Змагання 15/16

Заявил 3 команды:

Апогей - плюс
Апогей - ера рандома
Апогей - БОР (Без Обид Ребята)
пришлось сделать аббревиатуру, так как такие длинные названия не удобны постановщикам...

Составы:
Апогей - плюс
1. Катя
2. Лера
3. Таня
4. Матяш

Апогей - ера рандома
1. Андрей (dei)
2. Андрей (mr_enot)
3. Ксюша
4. Богдан

Апогей - БОР (Без Обид Ребята)
1. Влад
2. Макс
3. Маша
4. Алена

Костя - вытянул короткую спичку. Постараемся чтобы ты побежал с командой Даши "Момент Істини".
Это далеко не последние соревнования, так что ничего страшного.

На старт нужно прийти с документом с фотографией (паспорт, студак, права и т.д.)
На четверг, на мандатную комиссию нам нужны будут страховки и мед заявка.

Страховкой занимается Таня.
тебе нужно будет сделать страховки до 18:00 четверга и передать их мне.
напиши какая информация тебе нужна от людей для оформления страховки

на завтра принесите все по 40 грн на страховку.

Мед заявкой займусь я.

Итак, соревнования 18го на зеленке.
На когда приходить смогу сказать после мандатной комисии в четверг. Так как там будет жеребьевка очередности старта.

На старт нужно принести взнос по 120грн с команды (равно 30 с человека).
Также нужно взять документ с фото.

Из снаряжения приносим наши новые 4 полтины и карабины. Еще нам нужны петли и дейзики - берите все что есть.
Приведите в порядок системы. Без нормально сблокированой системы, каски и страховочных рукавиц на старт вас не пустят.

Еще: нам нужно предоставить по 1му судье от команды. Мне нужно вписать их в заявку завтра днем.
Один уже есть - вызвался Макс. Нужны еще два. Настя, Андрей? Еще кто-то?

Завтра приходить:

Судьям на 8:00.

БОР - на 8:20

в 8:30 показ дистанции

Старт первой команды 9:20
Стартовый интервал 20 мин. Команда выходит на тех комисию за 20 мин до своего старта.

Плюс - на 10:00

старт БОР ориентировочно 10:40

Ера - на 11:30

Старт "плюс" на 12:00

Старт "ера" на 14:20

Берите наши 50ки и все личное снаряжение.

Я бегу с 9:40 где-то до 10:40(!) Так что я не смогу помочь первой команде с подготовкой к старту. Подумайте, сколько вам нужно петель, попробуем одолжить на месте. Так же вместо петель можно использовать дейзики.

Матяш, общественные карабины должны попасть туда до старта первой команды.

Не забывайте документы и стартовый взнос.

Уже есть "положення" соревнований.
Вкратце:
2 класса :
- жесткий на 36часов, команды по 4 человека
- детский на 12часов, команды по 2-3человека
В первом нужно много техники, достаточно объёмная подготовка по снаряжению, физуха и сила воли чтобы доползти до конца.
Во втором нужно уметь хоть немного ориентироваться, распланировать свой маршрут, проявлять смекалку и другие способности на этапах. Там может быть что угодно) Физуха тоже пригодится.

Я не вижу смысла бежать жесткий класс без меня.
Поэтому я возьму три человека в команду и побежим 36часовый вариант.
Остальным очень советую бежать 12ти часовый.

Отпишитесь здесь кто хочет бежать и в каком классе.

Тим хто біжить листопад:
- обов'язково подивітся список особистого спорядження. Без цього спорядження ваз не випустять на дистанцію!
http://www.tkg.org.ua/node/33194

- приділіть увагу взуттю.
Я зазвичай бігаю в кросівках, і вам рекомендую (якщо не випаде сніг)
Кросівки мають бути легкими, м'якими, синтетичними і швідко сохнути. (я купував ідеальні в Ашані)
Розмір має бути не впритик - ноги відтікають при довгих навантаженнях.
Шкарпетки мають бути НЕ ХБ. Краще м'які і теплі шкарпетки з флісу, шерсті або синтетики (трекінгові).
Беріть пару запасних шкарпеток.

- також дуже ркомендую фонаріки на ноги - коли в мокрі кросівки попадає сміття, ноги швидко натираються.

- приділіть увагу хорошому дощезахисту. Особливо якщо прогноз погоди невтішний.

- беріть теплу фліску - при довготривалих навантаженнях організму починає невистачати енергії на обігрів і ви почнете мерзнути навіть при не дуже холодній погоді.

- хавчик:
бажано їсти вуглеводи кожні 30 хв. Для цього добре підходять Аскорбінки з глюкозою, чукерки, маленькі шоколадки.
також візміть кілька батончиків типу снікерс.
і ще я би брав щось не солодке на 1 раз. Чудово йдуть лаваші з сиром і шинкою (аля шаурма).
воду можна брати звичайну. Хоча б літр на одного, якщо не повідомлять про можливість поповнити запас води по ходу. Також частину води можна замінити калорійною колою.

- аптечка:
Крім мінімума в списку, візміть ще еластичні бинти 1шт + по 1му на кожен проблемний суглоб.

Старайтесь не брати нічого зайвого. Рюкзачки мають бути мінімальними.

І ще - я жавжди бігаю з трек палками. Може на спрін це не так актуально, але - якщо ви вмієте і звикли ходити з палками і якщо у вас проблеми з колінами - палки ваше все.

Якщо є питання - задавайте.

Удачі вам!

1) МКС 2016 - 12 марта
https: / / vk . com / kubok_mks_2016

2) Открытие сезона - 20е марта

Отпишитесь кто бежит.

Разряди за соревнования:
http://www.tkg.org.ua/comment/197607#comment-197607
Требования к документам можно найти в шапке той же темы.
Приносите документы Маше и получайте заслуженные разряды.