Опубліковано smelya
Всем всем, долечить все шо недолечили побыстрее(+зубки полечить).
Всякие хронические/перенесенные болячки и др. замечания - писать мне на мыло.
Опубліковано smelya
Всем всем, долечить все шо недолечили побыстрее(+зубки полечить).
Всякие хронические/перенесенные болячки и др. замечания - писать мне на мыло.
все кушаем активно
smelya replied on #
все кушаем активно фрукты/овощи
Есть такая мысль по поводу витаминов:
1. вообще не брать витамины-пигулки в поход
2. взять пыльцу вместо витаминов-пигулок
3. назначить витамины в личную аптеку каждого - каждый берет/не берет по своему вкусу
4. классический - взять витамины-пигулки в поход
Выскажите свое мнение плиз
?
Lis replied on #
п.1,2
можно. но вот жирорастворимые витамины (А, D,..) в пыльце есть? (я не знаю). если непонятно или нет, то тогда ?витамины-пигулки? (мультивитамины) кажутся необходимыми. ещё неясна доза пыльцы-заменителя.
п.3 непонятно - исходя из каких предпосылок можно брать или не брать витамины лично. т.е. если кто-то что-то знает, то пускай всем расскажет, зачем лично
п.4 ну тут всё ясно
мне лично интересно походить
smelya replied on #
мне лично интересно походить без витаминов-таблеток :) that's all
п.2. по пыльце - хз, я тоже не знаю таких подробностей. Просто пыльца вроде как понатуральнее чем таблетки
не будем экспериментировать.
smelya replied on #
не будем экспериментировать. Возьмем по п. 4 таблеток.
выскажитесь плиз какие мультивитамины вы считаете хорошими и не очч. тяжелыми - какие брать :)
Я за пыльцу ) От
Anechka replied on #
Я за пыльцу ) От мультивитаминок пользы не наблюдалось еще у меня.
Я вооще-то крайне не
buben replied on #
Я вооще-то крайне не желательно настроен на поглащение колес-витаминов. Никто мне авторитетно так и не доказал, что ЭТО есть эффективный способ восполнить витамины в организме (в особенности за 3-4х недельный курс). А просто так глотать колеса (типа так все делают и аптеки рекомендуют) как-то не хочется. Так что я бы выбрал пыльцу:)
Если всё же решение принимается в пользу 4), я пожалуй мультивитамины-пигулки жрать не стану.
Гм, а какая есть информация
vitaly replied on #
Гм, а какая есть информация об эффекте пыльцы?
Мы ее выбираем просто "шоб не Кучму", т.е. потому что не "колеса" -
Не то чтоб я был ярым сторонником официальной таблеточной медицины. Но "природное средство", вообще-то, не является синонимом "всегда полезно" или хотя бы "безвредно".
Хочется осмысленно как-то подойти к выбору :)
Из ?ода пыльце?
Lis replied on #
Из ?ода пыльце? http://bestbees.ru/HTMLs/B_01/B04_01.htm
wiki
http://ru.wikipedia.org/wiki/Пыльца
в принципе, можно попробовать пересчитать необходимую дозу пыльцы, руководствуясь какими-то стандартными дозами. не знаю как учесть - сколько из этих витаминов усвоится.
В то же время,
Никто мне авторитетно так и
Lis replied on #
а ты на себе проверь :) я когда-то ещё по незнанию, вернее - кажется, я тогда знал, что бывает такое, но как-то не думал что это может случиться со мной - получил передоз витамина А (в каротиноидной форме), съев за несколько дней большую дозу мультивитаминов. эффекты были, в том числе поменялся цвет кожи, но окружающие списали на ?зимний загар?.
т.е. витамин А однозначно усваивается :)
это если тебе хочется именно на своём опыте.
остальные витамины - типа Д, В - я не знаю как так проверить, да и стремно.
а можно ещё почитать результаты исследований, как-то посмотреть. т.е. воспользоваться свидетельствами специалистов. начать, например, отсюда http://ru.wikipedia.org/wiki/Витамин
и пойти по табличке.
проверял несколько лет назад
buben replied on #
проверял несколько лет назад в период весеннего авитаминоза. Начал пить зимой, курс 3 месяца (какие-то ну очень всеми врачами тогда рекомендуемые поливитамины, витрум, кажись иль что-то подобное - не упомню уже)
эффект нулевой (или очень близкий к 0).
.
Lis replied on #
но смотри, если у меня пожелтела кожа, то это значит, что витамин А усвоился. т.е. хоть какие-то витамины из комплексов определенно усваиваются.
для твоей ситуации адекватно ещё такое описание: весной авитаминоза у тебя не было, и ты пропил курс. в результате эффекта не наблюдалось.
без ничего или пыльца
Ig replied on #
ну я б мог без ничего походить..
к таблеткам я вообще безразлично как-то отношусь.
пыльца почему-то для меня более авторитетна, но не ясно почему :)
но зато она по вкусу мне не очень..
в личную если будем брать, то я себе точно ничего не возьму :)
За п.1,2
Anechka replied on #
За п.1,2
витаминиада
Lis replied on #
наверное, все согласятся с тем, что недостаток витаминов приводит к известным последствиям - типа недостаток С - цинга, А - куриная слепота и т.п., а также в слабых формах гиповитаминозы приводят к уменьшению биодоступности пищи, замедляется метаболизм. т.е. давайте оставаться в рамках доказательной медицины.
я так понимаю, что вопросы именно в ?а есть ли гиповитаминоз в походах? и ?а даже если есть, восполняется ли он витаминами??
в рамках доказательной
buben replied on #
в рамках доказательной медицины:
При полном прекращении поступления аскорбиновой кислоты в организм цинга развивается примерно через 4?12 недель; при гиповитаминозе C клинические проявления менее выражены и появляются в более поздние сроки, обычно через 4?6 месяцев (wiki, Медицинская энциклопедия)
касательно куриной слепоты сведений об этиологии я нашел мало, однако сомневаюсь что в течение 3х недельного похода нам что-то серьезное грозит.
+
Lis replied on #
это, я так понимаю, аргументы по 1му вопросу в пользу тезиса ?гиповитаминоза в походах нет?.
в пользу тезиса "3х недельный
buben replied on #
в пользу тезиса "3х недельный гиповитаминоз к цинге не приводит":)
+
Lis replied on #
ага.
а как насчет менее жестких симптомов - понижение усвояемости пищи, замедление метаболизма (понижение работоспособности), легкие нервные симптомы, ухудшение состояния кожи, ... - какая у тебя позиция - могут они быть?
я к чему веду - если ?да?, то почему бы не использовать витамины и убрать их?
а если ?нет?, тогда твоя позиция - ?гиповитаминоза в походах нет? :)
тогда моя гипотиза "прием
buben replied on #
тогда моя гипотиза "прием синтетических мультивитаминов во время похода на гиповитаминоз в оном существенного влияния не оказывают" Мнение сугубо личное, никому не навязываю)
тчк
изза расхождения во мнениях
smelya replied on #
изза расхождения во мнениях предлагаю этот вопрос обсудить на ближайшей тренировке и принять окончательное решение :)
Решение по витаминам
smelya replied on #
По витаминам решили что будем кушать Ундевит(отечественный мультивитамин, как дет.садике:) ) + Ревит(витамин С) + возьму немного пыльцы как бонус(сколько есть дома)
Витаминки беру на всех.
витамины до похода
smelya replied on #
все кушаем активно фрукты/овощи
или кушайте мультивитамины(что менее предпочтительно :) )
состав личной аптеки
smelya replied on #
* Ампула кетанова в капсуле
* Шприц 2кубика
* Пластырь тканевой - 1рулон
* 2 бинта нераспакованных
* Наколенники или эластичные бинты(2шт)
* Йод 1х40мл на двоих (скооперируйтесь! я отдельно)
* Перекись 1бан. на одного! (очень желательно в пластике - ищите в аптеках)
* Активированый уголь 1уп
* Таблетки от кашля - ок. 8шт
* лекарства "по личным болячкам"
* гигеническая помада
* крем от загара( личный/скооперироватся)
* другой крем/мазь от трещин на пальцах(по желанию и если склонны)
Замечания предложения пишите ответом на этот пост
Общая аптека
smelya replied on #
Смотрите аптеку здесь:
http://spreadsheets.google.com/pub?key=tvmBwViSkPnYPshPcjlUGgA&output=html
Также там есть вкладка алгоритмы действий(все, что есть на сейчас) - ее желательно прочитать(как и состав аптеки соб-но)
Замечания предложения - ответом на этот пост
Наколенники
vitaly replied on #
у меня кстати штук 7 наколенников дома скопилось, разных размеров.
если кому надо - обращайтесь :)
колени
smelya replied on #
кста - диклофинак у нас теперь 3%-й(new!). так шо экономнее будем использовать