4-5.11

тренировка. Правда, думаю, что указанного времени мне с новичками не добиться. Но будем стараться.

-50км за 10 часов - очень полезно для ориентирования и физо... (с)

результаты:

за 10 часов не получилось (30 минут не хватило).
~*бежали 7-10 км.
~*потом ещё 7 бежали-шли (50 на 50).
~*остальное пешком.
(у Димы были ещё старые проблемы с коленом, бежать он не мог, мы решили не делиться)

офп:

пешком идти тяжело (последние 10 км. особенно тяжело),
когда пару раз пробегал метров 500, казалось, что бежать было бы легче.

-Рюкзак до 10 кг. на бег не влияет. (с)
не знаю, как с 10 кг., но до 5 кг. совершенно не ощущается.

ориентирование:

ориентирование не сложное.
но ориентироваться по ЭТОЙ километровке очень напряжно.
(просеки нарисованы через километр, а прорублены через 500 м., нету новых (10 лет назад построеных) дачек, ориентирование по линейным ориентирам (кроме ЛЭП) практически невозможно, приходится бежать наугад, ориентирование по рельефу не возможно тоже, так как рельеф совсем плоский).
завтыкали серьёзно только 1 раз (из-за дачек и просек в основном), но можно было бы сообразить раньше.

еда:

вариант "каждый возьмёт чего-то, а там посмотрим" сработал на ура.

2 термоса, 2 сникерса, 2 шоколадки, 200 гр. цукат/папаии, 150 гр. фиников/кураги,
60 гр. сыра, 30 гр. сала, половина батона.
всего хватило.
(правда Дима не употреблял ничего шоколадного после первой шоколадки)