Тренировки 2014

Тренировка будет на Зеленке.
Начало 10:00. тренируемся так же, как и во вторник
Этапы связками:
1) Подъем по веревке, с командной страховкой (5 минут)
2) Спуск по веревке с командной стр (2 минуты)
3) Подъем по веревке, с командной стр (6 минут)
4) Спуск пострадавшего с сопровождающим (только самовыпуском) (5 минут)
5) Объединение двух связок и наведение переправы, каждый со своей стороны, длина 20м. (10 минут)
6) Прохождение стандартной переправы через яр, двумя связками. (15 минут)
Итого ориентировочно это на 43 минуты
Если конечно вы продумаете дома что нужно сделать для того или иного этапа. Если не подумаете, не приготовитесь, то будет сначала 1,5 часа, потом 1 час, а потом уже может и выйдете на эти 43 минуты. Так что есть смысл экономить свое время. Ибо так тренировка будет 3 часа + 1 час бега, а по другому сами посчитайте.
Пройти нужно это все 3 раза (1раз поменяться ролями, один раз поменяться парами), после этого можете или бегать или идти купаться. А лучше побегать и потом купаться.
С каждого по веревке, плюс нужно еще 4-е веревки на завеску сверху, соотв. у кого есть возьмите две. Протекторы тоже пора юзать, у кого они?
Связки:
1)Рябуха-Рубан, Олимпиев-Леонтьева,
2)Халимончук-Сабина, Козлик-Живолуп,
3)Зайцев-Савчук, Мищенко-Мельник-Гончаров

Итого наверху нужно сделать 6 станций. Кто-то может прийти туда пораньше и это все сделать?
Меня не будет, ибо в четверг злой хирург своим скальпелем искромсал мой бедный палец на ноге и сказал поменьше ходить.

Предлагаю тренировку провести на высоком скалодроме. Это может быть как гиперион, так и Нау. Как по мне, то лучше Гиперион.
Время - предлагаю пораньше, чтобы было поменьше народу. Допустим в 10:00 уже там.
С собой систему низ, скальники, карабин и шайбу.
Пожалуйста, организовывайтесь сами. Мне где-то в Вс-Пн только будут снимать швы.... =(

Кстати, еще раз увижу что кто-то не умеет обвязываться - выгоню с тренировки.
Позорище.

Народ, завтра, 4.02.14 тренировки не будет.
Командная тренировка будет в Среду 5.02.14.. Те кто тренируется под Турцию - тренируются с Ромой, остальные со мной. Сначала пробежка, потом техника.

В воскресенье собираемся в 10:00 на зеленке. Завешиваем 3-4 петли и тренируемся 3 часа. Потом 1 час пробежка. С каждого по веревке.

Вторник 18.02 сдаем нормативы.
Из технических нормативов, после сдачи физических будут такие:
1) пройти в зале стандартный подъем-траверс-дюльфер быстрее чем за 2 мин 30 сек
2) сделать короткий полиспаст при нагруженной веревке (как при срыве в трещину) 2 минуты
3) организовать страховку 30 сек
Быть нужно всем, без исключений, я предупреждал 3 месяца назад об этом дне.
После чего обсуждаем командную тактику на соревнования в КУТЕПе. И решаем место, время тренировок под соревнования.

В четверг лекция группы Б http://www.tkg.org.ua/node/29596

В СБ соревнования в КУТЕПе, что и будет нашей тренировкой. Не участвующие в соревнованиях должны бегать положенное кол-во времени в ВС, СБ, когда хотите.

Тренировки откладываем на неопределенный срок.
Будьте благоразумны и берегите себя.

19:00 будет соревновательная тренировка.
Готовьтесь тренироваться на улице. с каждого по веревке.

Тренировка на 19:00. Пробежка и сдача нормативов - технической части.

тренировка 19:00
Пробежка, тренировка на улице.

Тренировка будет в среду. Сначала бегаем с командой Ткачика, потом тренируемся на улице под полосу. С каждого по веревке.
Тренировки во вторник не будет.

Тренировка в среду 18:30(кто может, остальыне на 19:00), в парке КПИ. Тренируем полосу и кросс-поход.
Тренировка в четверг 18:30(19:00), в парке КПИ. Тренируем полосу и кросс-поход.
Веревки берем соревновательные + 3 штуки вспомогательных
Те, кто приходят на 18:30 переодеваемся и вяжем все узлы из настанов, нужно научиться вязать все.

Пробежка для не участвующих в соревнованиях во вторник, вместе с Сергеем.
Почему не было Сабины, Ярослава сегодня я так до конца и не понял...
Почему Леночки уже нету месяц я тоже не могу до конца понять.

Еще нужны судьи на кросс-поход и полосу.
На полосе может судить Катя, т.к. она не бежит её.
На кросс-поход нужно искать....

Тренировка беговая и физушная.
Планы такие: до 19:30 активно приседаете, разминаетесь и т.д. В 19:30 я прихожу и идем бегать примерно 1:10-1:20 минут. После этого напрягаем руки и живот.
Системы можете не брать.

На выходных тренировки не будет, ибо грех=)

Тренировка у нас будет это участие в общеклубном мероприятии.
Собираемся на м. Сырец в 8:50
Играем в футбол, бегаем ориентирование и бегаем эстафету.
Еще нужно будет помочь навести мне дистанцию.

Народ, у кого есть возьмите веревки на завтра.
Никита, возьми тент, пожалуйста.
Еще нужны командные карабины, блочки и системы.

План таков: с утра собираемся, без опозданий, потом идем на место старта и быстренько исходя из наявных веревок в клубе мы наводим 9 этапов.
потом уже начинаем фаниться и соревноваться.

Ну что?
ВТорник 27 мая, 19:00 бегаем
Потом обсуждаем тактику.