[Памір 5 к.с.] Тренировки/Лекции

Опубліковано Zhenya Срд, 16/10/2013 - 15:20

Здесь будет инфа и обсуждения, касающиеся обязательных тренировок и лекций.

Лекция 17.10

Zhenya replied on Срд, 16/10/2013 - 15:22 #

Первая лекция будет в четверг 17.10
http://www.tkg.org.ua/node/29233

+1

dudko replied on Срд, 16/10/2013 - 15:53 #

Буду

.

вРЕДНАЯ replied on Срд, 16/10/2013 - 22:19 #

буду

.

Ramirez replied on Чтв, 17/10/2013 - 10:20 #

буду

24.10 - Тренировка

Zhenya replied on Срд, 23/10/2013 - 18:45 #

Ребятки, завтра (в четверг) всех жду на 19-20 на 4 этаже в корпусе. С собой форму для бега, тренировка по плану. Андрей, с тебя программа)

+1

dudko replied on Срд, 23/10/2013 - 20:21 #

Только хотел тебе звонить :) Буду.

.

вРЕДНАЯ replied on Чтв, 24/10/2013 - 09:21 #

ок =)

-1

DaLine replied on Чтв, 24/10/2013 - 09:44 #

меня не будет - заболела

+1

Drihor replied on Чтв, 24/10/2013 - 11:13 #

Результаты

dudko replied on Птн, 25/10/2013 - 09:52 #

Присутствие
1. Женя - ок
2. Андрей - ок
3. Игорь - ок
4. Саша - ок

Стас, Рома, Ира - нормативы сдадите на следующей тренировке.

Подтягивания / отжимания / приседания / пресс 1 мин. / мостик, сек.

Женя: 13 / 30 / 100 / 40 / 12
Андрей: 16 / 31 / 100 / 41 / 23
Саша: 1 / 25 / 50 / 44 / 19

Подтягивания: 0-45-90-180-90-0-свободный вис

Женя: 1 мин. 17 сек.
Андрей: 1 мин. 41 сек.

Пробежка, пульс: 15 мин / 30 мин / 50 мин

Женя: 134 / 159 / 150
Андрей: 86 / 156 / 150
Игорь: 120 / 141 / 120
Саша: 138 / 141 / 159

Нормативы (к чему стремиться):
- подтягивания (м-20, ж-5)
- отжимания (м-50, ж-25)
- приседания (м-150, ж-75)
- пресс 1 мин. (м-50, ж-45)
- бег - 21 км - всем
- бег - 42 км - для желающих :)

.

Ramirez replied on Птн, 25/10/2013 - 10:29 #

интересно, проверюсь на след. тренировке

.

вРЕДНАЯ replied on Птн, 25/10/2013 - 11:30 #

Женя, результаты показывают, что домой срочно нужен турник =)

.

Zhenya replied on Птн, 25/10/2013 - 12:11 #

купим)

Тренировка 27/10/13 ДНШ

dudko replied on Пон, 28/10/2013 - 10:17 #

Пробежка - 60 мин. Пульс 15 мин / 30 мин / 60 мин

Женя - 156 / 162 / 144
Саша - 150 / 153 / 153
Андрей - 144 / 144 / 135
Ира - 150 / 162 / 141
Рома - 138 / 138 / 123
Игорь М. - 132 / 141 / 126

Небольшой комментарий: командные пробежки заключаются в том, чтобы бегать группой, учится держать ОБЩИЙ темп.

31.10 - Тренировка

Zhenya replied on Срд, 30/10/2013 - 11:17 #

Всех жду завтра в 19-20 на 4 этаже. Игорь, постарайся как можно быстрее к нам присоединиться)

.

DaLine replied on Срд, 30/10/2013 - 11:47 #

буду

.

вРЕДНАЯ replied on Срд, 30/10/2013 - 13:57 #

буду

.

Drihor replied on Срд, 30/10/2013 - 23:02 #

Пойняв.

.

dudko replied on Чтв, 31/10/2013 - 10:12 #

буду

Результаты

dudko replied on Птн, 01/11/2013 - 13:24 #

Присутствие
1. Женя - ок
2. Андрей - ок
3. Игорь - ок
4. Саша - ок
5. Рома - ок

Подтягивания / отжимания / приседания / пресс 1 мин. / мостик, сек.
Рома: 15 / 30 / 20 / 37 / 19
Ира: 4,5 / 5 / 50 / 40 / 60
Саша: - / 31 / 75 / 47 / 50

Подтягивания "лесенка"
Женя: 1-7-1 = 49
Андрей: 1-8-1 = 64

Отжимания
Женя: 20
Андрей: 25-15-10

Пробежка, пульс: 15 мин / 30 мин / 55 мин
Женя: 132 / 150 / 144
Андрей: 138 / 135 / 120
Игорь: 117 / 120 / 126
Саша: 144 / 153 / 150
Рома: 117 / 126 / 123

ПС. Следующая тренировка во Вт. будет на скаладроме в НАУ - в конце пробежка. Будьте готовы :)

.

DaLine replied on Птн, 01/11/2013 - 13:57 #

А как это я не пришла, а нормативы сдала? ))

И почему тренировка во вторник? Каг бэ, вторник - не катит )

.

Drihor replied on Птн, 01/11/2013 - 13:51 #

єсно

Дополнения

dudko replied on Птн, 01/11/2013 - 14:26 #

Присутствие
6. Ира - ок

Пробежка, пульс: 15 мин / 30 мин / 55 мин
Ира: 144 / 147 / 144

Тренировка в НАУ - Чт. (07/11/13)

ПС. сорри, замотался по работе - смешались люди, кони :)

07.11 - Тренировка (НАУ)

dudko replied on Срд, 06/11/2013 - 18:25 #

Всем привет!

Как и договаривались, встречаемся завтра на стенде в НАУ: http://vertical.kiev.ua/content/view/317/
Я планирую быть на 18:30. Лазим до прихода Игорька.

С собой иметь:
1. обувь (скальники, если есть)
2. системы - только низ
3. карабин + спусковое
4. магнезия
5. хорошее настроение :) и желание полазать

План тренировки:
1. Разминка
2. Простые трассы - 4-6 раз
3. Средние трассы - 2-3 раза
4. Сложные трассы - кто на что горазд
5. ФИЗО (вис на зацепах, пресс, подтягивание)
6. Пробежка - 1 час. (будьте готовы бегать под дождем)

До встречи!

.

Zhenya replied on Срд, 06/11/2013 - 22:33 #

ок)

.

Drihor replied on Срд, 06/11/2013 - 23:06 #

Єсно.

.

Ramirez replied on Срд, 06/11/2013 - 23:33 #

хорошо

.

вРЕДНАЯ replied on Чтв, 07/11/2013 - 10:32 #

ок

Результаты

dudko replied on Пон, 11/11/2013 - 14:55 #

Присутствие:
1. Женя - ок
2. Саша - ок
3. Андрей - ок
4. Ира - ок
5. Рома - ок
6. Игорь - ок (пробежка)

Тренировка
1) Работы на стенде - 1-2 часа
2) Пробежка: по программе Элоны Давыдовой "3+1" (1 200 км - бег средним темпом, 400 м - ускорение). Пробежали 4 цикла + 1 кольцо = 6 800 м, 45 мин.

Рекомендации
Для разнообразия можно ходить, но без пробежки - слишком мало остается время на полазить.
С др. стороны, я за 2 часа удовлетворил свои потребности в "скале" :) Но и пришел в 18:30, то есть отлазил 2 часа (около 8 трасс).
Разный уровень подготовленности мешает всем "принять на грудь" нужно количество нагрузки - либо сложно, либо легко.

.

вРЕДНАЯ replied on Пон, 11/11/2013 - 20:00 #

не записали пульс

.

Zhenya replied on Пон, 11/11/2013 - 14:04 #

В этот четверг встречаемся в клубе. Андрея попрошу придумать какую-то интенсивную программу, чтобы все одновременно были заняты упражнениями и перерывов между упражнениями было минимум.

.

dudko replied on Пон, 11/11/2013 - 14:46 #

Первое, что пришло в голову - это закупка специализированного спорт-инвентаря для тренирующихся.
Над программой поработаю. Я бы настоятельно рекомендовал брать с собой системы/веревку и жестко БАНАНИТЬ.

.

Zhenya replied on Пон, 11/11/2013 - 16:28 #

))))
Можно и побананить, но только разве что жестко)

.

DaLine replied on Втр, 12/11/2013 - 10:16 #

Значит системы берем, ок.

.

Zhenya replied on Втр, 12/11/2013 - 10:51 #

да, берем нижнюю систему, ус и жумар. Кто возьмет веревку?

.

Ramirez replied on Пон, 11/11/2013 - 22:32 #

Ігор, захопи будь-ласка свій ЖПС

Без меня

dudko replied on Срд, 13/11/2013 - 22:06 #

Меня не будет - по состоянию здоровья :(
Но это не значит, что можно халтурить.

Программа:
1. Разминка - 10 мин.
2. Подтягивания w - 1-3-2-4 (4 подхода) - мальчики
3. Банан - с поочередной сменой участниц (2 подхода) - девочки
4. Пистолетик. Да :) мальчики - 10, девочки - 5
5. Банан - с поочередной сменой (2 подхода) - мальчики
6. Турник/брусья - ноги вверх (пресс) - девочки (3 х 5р). Сложно? На матах.
7. Подтягивания "с ногой" - девочки (2 х 10). Вниз на своих руках, вверх помогаем ногой.
8. Отжимания - все, на максимум
9. Пробежка, 1 час + пульс 15/30/60 мин. Отпишитесь.

Будет мало: мостик, вис на турнике 0-15-45-90-45-0 градусов и по 10 сек. на каждой фазе, параллельно второй стоит в упоре лежа на время, повязать узлы, вспомнить связки.

Ромчик за старшего :) Если Жека, конечно не против.
Хорошо отдохнуть!

.

Ramirez replied on Срд, 13/11/2013 - 22:40 #

принято)

.

Zhenya replied on Чтв, 14/11/2013 - 08:02 #

ок. Я только за! Выздоравливай!

21.11

Zhenya replied on Срд, 20/11/2013 - 21:19 #

Завтра лекция. Всех жду на ней. http://www.tkg.org.ua/node/29298

.

вРЕДНАЯ replied on Срд, 20/11/2013 - 21:25 #

ок
Ромчик, не забудь принести документы завтра на лекцию

.

Ramirez replied on Чтв, 21/11/2013 - 10:16 #

забыл

.

Zhenya replied on Чтв, 21/11/2013 - 10:28 #

тогда записывай себе напоминалку, чтоб завтра не забыть!

.

DaLine replied on Чтв, 21/11/2013 - 11:31 #

Меня не будет - ничего не успеваю, сори :(

.

Zhenya replied on Срд, 27/11/2013 - 10:29 #

Ребятушки, в четверг еще отдыхаем от Листопада. А в субботу я вас жду у нас в Вышгороде, так как в прошлый раз мы не собрались. Предлагаю встретиться у нас где-то в 12. Я буду показывать маршрут с фотографиями, будем много общаться по остальным моментам. Может побегаем по нашей набережной. Отпишитесь, что вы прочитали и будете.

.

вРЕДНАЯ replied on Срд, 27/11/2013 - 10:55 #

буду =)

.

Zhenya replied on Срд, 27/11/2013 - 15:26 #

Ребят, отпишитесь что ли! Вы ж на форум заходите. Или вы только Пик Маркса читаете?

.

DaLine replied on Срд, 27/11/2013 - 15:28 #

буду :)

.

Ramirez replied on Срд, 27/11/2013 - 15:57 #

На 18:00 у меня встреча под Турцию.

Утром хотел встретиться со своей знакомой, которую уже давно не видел, но что-то придумаю...

буду)

.

Zhenya replied on Чтв, 28/11/2013 - 15:37 #

Итак, давайте на 12-00 у нас дома. Адрес: г.Вышгород, ул. Симоненка, 5, кв.59. Давайте, наверное, без бега, потому что нужно будет много говорить. Со всех хорошее настроение)

.

dudko replied on Чтв, 28/11/2013 - 15:48 #

Очень буду стараться подскочить к вам хотя бы на часок.

ПС. может по почте будем общаться?! Ее просматриваю оперативнее.

.

DaLine replied on Птн, 29/11/2013 - 10:55 #

А подскажите, как добираться с Героев Днепра?

.

Zhenya replied on Птн, 29/11/2013 - 11:03 #

либо маршруткой ?397 до центра (там где административное здание), либо на машине-попутке туда же. Я, например, маршрутками вообще не пользуюсь. Как попасть на остановку. Выходите пофиг куда (вперед или назад) из поезда, вы все равно попадаете в круг. Выходите на улицу, находите магазин Ева. Слева от Евы есть проход, идете в него и после него поворачиваете налево, идете до остановки.

.

вРЕДНАЯ replied on Чтв, 28/11/2013 - 19:26 #

так как общих лекйий по медицине не предвидится в этом году, то
я считаю, что всем обязательно нужно быть на лекции http://www.tkg.org.ua/node/29493, учитывая то, что наш летний поход на высоте по температуре вполне может прировняться к зимнему. Про обморожения послушать не помешает. Женя, что ты скажешь?

19 декабря

Zhenya replied on Пон, 16/12/2013 - 13:20 #

В этот четверг будет лекция группы Б, которую буду читать я http://www.tkg.org.ua/node/29467
Отпишитесь. что вы прочитали и на ней будете.

.

вРЕДНАЯ replied on Пон, 16/12/2013 - 13:29 #

буду =)

.

DaLine replied on Пон, 16/12/2013 - 14:54 #

буду

.

Drihor replied on Пон, 16/12/2013 - 17:08 #

Передам камеру.

.

Ramirez replied on Пон, 16/12/2013 - 17:26 #

буду

.

dudko replied on Срд, 18/12/2013 - 14:32 #

Надеюсь будет интересно :)

.

Zhenya replied on Срд, 18/12/2013 - 14:36 #

я тоже надеюсь))

.

Ramirez replied on Чтв, 19/12/2013 - 17:08 #

Взял у Игорька камеру
будем документировать!

Предновогодний сбор

Zhenya replied on Птн, 20/12/2013 - 15:35 #

На лекции договорились, что встречаемся на выходных 28-29 числа для обсуждения всех накопившихся вопросов по походу. Отпишитесь, кому критичен какой-то определенный день выходных, а кому пофиг.

.

вРЕДНАЯ replied on Птн, 20/12/2013 - 15:43 #

мне любой день подходит

.

dudko replied on Птн, 20/12/2013 - 16:21 #

28-29 под вопросом
Пока ориентируюсь на 28-е вторая половина дня (ближе к вечеру).

.

DaLine replied on Птн, 20/12/2013 - 18:20 #

Пока точно не знаю, но скорее всего суббота будет занята.

.

Ramirez replied on Суб, 21/12/2013 - 00:15 #

мне подходит любой день

.

Drihor replied on Нед, 22/12/2013 - 02:07 #

Мабуть, краще субота. Хоча...

.

Zhenya replied on Срд, 25/12/2013 - 10:50 #

Итак, большинству подходит суббота, и, как оказалось, нам с Сашкой тоже подходит только суббота, в воскресенье мы весь день заняты. Поэтому давайте определимся с местом и временем встречи в субботу. Нам наверное все равно. Интересные предложения по месту принимаются)

.

Ramirez replied on Срд, 25/12/2013 - 12:23 #

можно в Домашней Кухне))
но Выжгород мне тоже нравиться)

.

вРЕДНАЯ replied on Срд, 25/12/2013 - 12:27 #

можно у нас. С компом, инетом, бесплатным чаем =)))
что-то к чаю с собой

.

Ramirez replied on Срд, 25/12/2013 - 12:39 #

хо!, если будет компот, тогда точно Выжгород

.

вРЕДНАЯ replied on Срд, 25/12/2013 - 12:42 #

могу и компот организовать =)

.

dudko replied on Срд, 25/12/2013 - 15:40 #

Буду свободен в субботу с 14 до 16. Целый день гоняю, НГ на носу... В вышгород однозначно попасть не смогу :( хотя компот манит ))))
Давайте на Политехе в Пивоварне, где уже собирались?! На 14:00

.

DaLine replied on Чтв, 26/12/2013 - 00:02 #

Ой, Вышгород - не-не-не.
На 2 часа совсем не могу. Разве что раньше, сильно раньше.

.

Zhenya replied on Птн, 27/12/2013 - 08:08 #

Ира и Андрей. Давайте вы договоритесь, когда вы оба сможете быть на встрече, так уж и быть, сами выберете место и кто-то один напишет, о чем вы договорились, потому что остальным, насколько я понял, все равно. Поговорите, плиз, сегодня и сегодня отпишитесь, чтобы остальные спланировали день.

.

dudko replied on Птн, 27/12/2013 - 14:25 #

Женя. Пообщались. Договорились.
8:00 на м. Академгородок - в Макдаке (Новус). У меня будет час времени.

Время идеальное: целый день остается свободным. Главное - конструктивно пообщаться.
Выход из метро: последний вагон, направо, налево.

ПС. брось смс-ку, плиз, все ли в силе. Интернет и телефон будет не доступен. Спасибо!

.

вРЕДНАЯ replied on Птн, 27/12/2013 - 14:41 #

ну да =)
"идеально" тому, кто недалеко живет =)
нам с Женей полтора часа туда добираться
но если все за, то "хозяин-барин"

.

Ramirez replied on Птн, 27/12/2013 - 14:54 #

ну.... такое...
можно и на 8, на Академ городке. Мой ДВРЗ тоже не особо близко находиться

.

DaLine replied on Птн, 27/12/2013 - 14:53 #

ага, я буду

.

Zhenya replied on Птн, 27/12/2013 - 15:38 #

вы конечно молодцы, но нам нужно в 6-40 выехать из дому, а встать в 5-30, чтобы к 8 быть на академгородке.. Сорри, но в выходной день я бы предпочел выспаться. У вас есть более адекватные решения? Ну и сори опять же, но на час собираться нет смысла, потому как за час мы не решим все вопросы, которые я запланировал.

.

DaLine replied on Птн, 27/12/2013 - 15:55 #

Я могу часов после 6-ти вечера где-то в Киеве, тот же Политех подходит.
Андрею дозвонится не могу, так что не знаю может ли он.

.

Zhenya replied on Птн, 27/12/2013 - 16:09 #

вот вечером - это отлично. Дозвонись, плиз Андрею

.

DaLine replied on Птн, 27/12/2013 - 18:25 #

Давайте на Академе, в Макдональдсе на 13-30. Вроде все могут? Если что Андрей опоздает (я до него не дозвонилась, это судя из предыдущих постов).

.

Zhenya replied on Срд, 08/01/2014 - 22:19 #

Ребятки, завтра тренировки не будет, так как я немного приболел. Знаю, что Андрей с Ирой завтра собираются на стенд, так что можете к ним просоединиться.

.

dudko replied on Срд, 08/01/2014 - 23:46 #

Выздоравливай - осенние Карпаты еще то зло для здоровья :)
У кого есть желание - берите с собой скальники - ориентировочно будем в НАУ на 18:30 - 18:45.

16,01

Zhenya replied on Суб, 11/01/2014 - 14:15 #

В четверг всех жду в клубе на 19-20. Программа - как всегда. Физуха и бег

.

dudko replied on Суб, 11/01/2014 - 22:38 #

Есть возможность на 18:30 открыть зал? Или как это можно сделать?

.

Zhenya replied on Нед, 12/01/2014 - 10:30 #

Зал помимо меня могут открыть по-моему еще Келин и Надя. Я смогу подойти только на 19-20

.

dudko replied on Суб, 11/01/2014 - 22:39 #

...

.

DaLine replied on Пон, 13/01/2014 - 11:37 #

ок

.

Zhenya replied on Пон, 13/01/2014 - 11:48 #

У меня появился опыт использования одной методы по тренировке физухи. По сегодняшним ощущениям - метода работает. Так что готовьтесь)

Ощущения

dudko replied on Птн, 17/01/2014 - 09:58 #

Набор упражнений мне понравился :)
Вечером ноги побаливали и хорошо побаливали. Утром вроде норм. Чувствуется, конечно, но без адской крепатуры.

Еще не стоит забывать момент, что мы собираемся только в Чт,, а у большинства есть еще др. тренировки.
100% плановость тут не покатит. Убился во Вт. на интервалах, в Чт. будешь курить, а не то чтобы приседать на одной ноге :)

Но судя по ощущениям тела - супер! Да и командой все это делать намного приятнее. Так что я за продолжение!

.

вРЕДНАЯ replied on Птн, 17/01/2014 - 10:59 #

Ощущения норм.
Крепатуры нет. Судя по ощущениям, думаю на завтра, или сегодня ближе к вечеру что-то появится.

.

Ramirez replied on Птн, 17/01/2014 - 11:45 #

пока ничего не болит, крепатуры нет. Думаю, стот увеличивать интенсивность.

.

Zhenya replied on Птн, 17/01/2014 - 12:24 #

пока ничего не болит, разве что одна мышца в районе колена

.

DaLine replied on Птн, 17/01/2014 - 13:07 #

у меня ноги нормально чувствуются, и думаю, что завтра будет болеть все под/над/возле рук :)

.

Zhenya replied on Чтв, 16/01/2014 - 08:44 #

напоминалочка

Тренировка 23.01

dudko replied on Птн, 24/01/2014 - 16:57 #

Подытожу вчерашний вечер.
Могут быть мелкие неточности с последовательностью и цифрами.

ФИЗО
1. Разминка
2. Отжимания - 10 х 2
3. Подтягивания "узкий хват" - 10 х 2
4. Подтягивания "широкий хват за голову" - 5 х 2
5. Отжимания "ноги к верху" - 12 х 2
6. Отжимания "грудь вниз" - 15 х 2
7. Приседания "возле стены" - 15 х 2
8. Приседания - 15 х 2
9. Приседания "пистолетик" - 5 х 2
10. На носках "вверх-вниз" (на двух ногах, на одной ноге) - 15 х 2
11. Пресс - 60 раз
Бонус: лавка "солнышко" :)

Пробежка
30 мин.

Ощущения: вчера местами уже был на пределе. Сегодня ничего не болит - все ок. Общая усталость. Нравится динамичность )))

.

Zhenya replied on Чтв, 30/01/2014 - 08:33 #

Ребятки, сегодня будет только физуха. Бегать в -20 мы не будем.

.

DaLine replied on Чтв, 30/01/2014 - 12:47 #

ок

.

dudko replied on Чтв, 30/01/2014 - 16:07 #

Сорри, без меня. Обещаю побегать дома + ФИЗО.

.

Zhenya replied on Втр, 04/02/2014 - 08:01 #

В этот четверг тренировки не будет, так как все, кроме Игоря, уезжают в Чернигов на Кубок Украины.

.

Drihor replied on Чтв, 06/02/2014 - 14:03 #

єсно

.

Zhenya replied on Втр, 11/02/2014 - 11:40 #

В этот четверг тренировка. Физуха+бег.

.

Drihor replied on Срд, 12/02/2014 - 11:32 #

Я знову працюю у четвер, приїду на біг.

.

dudko replied on Срд, 12/02/2014 - 13:37 #

планирую быть + Иришка

.

вРЕДНАЯ replied on Срд, 12/02/2014 - 13:49 #

буду. Только сейчас болею. Если лучше не станет, то бегать не буду, дабы ещё больше не заболеть

.

Ramirez replied on Срд, 12/02/2014 - 13:52 #

раз уж все отписываются...
буду!

.

Zhenya replied on Срд, 19/02/2014 - 13:37 #

завтра ничего не будет

четверг 27.02

Ramirez replied on Срд, 26/02/2014 - 22:34 #

Приносим на завтра по 40 грн на дно, так как залог Наде уже отдан и работа началась.
Шуня, магнезию я захвачу

.

Zhenya replied on Втр, 04/03/2014 - 11:33 #

В этот четверг 6.03 будет лекция группы Б http://www.tkg.org.ua/node/29596
Всех жду на ней.

13 марта

Zhenya replied on Срд, 12/03/2014 - 11:17 #

Завтра будет очень интересная лекция группы Б от Юры Балицкого (Чемпиона СНГ среди походов 6к.с.)
http://www.tkg.org.ua/node/30305

Всех жду на ней!

.

Drihor replied on Пон, 17/03/2014 - 00:41 #

упс, не сюди

29-30 марта

dudko replied on Птн, 14/03/2014 - 08:46 #

Готов в эти даты выезжать.

.

Zhenya replied on Птн, 14/03/2014 - 09:14 #

Остальные?

.

dudko replied on Пон, 17/03/2014 - 08:59 #

Какое окончательное решение?

.

вРЕДНАЯ replied on Птн, 14/03/2014 - 09:31 #

Эти даты - это последние выходные перед Чемпионатом Киева. Куда-то выезжать далеко... У меня запланирован выезд с группой Турции на 29-е.

.

Zhenya replied on Птн, 14/03/2014 - 12:24 #

Відкритий Чемпіонат м.Києва з пішохідного туризму 12-13.04 м.Київ, так что это не последние выходные. Куда у вас будет выезд?

.

вРЕДНАЯ replied on Птн, 14/03/2014 - 13:07 #

29.03 в 10 утра выезд (станция "Спартак", район Бородянки)

.

dudko replied on Птн, 14/03/2014 - 14:46 #

Все в Бородянку на великах! =)

.

Ramirez replied on Птн, 14/03/2014 - 12:20 #

мне подходит

.

Drihor replied on Пон, 17/03/2014 - 00:41 #

Наче норм.

.

Zhenya replied on Пон, 17/03/2014 - 12:38 #

Итак, даты 29-30 марта устраивают всех, поэтому выезд будет. Пока я думаю куда. В любом случае выезд будет в субботу утром, приезд - в воскресенье вечером.
Саша - ответственная за раскладку (нас 6 человек)
Серега - ответственный за снарягу. По поводу списка спрашивать меня. Ромчик должен помочь Сереге.

Напоминаю, что все на выезд должны подготовить и взять ВСЮ личную снарягу. Список есть в соответствующей теме.

.

вРЕДНАЯ replied on Пон, 17/03/2014 - 12:57 #

ок.
раскладку готовить с субботы обед по воскресенье обед?
Обеды мокрые? =)

.

Zhenya replied on Пон, 17/03/2014 - 15:03 #

да

20 марта

Zhenya replied on Втр, 18/03/2014 - 08:37 #

http://www.tkg.org.ua/node/31034
Всех жду завтра на лекции!

.

Ramirez replied on Втр, 18/03/2014 - 09:53 #

в четверг

.

вРЕДНАЯ replied on Втр, 18/03/2014 - 10:14 #

у Жени, видимо, сегодня уже среда =)

.

Zhenya replied on Втр, 18/03/2014 - 10:24 #

да. сори, в четверг)

.

Zhenya replied on Пон, 24/03/2014 - 22:19 #

В четверг физушка и бег! Всех жду! И напоминаю, что меня не устраивают варианты, когда вы забиваете. Как произошло с последней лекцией. Почему на лекции были только Рома и Саша? Где были остальные? Почему ни один не предупредил, что его не будет?

.

dudko replied on Чтв, 27/03/2014 - 21:20 #

Сорри, подгрузили работой перед самым финишем :(
А еще, нас отправляют "за свой счет на 2 недели"...

.

Zhenya replied on Пон, 07/04/2014 - 08:55 #

В этот четверг 10 апреля в 19-20 жду всех на тренировке. С собой беговую форму. Все как всегда, сначала физуха, потом бег

.

Drihor replied on Втр, 08/04/2014 - 15:55 #

ок

.

вРЕДНАЯ replied on Втр, 08/04/2014 - 16:16 #

оки-доки =)

.

Zhenya replied on Срд, 16/04/2014 - 14:12 #

Ребятки, завтра тренировки не будет, так как я и Шуня на ней не сможем быть. Если хотите можете втроем собраться и побегать

.

Drihor replied on Чтв, 17/04/2014 - 15:24 #

Мені якраз одну важливу роботу на завтра треба доробити. Ну і у нас на тренуваннях цей тиждень - навантаження тільки на ноги, тож я якраз ледве ходжу ~=))

15 мая

Zhenya replied on Втр, 13/05/2014 - 13:51 #

В этот четверг встречаемся в клубе в 19-20 на пробежку.

.

вРЕДНАЯ replied on Втр, 13/05/2014 - 15:19 #

оки-доки
ребятки, давайте ещё раз. Кому нужны трек палки, приносите по 400 грн. на четверг. Я закажу. Если надо меньше денег, то сдачу верну

.

Ramirez replied on Втр, 13/05/2014 - 16:53 #

хорошо)
палки нужны, деньги принесу

.

Zhenya replied on Птн, 16/05/2014 - 12:01 #

В субботу тренировка на 10 утра на Зеленке. С собой приносим все по списку личной специальной снаряги:

Рюкзак+самострах (2м - 6мм)+карабин немуфтованный
Система низ+верх
Блокира динамик (3м) + дейзик (новый) - Блокиры я всем принесу.
Каска+сам на каску
Жумар
Спусковое "стакан"
Карабин - 7 шт.
Петля (120 см) - 1 шт. (широкая, не дайнема)
Прус (2 шт.) + стремя (1 шт.)

Помимо этого еще приносим обычные спусковые "восьмерки", дополнительные карабины не походные и страховочные руковицы.
У кого есть веревки?
Отпишитесь все, что прочитали

.

Ramirez replied on Птн, 16/05/2014 - 13:10 #

вервка есть 50м.

.

Zhenya replied on Птн, 16/05/2014 - 13:43 #

приноси

.

вРЕДНАЯ replied on Птн, 16/05/2014 - 13:15 #

ок =)
приносите чай в термосах, что-то к чаю, бетерброды. Потрындим пока будем чайок пить после тренировки.

.

Drihor replied on Птн, 16/05/2014 - 14:03 #

є. верхня система у Наді ще...
А дейзік 140 см?

.

Zhenya replied on Птн, 16/05/2014 - 14:04 #

можно і 120

.

Drihor replied on Птн, 16/05/2014 - 14:10 #

ок

.

Zhenya replied on Пон, 19/05/2014 - 10:17 #

В четверг у нас лекция по переправам. Быть нужно всем.
По финансам в четверг приносим:
620 грн на куртку
400 грн на палки
150 грн на билеты в Винницу
250грн на билеты во Львов

Итого - 1420грн

.

вРЕДНАЯ replied on Пон, 19/05/2014 - 10:53 #

окей

.

Ramirez replied on Пон, 19/05/2014 - 10:57 #

facepalm

.

Zhenya replied on Пон, 19/05/2014 - 11:03 #

)))) Ромчик, на крайняк есть лишняя почка

.

Melor replied on Пон, 19/05/2014 - 22:53 #

а что за куртки?

.

Zhenya replied on Втр, 20/05/2014 - 08:45 #

Прималофт. Весят 515 грамм с капюшоном

.

Melor replied on Втр, 20/05/2014 - 08:51 #

это типа теплые куртки?

.

вРЕДНАЯ replied on Втр, 20/05/2014 - 09:39 #

вот такие http://commandor.com/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=620&category_id=8&vmcchk=1&option=com_virtuemart&Itemid=55

.

Zhenya replied on Пон, 19/05/2014 - 22:42 #

можете себе записать и пометить красным маркером в календаре выходные, когда вы СВОБОДНЫ))
1)Ближайшие выходные 24-25 мая
2)Троица - 7-9 июня
3)14-15 июня
4)5-6 июля - Чемпионат Украины

В эти выходные тренировок не будет. Планируйте, что хотите, домой съездите там, снарягой займитесь (особенно на ближайших)!

.

Drihor replied on Втр, 20/05/2014 - 01:17 #

Ок.

.

Zhenya replied on Втр, 27/05/2014 - 09:28 #

В четверг бегаем.
Напомню про финансы.
Рома должен 652грн в общак
Игорь должен 652грн в общак
Серега должен 652грн в общак + 335 грн

Принесите это все в четверг Игорю

.

Zhenya replied on Чтв, 29/05/2014 - 11:01 #

Сегодня в 19-20 сразу выбегаем. Так что не опаздывайте. После пробежки общаемся по выезду.
Я сегодня принесу вам куртки. Игорю еще принесу ЖПС.
И сегодня нужно закрыть все вопросы по финансам.

.

вРЕДНАЯ replied on Чтв, 29/05/2014 - 11:09 #

ок

.

Ramirez replied on Чтв, 29/05/2014 - 12:24 #

Я прийду на 19:00 защищаться в МКК, очень постараюсь успеть к началу нашей тренировки.

снаряга

Ramirez replied on Чтв, 29/05/2014 - 12:26 #

с собой взял две веревки рации и одтяжки, кому-то из вас передам.
список снаряги тоже возьму

.

Zhenya replied on Чтв, 29/05/2014 - 12:35 #

Ромчик, новые веревки мы брать на выезд не будем. До похода мы их юзать тоже не будем

.

Drihor replied on Чтв, 29/05/2014 - 14:31 #

Ок.

.

Drihor replied on Срд, 04/06/2014 - 13:55 #

Що у нас завтра?

.

Zhenya replied on Втр, 10/06/2014 - 14:53 #

В четверг встречаемся в 19-20 в клубе, бегаем, решаем орг вопросы.

.

вРЕДНАЯ replied on Втр, 10/06/2014 - 15:32 #

ок

.

Zhenya replied on Птн, 20/06/2014 - 09:49 #

Ребятки, если вы в субботу успеете купить и пофасовать все необходимые продукты, то в воскресенье будете свободны. Поэтому в ваших интересах закончить все в субботу.
Ну и в понедельник тренировка на Зеленке, куда приносим всю личную снарягу, которую я не увидел в Виннице.

занятие по медицине

вРЕДНАЯ replied on Втр, 24/06/2014 - 12:37 #

Итак, как и говорили...
Предварительно 12.07 на 12:00 на Голосеево у нас будет тренировка по теме медицины. Будет условно-пострадавший/е с кучей переломов, с которым/ой/ыми нужно будет поработать по алгоритму, упаковать в носилки, перенести и пройти несколько тех. этапов. Занятие будет проводить Бунчук Саша. Присутствие всех - ОБЯЗАТЕЛЬНО! Я обеспечу наличие медикаментов. Ромчик, на тебя и Серёгу задание обеспечить нас носилками и необходимым снаряжением (то, что будет у нас в походе). Условия будут на неделе после 06.07.
Отпишитесь, что прочитали.