Кросс, растолкуйте ощущения во время бега!

это зависит от того, для чего тренируешься: в одних случаях -мало, в других - много. Но то, что предлагает Хубер больше похоже на поддержание здорового образа жизни без брюшка за 40-50 лет.
Богдан же ссылку давал. Как по мне то для здоровых молодых туристов желающих достичь хорошей физформы желательно тренироваться по 1 часу через день. Т.е. если вначале можешь пробежать 10 мин - беги 10 мин, а после идешь. Можешь еще немножко пробежать - бежишь. И так выбираешь этот час тренировки. Это и есть марш-бросок. Бегать при достижении высокого уровня считаю необходимо не менее 45 мин из этого часа (остальное - быстрая ходьба, силовые упр-я). Прогресс тут будет достигаться постепенным повышением интенсивности, скорости бега.Ну и естественно - длительностью. А в дни без тренировок совсем не грузиться тоже неправильно. Тут должна быть мягкая нагрузка. Я рекомендую около 30 мин быстрой ходьбы (ок 7 км/ч).
В свое время при групповых тренировках в Глобусе делали упражнения с хождением с товарищем на плечах в горку 30-50 м от ж/д полотна за Кардачами. Или по ровному месту - на 1 км со сменой участников в темпе. Очень дополняет бег.Очень.

Да, при беге стопа не поднимается высоко от земли и в момент касания носком земли пятка приподнята всего на 4-5 см(это если нет высокого каблука на кросовке, тогда надо еще меньше зазор делать).
Я пробовал бегать по траве и грунтовке босиком - вполне комфортно при правильной постановке стопы.
Если присмотреться, нету двух людей, которые бегут одинаково. Но правильная техника бега всегда красива, там нет ничего лишнего.