Опубліковано Витёк
Итак, в этой теме будем обсуждать основные вопросы летнего похода.
Опишу в кратко, свои требования как руковода к участникам в поход 3й категории сложности:
- Посещение командных тренировок, не менее 70% (понятно что 100% посещений не будет, но ведь мне то нужно быть практически на всех тренировках, что что планируйте своё время)
- Посещение командных выездов, не менее 70%
- Посещение лекция, не меньше 70% (их организовывают для вас бесплатно и в удобное время и удобном месте люди которым есть чем с вами поделиться в плане опыта), не брезгуйте их посещением, мы (организаторы) стараемся доступно интересно рассказывать для вас.
- Регулярный бег, как на тренировках, так и самостоятельно, не меньше 1час за пробежку, и самое ГЛАВНОЕ - РЕГУЛЯРНО!, но не чаще чем через день (что бы успевать востанавливаться) отмечать свои успехи в табличке, в закладке бег (каждый сам за себя отмечает), на честность, проверять никто не будет, в первую очередь вы это делаете для себя, а табличка - это удобный инструмент для фиксации результатов и оценки ваших трудов, и наглядности.
Ссылка на табличку:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/178Qkk3CDW1LRJ83eezJOY6ggIe8Wgqq7sTQr5jXAcc0/edit#gid=2008981465
Спасибо Сергею за прекрасную табличку!
- Весной все вместе примем участие в Полумарафоне (22км), с Февраля на общих командных пробежках будем готовиться к нему.
Критерий - это принять участие в Полумарафоне и финишировать, я не требую от вас финишировать в ограниченых временных рамках, все мы разные, но должны быть способны пробежать Полумарафон.
- Участие на Майских празниках в походе 2й категории сложности который поведет Сергей (который в летнем походе будет замом куковода).
- Участие в минимум 4х соревнованиях (которые остались до лета), не важно какие места вы в них займете, главное что бы все вместе приняли участие в них (какие именно соревки напишу чуть позже).
Прочтите, подумайте, может а ну его нафиг, лучше сидеть дома на диване, и не ходить в горы, на тренировки ,..? ;))), и пусть каждый для себя решит чего он хочет)))
Запитання
shevarnadze replied on #
1 - із вкалдкою тренування в табличці щось не так.... там не всі дні, може варто додати всі дні, чи хтось її буде коригувати після кожного тернування?
2 - Ті хто ходили в двійку влітку також обов'язково мають іти ще раз в двійку?
3 - можна оголосити список змагань в яких потрібно (чи можна) приймати участь (мені відомі: 1 - Осінній лист, 2 - Листопад)?
.
Askold replied on #
Антін, Осінній лист уже тю-тю... пройшов
.
shevarnadze replied on #
пройшов, але я про нього чув....
Билеты.
Витёк replied on #
Отписываемся тут:
https://www.tkg.org.ua/comment/222460#comment-222460
Даты похода 4-5,08 - 18-19,08
кто сможет/захочет доп программу то обратно 25-26,08
Район Сванетия Грузия.
.
Askold replied on #
Доп.програма - это Тетнульд?
.
Витёк replied on #
Да.
Tickets
lesya replied on #
Квитки куплено))
Київ(Жуляни)- Тбілісі
Дати: 05.08-24.08
Пришляк, Васечко,Матюшенко,Шевченко,Гуляєва вітаю ви з квитками!!
.
Окс replied on #
уря!!!
.
Витёк replied on #
Спасибо Леся!)))
Итак , вместе с Колей Саковичем, который нас будет ждать там на месте, на данный момент нас идет 6 участников.
Кто надумает брать билеты позже (когда определиться) подстраивайтесь так что бы вы были в Тбилиси не позже чем все остальнве (что бы все не ждали одного).
.
Kitaec replied on #
И я с вами) с 5го по 24е. Рейс тот же)
.
Askold replied on #
Макс, ты ходячее воплощение интернационала: родился в Беларуси, живешь/работаешь в Португалии, ник-нейм у тебя "Китаец", и едешь с украинцами в поход в Грузию
.
Kitaec replied on #
Надо же немножко добавить разнообразия))
Медицинская анкета
Окс replied on #
https://goo.gl/forms/FNKpRBPAq61Oy9VC3
.
оксии replied on #
файл похода - https://docs.google.com/spreadsheets/d/19wtzq-o34_LmFiLRlJOTBLjytO2PTPFw0p09vwya_MQ/edit#gid=292173826
Ср 01/08/18
Окс replied on #
Окси
Витя
Антин
Леша
(К ИММОБИЛИЗАЦИИ приложить схемы или изображения)
Аня
Люда
Схема ответа на вопрос
- определение проблемы
- проявление, диагностика
- механизм развития
- лечение (профилактика) (какие манипуляции/препараты использовать из имеющихся в аптечке (см. Список аптечки на поход)
- противопоказания - побочные эффекты - способ введения - дозировка (разовая доза, суточная доза,кратность введения, длительность лечения
-рисунки, схемы,алгоритмы
Время на 1 выступающего: 20 минут (прошу подготовиться к докладу, и не развозюкивать информацию на большее время)
Информацию лучше черпать с проверенных источников, например:
https://www.tkg.org.ua/node/23204
https://www.tkg.org.ua/node/23119
https://www.risk.ru/blog/6872
https://4sport.ua/articles?id=19786
Место встречи:1 августа Пузатая Хата на льва толстого, 18-19.00, сразу смотрим, где хорошо ловит вай фай.
Замечания и предложения:
Витёк replied on #
Итак, Каждый, напишите ниже, все что вам понравилось в походе (и что стоит оставить/внедрить), и так же недостатки, что было лишним и чего нехватало, дабы в будущем не наступать на те же грабли.
.
Kitaec replied on #
Как говорилось тогда вечером, я был ооочень доволен походом. мне понравился переход от скучного топталава к более техническим участкам, вские эти ледопады и т.д.... все эти неожиданности, которые так мастерски назывались "полудневками", мне были интересны. маршурт мне показался хорошо спланированым, без каких либо лишних кругов и скучных топталов. плавный набор высоты и акклимуха. офигенно красивые виды и т.д. по поводу нагрузки, меня устраивал темп, возможно было бы не плохо если бы одна-две полудневки были не такими жесткими как было у нас, но даже в таком темпе я чувствовал себя комфортно и можно было продолжать идти. Еда была хороша как на вкус так и на объем, мне вполне хватало моей единичной дозы (бабушка так не считает). из минусов, как я и говорил, были только сборы, как утренние так и после привальные.было бы не плохо научиться как-то этим управлять. А так, всем еще раз спасибо за чудесное время!
Удачи!
.
Окс replied on #
ну вообщем, после недели отжора дома, осталось чувство, что все было очень давно, не со мной, и вообще мне это все вчера рассказали. хотя в прошлую среду, мы только перестали рыгать, вроде))
с моих спутанных данных, которые отправляет мозг, могу сказать:
- полная перезагрузка... апгрейд скилов, я бы сказала
- было здорово, что в большую часть похода мы почти не снимали системы, кошки и прочее железо. и рюкзак легче, и ощущуение, что мы взяли это барахло для галочки - не было, и осознание, что ты не просто так на тренировках двигаешь жумар, да узлы вяжешь, приходит.
- были первые переправы на реке, ледопады, камнепады, сложные рельефы, большие камни, маленькие, скользкие, тошнительные)), а при освоение (более менее) хождения на передних зубъях кошек - я вообще прусь))
- я говорила ранее, что маршрут сложные для команды ранее. я бы сказала сейчас, что он еще достаточно грамотно составлен, и график акклиматизации почти идеальный. ну а природа, как всегда внесла коррективы в наш маршрут, усложнив пути обхода перевалов. приходилось идти только вперед. может так и надо)
- по поводу еды, то количество и качество на отлично. количество я бы сказала, идеально. может на обеды можно не каждый рз пускать лук и чеснок, не делать бобовые дни (когда ужин и завтрак с горохом, чечевицей, нутом и др подряд), брать больше лимона и всяких апельсиновых корочек. ну это мелочи, впринципи..
- вот как на меня, висела проблема нехватки места в шатре. я двумя руками за объединение под одним куполом. но, если честно, спали мы и так по 5-6 часов, и спали тревожно. я не высыпалась каждую ночь, потому что 1-жарко, 2-тесно. сейчас, лежа на матрасе 140на160, мне это кажется пустяком. а вот в походе, это было немного на грани истерики, с моей стороны. все таки, наш шатер, стал бы идеальным, если бы выггнали одного человека на улицу) и, витя, не махай снисходительно рукой и не цокай моей ранимости к этому вопросу. ты вообще на своем надувном матрасе, в головах у всех, не имеешь права голоса в этом вопросе!!!
-витя, не хватало твоей жесткой руки во время сборов. помнишь то утро, когда ты буквально выковырял всех собиратся не в шатре, на улице? - так должно было быть всегда. мотивировать или стимулировать)
- завязываем с нашими полудневками.
- кстати., новый микробиологический опыт моего организма под тетнульди, натолкнул меня на мысль, узнавать тонкости микробиологического состава воды, до взятия пробы непосредственно внутрь. тобишь, узнавать такие новости до похода.
по своим обязанностям:
- больше практических занятий в течении года. про это уже говорили
- я бы попросила, посерьезней относится к своему здоровью всех. многие из вас не пьют таблеток, или стараются не пить, я знаю. насильно вам запихивать в рот их я не буду, не имею права. но если вы идете в походе и вам становится плохо, то вы подставляете не только себя в случае ухудшения состояния, но и всю команду, моральный долг которой дотащить невридимым вас обратно в населенку. у нас все закончилось более менее хорошо, но если бы мы хватанули что-то серьезней - и все также наплевательски на это среагировали - то могли, как говорится, быть жертвы. если я рекомендую выпить какой-то препарат, относитесь к этому серьезно, и оцените свое состояние критически, оцените вред/пользу в данный момент от приема препарата.
- еще, очень раздражает, когда ты как бы читаешь литературу по медицине, готовишься к походу, к проишествиям, которые могут быть, да и вообще, как бы являешься медиком в походе, тоесть можешь консультировать людей по вопросу аптечки и некоторых медицинских вопросов, но тут появляется человек "ЯСАМСЕБЕДОКТОР", который таблетки не ест и другим не советует, и вообзе традиционую медицину не очень поддерживает, и начинает перебивать твои рекомендациями фразами в стиле "ну да конечно...", " ой, та ты так долго будешь мучаться".каждому свое, конечно. Но я же черт возьми, не подхожу к завхозу и не говорю фразы в стиле "ой, и далеко мы уползем на этих ирбисах...". если обратились ко мне, как медику, прошу в этот вопрос не вмешиваться, или задавать конструктивные вопросы.
- поняла, что расчет количества некоторых препаратов нужно делать совершенно по другому.
вообще, конечно все было замечательно. так замечательно, что я уже недели отхожу. и уже почти не помню ничего, как странно... поэтому киньте фотки, имейте совесть!!))
.
Nicko replied on #
Да что ж там за полудневки такие? ))
Встерча 2,09,2018 (воскресенье) в 11:00
Витёк replied on #
Встерча 2,08,2018 в 11:00, метро Гидропарк, после Веницианского моста направо (там где зимой буры крутили).
Собераемся на поговорить на тему " как я провел лето ...", обменятся снарягой, обменяемся впечатленими )).
Приглашаются все участники Альгадры )).
С собой чай, печеньки ,...), купальники.
Отписываемся ниже кто будет.
.
Blondinka replied on #
+1
.
lesya replied on #
+
.
Askold replied on #
+
.
shevarnadze replied on #
+4 (мабуть, з Любою ще не говорив)
.
Ок replied on #
+
.
h_vitya replied on #
+