :)

Зображення користувача Belka. Belka replied on

Відмітити
0

Леха, ты не мог бы приблизительно набросать, что именно лучше всего потренировать и в каком формате?
_____
Предлагаю собраться с 10:00 на Зеленке. Правда, судя по погоде, грязищи там будет немеряно.

kelyn replied on

Відмітити
0

я бы советовал тренировать командой(-ами) по 4-6 чел полосы в 4-5 этапов с заранее просчитаной тактикой. Одну и ту же полосу в одинаковых условиях нужно пробежать 2 раза.
думаю что старшим в тренировке могут быть Белка или Слон (между собой решите).

Зображення користувача Belka. Belka replied on

Відмітити
0

Увы. В субботу вечером еще была наджеда, что нас придет хотя бы двое-трое. Но после звонка этому предполагаемому второму и с учетом потянутого плеча Слоника...
Осталсо я и мешок карабинов. Мешок карабинов самостоятельно передвигаться не хотел :(

DS replied on

Відмітити
0

я предложил побегать ориентирование в воскресенья, кто-то отказался...
ЗЫ: прикольное место для ориентирование, не "заюзанное" + рельеф отличный, советую(Быковня, запад)

Зображення користувача Belka. Belka replied on

Відмітити
0

не ориентирование планировалось-то. И когда поступило твое предложение - я все еще считала, что будет наша тренировка. Ну и как бы - ориентирование отдельно меня - это ж не командная тренирвока всех :(
___
Мне кажется, что все-таки если не получается прийтий - нужно звонить или тут писать и предупреждать. А не в субботу вечером я узнаю это, позвонив тебе по телефону. Большая часть остальных хотя бы предупредили... Правда тоже в районе субботы.

Зображення користувача Belka. Belka replied on

Відмітити
0

Ну с тобой вообще цирк получился :) :) :) Ты ж сначала сказал что не будешь, потом - чтобы тебе позвонили если соберемся, а потом выяснилось утром что ты уже едешь, но с больным плечом!

kelyn replied on

Відмітити
0

Тренировку просили устроить в субботу, т.к. некоторые ударились в соревнования по скалолазанию.
Потому Зеленка 10:00 - суббота.

kelyn replied on

Відмітити
0

Тренировка в клубе.

Хотелось бы на след. выходные провести тренировку с максимумом народу что бы прикинуть с составами на быковню и чемп. Киева.

Zhenya replied on

Відмітити
0

Сначала мы разбираемся со всей оставшейся снарягой (меряем и маркируем), а потом тренируемся!!! Всем просьба принести всю командную снарягу, кот у него дома, а Лёхе принести то, чем будем метить карабины!

kelyn replied on

Відмітити
0

Поскольку никаких, более конкретных чем у Ленки, пожеланий не было, то тренировку проводим в субботу на стенке в 10:00

Тренироваться будем под Быковню.
http://www.tkg.org.ua/node/11869

Тренровку проведем двумя командами - наша и Настина.
Еремин и Коля будут бежать с Настей.

А у нас вырисовывается: Ленка, Слон, Ксюша, Кодола, Белка, Романов, Марина. Было бы не плохо, что бы у нас собралось 6 человек.
И все прочли положение и условия.
Скорее всего в таких раскладах Ленке придется быть капитаном.

Зображення користувача tregubovka. tregubovka replied on

Відмітити
0

Хорошо бы вспомнить, кто такие носилки по Кропфу. Для этого нам надо комплект для носилок (шворочки), репшнур 20м, каремат, пила.
Веревки. Для полного счастья нам неплохо бы 6 длинных (45-50) и штуки 3 коротких (20-30).
Было бы хорошо сделать так, чтобы завтра у нас все это было (Еремин?).

Зображення користувача Belka. Belka replied on

Відмітити
0

Есть на руках 2 штуки коротких - 20-ки, одна стоячая, вторая нормальная. Пучок карабинов и роликов.

kelyn replied on

Відмітити
0

Во вторник - имеет смысл проводить тренировки командой под Быковню.
Потому Еремин и Коля согласовывают свои тренировки с Настей.
А Лена, Слон, Ксюша, Андрей, Белка, Романов ожидаются в клуб.

Реально на 8е марта все разъезжаются. потому у нас есть две тренировки по вторникам и утро перед стартом, что бы вспомить как бревно укладывается.
Потому нам нужно потренировать переправы и кокон в этот вторник. А следующий скорее всего придется провести на Зеленке.
Неплохо бы еще в промежутке сделать тестовый жумарный забег.

А для этого предлагаю собраться на выходных и съездить мем кто есть на ночевку с небольшой тренировкой. Предложение по месту - Коростышев, Хотяновка (разрушенный мост). Коростышев - душевнее.

Зображення користувача Belka. Belka replied on

Відмітити
0

Зеленка весьма проблематична, т.к. я буду ехать на тренировку с поезда через работу. Рюкзак оставляется перед работой у Иры Крошкиной на Политехе и после работы его нужно забрать. Если тренировка будет стоять на Зеленке - то соответственно буду опаздывать не меньше чем на 35-40 минут. :(

Можно поменять этот вторник и следующий местами?

kelyn replied on

Відмітити
0

22.03 - тренировка в воскресенье. Давайте на 12:00. Место проведения - Дурка.
Место сбора - дорогожичи 11:40 перед входом в метро.

Те кто бегают на выходных на соревнованиях - в присутствии на тренировке не настаиваю.

kelyn replied on

Відмітити
0

Тренировка. под клубом 19:00 Думаю что это будет последняя тренировка возле клуба, дальше пора бы на воздух выходить.

kelyn replied on

Відмітити
0

Тренировка на стенке Зеленого театра.
Тренировка под МКС. Рекомендую всем прочитать условия на МКСе.

Предлагаю на 10:00. не забываем что в ночь с субботы на воскресенье переводятся часы.

Зображення користувача Belka. Belka replied on

Відмітити
0

У меня хвост 17м.
Если не хотим паровозов - каждой связке нужен хвост на завеску базы для перестежки на спасах.
___
З.Ы. На всякий случай напомню - БЕРИТЕ КАСКИ!!!! Зеленка сыпется очень сильно, в воскресенье постоянно чемоданы летали!

kelyn replied on

Відмітити
0

Вторник - тренировка в клубе.
Для команды - тактика и снаряга под ТПТ Киев.
Для остальных - личная техника.

Зображення користувача Belka. Belka replied on

Відмітити
0

не смогу быть во вторник на тренировке. Пропускать День Рождения мамы как-то невежливо :)
Если будут доп.тренировки - в любые другие дни могу без проблем.

Зображення користувача Shurik Barkov. Shurik Barkov replied on

Відмітити
0

меня во вторник не будет, но я хочу днем (между пар) зайти в клуб разгрести то, что приехало из денышей в газели.
С Тестеревым хотелось бы пересечься сутра и забрать ключи.
Потом кому-то из тренирующихся отдать ключи ориентировочно в около 15.00.

kelyn replied on

Відмітити
0

Во вторник - тренировка на зеленке в 19:00.
Не опаздвайте. т.к. это световое время.

С каждого по мотузке.

Зображення користувача Belka. Belka replied on

Відмітити
0

граждане - а ни у кого после змаганок 2 веревки не оказалось? А то мои 19-ть и 20-ть после соревнований непонятно где гуляют...

Зображення користувача Belka. Belka replied on

Відмітити
0

суббота и первая половина воскресенья не подходят точно.
Еще не знаю, возможно меня не будет в Киеве.

kelyn replied on

Відмітити
0

Предлагаю тренировку на стенке.
Время - обсуждаемо. Пишите кому когда удобно, что бы до пятницы определиться.

Зображення користувача Belka. Belka replied on

Відмітити
0

стандартное время вполне подходит :) Ничего против воскресенья с утра не имею.

Зображення користувача Belka. Belka replied on

Відмітити
0

и весь день разбит. А оставшееся после тренировки время уже толком тогда ни к чему и не приспособить :(
Я за то, чтобы не позже 10-ти начинать.

Зображення користувача tregubovka. tregubovka replied on

Відмітити
0

Во сколько бы ни начали, времени все равно не останется. Кроме того, скорее всего, будешь лежать лапками кверху и уже ничего не захочешь :) А так хоть выспимся)

kelyn replied on

Відмітити
0

последняя тренировка перед майскими.
Стенка 19:00
уважаемым гуру напоминаю что одевание систем на протяжении 50минут - это уничтожение светового времени.

kelyn replied on

Відмітити
0

Сегодня тренировка на стенке.

Решаем кто и как бежит на горном киеве, а так же придет медведь молвить слово про Украину пешую.
Ну и тренировка.

Зображення користувача Belka. Belka replied on

Відмітити
0

меня не будет.
все-таки вывешивать объявления про тренировку лучше не в утро того дня, когда она должна состояться.

kelyn replied on

Відмітити
0

В ближайший вторник я буду на заседании МКК в клубе.

В принципе, я считаю что пора бы пересчитать и переписать снарягу. Я предлагаю этим заняться в клубе. Кто готов этим заняться?

Но в принципе, я настроен на то что бы проводить тренировку в воскресенье 31.05 на Зеленке.
Дело в том что на ней будут и те кто на Украину, и все остальные. Это поможет нам скорректировать планы на допоходное время.

Так что в воскресенье в 13:00 на Зеленке. Думаю что можем побегать и провести тренировку по технике.

kelyn replied on

Відмітити
0

В среду будет общая тренировка.
Параллельно с тренировкой под Украину.

Формат тот же - личная техника. И попробуем распечатать вируальный кубок МКС.
Потому готовиться к жумаринью 30м. с одним жамаром (без опоры под ногами), жумаренью с рюкзаком 5кг 20м (без опоры под ногами), жумаренью с двумя жумарами(стремена), переправам 25м.
Так же неплохо бы сделать пробежку.

Место сбора 18:45 на ст. м. Гидропарк. на платформе.
место тренировки - с 19:00 за пешеходным мостом направо за футбольным полем на берегу.
я буду ехать прямо туда.

kelyn replied on

Відмітити
0

Тренировка 10.06 в среду.
Привязывается по месту к http://www.tkg.org.ua/node/13037#comment-49992

Задача на тренировке - участие в http://www.tkg.org.ua/node/13071
Пока что из прошлой тренировки не сделано никаких выводов, и это меня лично очень удивляет.
Если вы не хотите заниматься, так и скажите, и тогда не придется "мучать ЭТО".
если вы хотите чего-то добиться как спортсмены, то должны сами искать как сделать себя лучше, а не ждать когда вас пнут. В принципе это касалось Кости и Коли. Но и Марины, Белки и др. тоже касается.
Смыла в убивании времени на тренировках нет.

kelyn replied on

Відмітити
0

Тренировка на стенке с 12:00
Хотелось бы увидеть результаты по уже известным этапам Кубка МКС.
Могу предложить новые.

kelyn replied on

Відмітити
0

Тренировку на этой неделе можно сделать во вторник или в среду.
В принципе тренирующихся сейчас Белка, Коля, Костя, Кодола(?), Романов(?), Марина(?).
Думаю что вполне можете решить что вам лучше.

Во вторник можете рядом с нами на Лысой горе.
В среду может быть эффективнее на стене, т.к. там будут МКСы и можно будет посмотреть их технику.

Зображення користувача Belka. Belka replied on

Відмітити
0

Коля - а ты будешь?
В гордом одиночестве на дерево веревку цеплять не полезу - мну страховать некому будет!

Зображення користувача Belka. Belka replied on

Відмітити
0

Товарищи - так а что у нас с тренировкой?
Коли не будет - он на Настином сборе.
Кто собирается-то? Костя, что у тебя с коленом? Макс?
Если нас меньше 4-х собирается - то бежать кросс как-то несерьезно. Тогда полезней телевизор на Зеленке натягивать и играться в МКС.
Или как?
А то у меня куча фруктов ждет, когда их куплю и сушить начну :)

Підписатися на Коментарі для "Тренировки 2009"