Тренировки

Это не мешает бегать тем кто туда не едет - Барков, я, Тестерев(на 1 день).

Зал не светит, т.к. обвалился потолок в спорткомплексе по соседству с нашим залом и туды не пущають.

Думаю что на этой неделе необходимо команде потренироваться в своем режиме к соревнованиям(Листопаду). Потому: Леша, Тоша, Шурик, Марина - договаривайтесь между собой.

В воскресенье в 13:00 на Лысой горе. После предстоит празднование СлонДР у Янчиков.

Общая тренировка на 12:30 на Зеленке. В 13:00 выбегаем. После пробежки - продолжаем переправлятся.

пропоную побігати трохи та потягати мотузки в 2-4ох.

Итак план на выходные:
Предлагаю
16:00 встречаемся на ст. м. Лисова.(Янчики, мы с Настей, Шура). И едем на автобусе в Быковню. От остановки идем к озеру. Там поздравляем девченок с 8 марта :), делаем шашлык (отв. Янчик), крутим буры (отв. Шурик - собирает буры), поем пестни(отв. не знаю кто), пьем вино(отв. Келин).
Из снаряги для бивака. я беру котлы, пилу, шатер. Янчики берут себе палатку на потестить. Шура, неплохо бы взять топор.

10.03 к нам присоединяются Слоны(постарайтесь пораньше) и Тоша(если он не приедет с вечера или он уедет с ура, если нужно). И мы идем маленький кросс-поход. Желательно с выходом к метро поближе.
Карты ищу я (карту самой быковни я не беру(да ее и нет), что бы не было претензий к нам от других команд на след. выходных. Кросс-поход будет не бегом, потому берите ту обувь, в которой пойдете летом. Для тренировки все берут все свои карабины. Общак не берем (для кросс-похода не нужно). Слоны берут по одной веревке (итого 2шт).

И к 18:00 прибываем к Янчикам домой. там мы проводим занятие по медицине и ночью разъезжаемся по домам.

Если претензий нет - так и делаем.

13.05 вторник - если Трегубова уходит в отказ с медициной и нет помещения, то пробежка от зеленки в 19:00.

Кто на эти выходные будет в киеве? Пойти побегать предлагаю в вс.

Как по мне получилось хоршо - где-то на 4 с минусом.

Всего тренировались около 3,5-4х часов.
технических элементов отработанных - 3 дюльфера, 2 спортспуска, 1 подъем, 1 спортподъем, 2 спуска пострадавших, 3 подъема пострадавших. В среднем по 4-5 повторения.
Из времени тренировки на договоры потрачено не более 20минут.
Это был хороший темп.

Поепрь по итогам.
Наконец-то тренировка с нужной интенсивностью. Именно такие тренировки должны давать результат. Других не бывает, кроме чисто теоретических. Надеюсь что этот темп команда сможет держать и дальше. Это зависит в первую очередь от организации и желания тренирующихся.

Наверное нужно определяться с составом на будущий сезон, и скорее всего то что мы видели на выходных - это и есть основа. Возможно +1-2чел, Романов может еще кто. Т.е. этот состав нужно натренировывать до весны. По крайней мере у нас в запасе есть и Тоша, и Барков, и я, и Настя для уровня Украины. Т.е. дальше кто сможет ездить на соревнования и лучше выглядеть в команде, тот и будет бегать. Приятно что желание было у всех.

По тренировке. Мы обкатали ряд типичных ситуаций. Дальше так же связками будем накатывать еще большое кол-во. Когда накатаемся, будем катать командные действия. Было бы неплохо, если бы кто-то смог каждый из техприемов описать пошагово. Я считаю правильным то что не дается времени на договоры перед стартом, иначе мы бы ничего не успели. Так же считаю правильным то что мы отказываемся на тренировке от подстраивания под условия. Это даст результат командной работе. Как правильно заметил Шурец: "как только Янчик перестал половинить веревки, они оторвались настолько что их и достать то никто не мог" (с). Т.е. обращаю внимание на то что четкое отрабатывание технических действий даст результат выше чем попытка "обмануть". Но срузу хочу оговориться, что соревнования связок и личку выиграть можно только на "подстраивании под местность". Т.е. от гибкости мысли, общей скорости и личной техники.
И еще. я никого хвалить особо не буду. Я знаю что если человека похвалить, то через 5 минут он подсунет свиню, из-за того что расслабился и зазвездился. Похвалы оставим для "за спиной" и разговоров у костром. Относитесь к этом у нормально, если хотите чего-то достичь.

По техприемам - зачем напишу в соответствующей теме, как только допишу отчет. Единственно каждый из этих приемов применялся в дистанциях на всеукраинских соревнованиях, где у нас был хороший результат. Это для Еремина в первую очередь.

По людям.
Леха. Все отлично, вот желание "подстроится под условия" регулярно делают плохуюю службу. И не следишь за тем что бы не спутывались веревки. Как только ты придешь к простым схемам, пропадут ошибки типа запутанных веревок. Логика должна быть как можно проще.
Шурец. Все отлично, пока Янчик за тебя думает. Вообще я ожидал худшего в знаниях, но оказывается ты можешь сам организовать свою работу. Т.е. тебе нужно работать на результат с чуть сабее лидером.
Лена. Все отлично, но нужно стараться выбирать наилучшее расположение на станциях. И еще стараться не тянуть на себя одеяло и мужскую работу. Ну и что-то с головой делать нужно, а то на спортспуске бежать вверх по склону как-то неправильно...
Костик. Думать нужно больше. Да тяжолая тренировка, но Ленку ты зря сбросил. Мог и поламать. Самое сложное при беге на соревнованиях высокого уровня - думать. С какой скоростью думаешь, с той и бежишь. Начал бежать быстрее - будут травмы. Потому концентрация внимания должна быть постоянно. А в остальном - боец.
Слон. я ожидал большего. Работу на себя тянет, тут же лажает, и снова тянет. А вот думать о том что делаешь на уровне Костика, хотя должен быть не ниже Ленки. Т.е. не контролируешь ситуацию вобщем.
Марина. есть натренированные уже стандарты. Ты их можешь вполне выполнять. И не слушать как именно они будут исполняться. Принимать решения должна сама. И еще есть лажи в общем понимании зачем - очень показателен пример со спуском по двойной веревке, когда она наверху закреплена двумя концами, а внизу нет узла.
Таня. Наконец то старая Белка возвращается - мысль присутствует, текст лишний убрали, не командует, если слабее, четко выполняет то что нужно, разбирается в своих ошибках. Претензия такая же как и к Трегубовой - не нужно тягать мужскую работу.
Еремин. Что-то у мальчиков от всех техничных трениров такое слабое физо. :) Блин 3,5 часа попахали, а уже все, ступор. Два года назад тренировки по выходным дллись 5 часов, что бы посреди кросс-походов не сдыхали. По технике - претнзий особых нет.

Вобщем вем спасбо за тренировку - я лично удовольствие получил :) от результата.

общая скорость трн, ее, так сказать, динамика, была ниже, чем на предыдущих 2х трн,

-не было элемента соревнования, я не устраивал пресс криком. В команде нет сработаности и сильного лидера. Кроме того это был один раз. Скорость можно привить только на циклических тренировках с большой частотой повторяемости. так же нельзя давать время на договоры - это сбивает ритм тренировки.

а после ухода Келина вообще упала до нуля. Интересно, почему?

-это я не знаю.

слишком много текста.

-Это результат несработанности и раздолбайства. А так же непонимания кто что должен делать. Лечить только изучением азов.

По-моему, пререкания и споры уместны до и после, но не во время дистанции. Особенно касается Слона, в меньшей степени Жени.

-это признак слабости, помноженное на осознание собственной значимости.

Так складывается, что у меня сегодя Ж. с тренировкой.
Нужно подумать кто сможет тренировать группу перспективных товарищей Костя, Андрей, Романов.
Леха, Ленка, не могли бы вы помочь в этом?

кстати у меня кюч от клуба. Могу опробовать передать Белке.