Тренування 2014/2015

Зображення користувача kozaklevko. Опубліковано kozaklevko

Відмітити
0

Всім привіт! Вітаю всіх з початком нового тренувального сезону.
До вашої уваги хочу представити проект підготовки до літнього походу.
Єдина система контролю та перевірки спортивної підготовки (далі - ЄСКПСП). ЄСКПСП є обов'язковим для всіх хто ється в команді бігає змагання та особливо для тих, хто йде зі мною в похід влітку.
Для контролю підготовки будемо використовувати ось цю табличку.
ЄСКПСП складається з наступних форматів підготовки:
1. Фізична підготовка
1.1 Біг
1.2 Фізичні нормативи
- Підтягування: ч-15, ж-5
- Віджимання: ч-40, ж-20
- Пістолетики: ч-25, ж-10 на кожній нозі
- Прес: ч-50, ж-40 за хв в положенні лежачи
- Крос 10 км: 60 хв
- Човниковий біг:
- Біг 100 м:
2. Технічна підготовка
2.1 Технічні нормативи
2.2 Теоретична підготовка
Вводиться система оцінювання відвідування тренувань та виконання нормативів (деталі наведено в таблиці).
З собою на кожне тренування мати:
Зошит з ручкою
Бігову форму
Систему в належному вигляді
Прошу віднестись до процесу тренувань відповідально.

Зображення користувача kozaklevko. kozaklevko replied on

Відмітити
0

Всім привіт! Поченаємо активно тренуватись! Перше тренування буде 21.09 (неділя). Збираємось на 10.00 на виході з м. Арсенальна. З собою мати спортивну форму для бігу, гарний настрій, чай, печеньки. В кого є, беріть системи і каски. Відпишіться, хто буде.

Rybka replied on

Відмітити
0

Очень хотелось бы прийти, могла б даже двойную порцию хорошего настроения взять.;) Но приболела,вот теперь не знаю точно, и хочется и колется.

Зображення користувача Mad_Engineer. Mad_Engineer replied on

Відмітити
0

Швидше за все прийду. Спорядження поки що немає, але скоро буде.

Upd: Систему знайшов, чайок також буде:)

Зображення користувача AtmaJyoti. AtmaJyoti replied on

Відмітити
0

Хочу приєднатись до вашого тренування)) Системи і каски не маю. Візьму чай з печивом)))

Зображення користувача Stasun. Stasun replied on

Відмітити
0

Приходити відразу в біговій формі чи можна в цивілкі, і там перевдягнутись? І форму можна шорти і футболку, чи треба з довгими рукавами для роботи з вірьовкой?

Зображення користувача kozaklevko. kozaklevko replied on

Відмітити
0

Там можна буде перевдягнутись. Так, бажано, щоб коліна та лікті були закриті.

Гість replied on

Відмітити
0

Ничего нету кроме спортивной формы ;D
Настроение будет)

Зображення користувача kozaklevko. kozaklevko replied on

Відмітити
0

Сьогодні дзвонив в Стандарт, дізнавався ціни на спорядження. Що нам в першу чергу треба:
1) Обв'язка низ + верх - найдешевша пропозиція 170 грн. (хто має можливість є кращий варіант, але дорожчий, відповідно 390+95=485 грн)
2) Блокування, статика 5м*7.5грн/м=37,5грн
3)Карабіни:
дюралеві муфтовані 4*70 (бажано, аби два з них були з автоматичними муфтами(по 120 грн) =280грн (380 грн)
стальний муфтований 90 грн
4)Шайба (спусковий пристрій) 120 грн
5) Пруси 3м*5 = 15 грн
Каску можна купити в екіпірувальному магазині, ось таку http://ex.com.ua/product/climbing-technology-venus-21865/ 617 грн
чи таку http://el-cap.kiev.ua/ru/Katalog-tovarov/Kaski-244/Camp-Rock-Star.html 640 грн
Тому максимальна сума на спорядження 1777,5 грн.
Це можна зменшити до 865 грн, купивши дешевший комплект "Обв'язка низ + верх" та переробити будівельну каску, яку можна купити в Епіцентрі за 50 грн.
Щодо клубних знижок,в різних магазинах Києва можна дізнатись тут: http://www.tkg.org.ua/node/29212

Оптимальний список спорядження , який я хочу бачити на вас:
1)Обв'язка низ + верх
2)Блокування, статика 5м
3)Карабіни:
дюралеві муфтовані 4(бажано 2 з них автомати)
стальний муфтований
4)Шайба
5)Жумар
6)Два пруси 6мм
7)Каска
8)Рукавиці
Вимоги до стану Вашої системи дивитись тут: http://www.tkg.org.ua/node/31789#comment-166368
Як знайдете дешевші відповідники, пишіть! На тренування в середу вже можна приносити гроші на спорядження.

Зображення користувача Mad_Engineer. Mad_Engineer replied on

Відмітити
0

Можу добути карабіни Climbing Technology (сталь, муфтовані, трапеція, маса 200г, 26 кН) по 60 грн/шт. Кому потрібні - відписуйте.

Зображення користувача Mad_Engineer. Mad_Engineer replied on

Відмітити
0

Привіт. Там ці вже закінчились, інша партія дорожча + доставка, один карабін замовляти не вигідно. Тоді я просто збирався брати багато. Так що вибачай, не вийде.

Зображення користувача kozaklevko. kozaklevko replied on

Відмітити
0

1. Дзвонимо ось сюди 0503111448 чи сюди 0506734259, дізнаємось чи можна до них зараз під'їхати і купити спорядження
2. Їдемо ось сюди https://www.google.com.ua/maps/search/%D1%82%D1%96%D0%BC%D1%96%D1%80%D1%8F%D0%B7%D1%94%D0%B2%D1%81%D1%8C%D0%BA%D0%B0+2/@50.4142285,30.555792,17z/data=!3m1!4b1
3. На місці передзвонюємо,щоб нас зустріли
.
.
4. PROFIT!

Зображення користувача kozaklevko. kozaklevko replied on

Відмітити
0

Тренування відбудеться в 24 корпусі (де був набір новачків, 4 поверх) на 19.00. З собою мати біговий одяг, системи. Прошу відписатись нижче, хто буде.

Marichka replied on

Відмітити
0

будемо з системами я і Петрова, вона має деякі проблеми з інтернетом, тому пишу і за неї

Зображення користувача kozaklevko. kozaklevko replied on

Відмітити
0

Чекаю всі на тренуванні 1.10, о 19.00 в 24 корпусі. З собою мати бігову форму, систему, ручку і зошит. Прошу відписатись хто буде (натиснувши"Відповісти" під цим постом)!

Зображення користувача kozaklevko. kozaklevko replied on

Відмітити
0

Збираємось на 10.00, 5.10 біля виходу зі станції метро Арсенальна. З собою обов'язково мати бігову форму, систему, каску, рукавиці! Гарячий чай і печеньки.

Зображення користувача Mad_Engineer. Mad_Engineer replied on

Відмітити
0

Мені на жаль не вийде.
Попереднє тренування пропустив через проблеми зі здоров'ям.

Зображення користувача denchik. denchik replied on

Відмітити
0

не знаю чи вспію підійти бо буду на лівобережній на чемпіонаті києва з водного туризму

Зображення користувача kozaklevko. kozaklevko replied on

Відмітити
0

Всім привіт! Сьогодні на тренуванні було 6 осіб, разом зі мною. Тільки троє відписалось, що їх не буде. Решта просто проігнорували мене! Мені це дуже не сподобалось. Пропускати важливе технічне тренування і не попереджати це не є ок. До змагань залишилось дуже мало часу (два тижні) і так як тренування сьогодні було зірване, тому пропоную завтра (6.10) зустрітись на 16.00 біля 24 корпусу та потренуватись, з собою системи, спортивну форму. Підготовка до змагань та участь є дуже важливими, тому прошу поставитись до цього серйозно.

Зображення користувача reverie. reverie replied on

Відмітити
0

Вичбач що так відморозився та не відписав, що мене не буде, ніяк не міг назбирати на снарягу, завтра купляю. І мене не буде, о 16 зайнятий.

Зображення користувача AtmaJyoti. AtmaJyoti replied on

Відмітити
0

А возможно как-то записать её? На диктофон, например. Для тех кто не может прийти.

Зображення користувача kozaklevko. kozaklevko replied on

Відмітити
0

Оголошую тренування, для бажаючих бігти змагання. Збираємось на 16.00 біля 24 корпусу, з собою системи

Ashurova_M replied on

Відмітити
0

капєц, мене сьогодні не буде (хворію) якщо будеш ділити сьогодні на команди то не забудь про мене. В неділю обов'язково буду

Зображення користувача kozaklevko. kozaklevko replied on

Відмітити
0

Тренування 12.10(неділя) відбудиться на Лисці. Зустрічаємось на платформі метро Видубичі о 10.00. З собою системи, бігову форму, печеньки.

spook878 replied on

Відмітити
0

Всім привіт. візьміть також з собою на тренування ксерокопію паспорта(ст.1-2, 11), коду і фотокарткку роз 3Х4.(потрібно для змагань).на тренувані буду.

Зображення користувача Apricot. Apricot replied on

Відмітити
0

Мандатна комісія по поводу змагань "Осінній лист" відбудеться 16 жовтня (чт), в ср на тренування принесу страховки людей, які здали документи, а це на данний час: Ашурова, Санін, Пікалюк, Парадзінський, Барнасюк, Сабецька. Для участі у змаганнях наявність страховки обов'язкова!

Paramaribo replied on

Відмітити
0

Всім привіт!))
Хочу з вами завтра побігати (сподіваюсь Костя не проти) і побігати "лічку" в залі. А ще я завтра в обід їду в "Стандарт", бачив, що у вас в минулу середу була куча людей без систем. Якщо комусь треба - звоніть до 12-ти (мій номер - (о5о) 8І4-59-І3 ), можу купити. Актуальні ціни: низ- 335, верх - 100 (вдень звонив - питав).

Зображення користувача kozaklevko. kozaklevko replied on

Відмітити
0

Тренування 22.10 відбудеться на скалодромі "Гіперіон". Зустрічаємось о 19.00 на платформі метро Тараса Шевченка. З собою систему, шайбу, карабін, 60 грн (є можливість прокату скальників за 20 грн, але можна обійтись кросівками). Хто спізниться, ми тут http://hyperion.kiev.ua/

Vadym replied on

Відмітити
0

если вас наберется 10 человек, то можете купить абонемент, 500 грн. - 10 посещений, получиться по 50 грн.

spook878 replied on

Відмітити
0

на жаль не буду, виникли обставини, які завадять піти з вами на скалодром

Зображення користувача denchik. denchik replied on

Відмітити
0

вибачте не буду зараз сильні проблеми із навчанням на вихідних вже точно буду

Paramaribo replied on

Відмітити
0

Так як людей було >10, то ціна вийшла не 50, а 42.5 грн. з людини:) Тому з мене 7:50.
Мені гроші давали 14 людей. Собі і Вікі вже віддав. Марині, Ніко і Саші з "Протуберанців", Юлі Тарасовій і Вадиму віддам особисто у вівторок. За решту (7 людей) 52.5 грн. віддам Олегу завтра в клубі перед лекцієб, а він вже пороздає вам.
п.с. Спасибі за тренування:) Те що треба перед виїздом в Дениши:)

Зображення користувача kozaklevko. kozaklevko replied on

Відмітити
0

Тренування відбудеться в неділю. Всім, хто не їде в Умань пробіжку проведе Іра Коваленко, бігаємо 60 хв. Всім бути. Іра відпиши коли, де і як.

ira_kovalenko replied on

Відмітити
0

Тренування почнеться як звичайно о сьомій. Давайте вирішемо де залишити речі. Можна залишити на когось, якщо є бажаючі приглянути за ними) З нас печиво та гарячий чай

Зображення користувача AtmaJyoti. AtmaJyoti replied on

Відмітити
0

хочу уточнить вот что:
1. Тренировка в воскресенье в 7 утра?
2. Будет только пробежка?

Зображення користувача Nicko. Nicko replied on

Відмітити
0

Терапія в середу подіяла. ) Ми з чуваком з команди теж плануємо, тільки ближче до 19. Лишіть нам якусь дитячу трасу. ))

P. S. Он і Гість також буде. ))

Зображення користувача denchik. denchik replied on

Відмітити
0

а що нам потрібно брати із собою там система карабіни щось потрібно ?

Nova replied on

Відмітити
0

ребят , я потерял 1 карабин ( стальной овал )!
ни у кого лишнего нет -
:(

Зображення користувача kozaklevko. kozaklevko replied on

Відмітити
0

Тренування відбудеться на Лисій горі в неділю 9.11. Зустрічаємось о 10 на платформі Видубичі - Стас Бузулук всіх збирає і йдете на Лиску. Я буду трохи раніше , щоб поставити дистанцію спортивного оріентування. З собою системи, форму, компаси (в кого є), чай, печеньки

Зображення користувача reverie. reverie replied on

Відмітити
0

А куда конкретно все идут на Лыску? А то мне пешком проще, чем через Выдубичи

Зображення користувача spiker. spiker replied on

Відмітити
0

народ, оце що ми бачили в парку Пушкіна то ніфіга не кіно знімали, а це горіли склади кіностудії Довженка!

Зображення користувача spiker. spiker replied on

Відмітити
0

після тренування 12.11 у мене на системі появився новий карабін. Я був у команді Стаса Бузулука, тому відгукніться чий і опишіть який! постараюсь бути у середу, но не гарантую що зможу

Зображення користувача kozaklevko. kozaklevko replied on

Відмітити
0

Тренування 16.11 (неділя) відбудеться на Зеленці. Зустрічаємось о 9.00 вже безпосередньо на стінці. З собою форму, системи, компаси (в кого є). Хто не має перчаток і каски в неділю може не приходити.
І ще одне, зважаючи на незадовільне відвідування тренувань, прошу попереджувати мене про Вашу відсутність (у будь-якій формі), інакше на тренуваннях я не хочу Вас бачити.

Зображення користувача AtmaJyoti. AtmaJyoti replied on

Відмітити
0

Костя, просьба, если меняется привычное время начала занятий, писать об этом на форуме хотя бы за два дня.

Зображення користувача даня. даня replied on

Відмітити
0

не буду на трене завтра. Простыла и тренировка на холоде мне на пользу не пойдет.

Зображення користувача reverie. reverie replied on

Відмітити
0

вибачай, зараз буде атестаційний тиждень, треба підтягувати, не факт що зможу прийти

Зображення користувача kozaklevko. kozaklevko replied on

Відмітити
0

Тренування в неділю (23.11) відбудеться тільки для учасників Листопаду, клас Спецназ, зустрічаємось на 9.00 біля висохлого озера - має бути готове все спорядження. Саша відповідальна за пробіжку для тих, хто не бере участь (призначаєш місце і час пробіжки сама, бігаєте 70 хв).
26.11 (середа) відбудеться походне тренування, присвячене особистому спорядженню та я чекаю на звіти Даші, Стаса, Віки, Саши і Вадима. Не тренування приносимо все особисте спорядження (що маєте на даний час) - будемо дивитись, важити. Приносимо гроші на потяг. Дякую!

Зображення користувача Arnica. Arnica replied on

Відмітити
0

Встречаемся на поляне возле памятника Елене Телиге в 9:30, бросаем у меня вещи (кто знает, клуб Барвы)
и бежим к НАУ, здесь будем бегать: https://www.google.com.ua/maps/place/%D0%92%D1%96%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%B9+%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%BA/@50.4347085,30.428961,17z/data=!4m2!3m1!1s0x0000000000000000:0xb35c62c866be9548

Зображення користувача Arnica. Arnica replied on

Відмітити
0

Да, системы брать не надо, будет только пробежка.
Могу еще чаем напоить и заодно отдать стельку от твоих ботинок :))

Зображення користувача даня. даня replied on

Відмітити
0

))) Так вот кто эта таинственная незнакомка забравшая мою стельку=))))) Еще болею, буду на трене или нет буду решать с утра по самочувствию)

Гість replied on

Відмітити
0

Буду

P.S. Відрадний парк - круте місце для пробіжок)

Зображення користувача Yuliaflow. Yuliaflow replied on

Відмітити
0

Всім привіт! ))

в зв'язку зі змаганнями на Листопаді чи будуть проводитись тренування в неділю для тих, хто не бере участі на цих змаганнях?

Зображення користувача kozaklevko. kozaklevko replied on

Відмітити
0

Всім, кому цікаво (так це має бути цікаво всім!) можна приєходити завтра на 9.00 на Вулицю Генерала Жмаченка 26 (КУТЕП) можна буде посудити змагання "Кубок МКС 2014" .

Зображення користувача kozaklevko. kozaklevko replied on

Відмітити
0

Додаткове тренування (не обов*язкове) відбудеться 09.12 у вівторок в приміщенні клубу, о 20.00 з собою системи.
Тренування 10.12, о 19.00 - бігаємо + техніка (бути всім!)
Приносимо по 16 грн (потім поясню :)

Зображення користувача Mad_Engineer. Mad_Engineer replied on

Відмітити
0

Я теж десь так прийду, бо бігати мені, хоч і хочеться, не можна в зв'язку з проблемами зі здоров'ям.

Зображення користувача Apricot. Apricot replied on

Відмітити
0

! Приносимо сьогодні по 17 грн. на дрова (не по 16) хто їде з нами взимку на виїзд. Кого не буде на лекції(а вона важлива і цікава), ПВД на цих вихідних, прохання передати кошти через людей. Гроші потрібно здати якнайшвидше !

Зображення користувача kozaklevko. kozaklevko replied on

Відмітити
0

Всім привіт! Вирішив змінити формат нашого ПВД: замість одного проведемо два тренування 14.12 і 21.12. 14.12 - будемо перевіряти особисте спорядження і трохи потренуємось. 21.12 - перевіряємо бівуачне спорядження і святкуємо Новий рік. Зараз сесія, я все розумію (половина групи не може йти в ПВД через навчання)
Детальніше:
14.12 - з собою все особисте спорядження, особливо кішки і льодоруби (хто не знає де взяти, мені в ПМ). Зустрічаємось на Лисці о 10.00
21.12 Перевіряємо бівуачне спорядження, святкуємо Новий рік: з глінтвейном, олів*є, хлопавками та бенгальськими вогнями, також на Лисці о 10.00
А тепер серйозно: кого не буде на цих двох тренуваннях
МОЖУТЬ ЗДАВАТИ БІЛЕТИ.
Виправданням відсутності, може бути поважна причина.

Зображення користувача denchik. denchik replied on

Відмітити
0

kozaklevko написав:

А тепер серйозно: кого не буде на цих двох тренуваннях
МОЖУТЬ ЗДАВАТИ БІЛЕТИ.

ну чому так жорстко одна людина може мені білет віддати )

Зображення користувача kozaklevko. kozaklevko replied on

Відмітити
0

Так як багато кого не було на останньому тренуванні, тому збираємось в суботу о 12.00 в 24 корпусі. Будемо розбиратись з спорядженням та медициною
Приносьте особисті аптечки та гроші (250+50грн)

Зображення користувача kozaklevko. kozaklevko replied on

Відмітити
0

Всім привіт! Оголошеється останнє тренування в 2014 році! Зустрічаємось 28.12(неділя) о 9.00 на платформі метро "Виставковий центр". З собою беремо мінімум речей (перевдягайтесь одразу в бігову форму вдома). З собою системи. Прошу відписатись хто буде

Зображення користувача AtmaJyoti. AtmaJyoti replied on

Відмітити
0

я среду, как обычно, вынуждена пропустить. буду на тренировке в воскресенье.

Зображення користувача Yuliaflow. Yuliaflow replied on

Відмітити
0

Знову паскудна простуда..
До неділі надіюсь вилікуватись і хочу в неділю прийти!
Скучила вже за тренуваннями!

Сторінки

Підписатися на Коментарі для "Тренування 2014/2015"