Тренування 2014/2015

Опубліковано kozaklevko Чтв, 18/09/2014 - 22:57

Всім привіт! Вітаю всіх з початком нового тренувального сезону.
До вашої уваги хочу представити проект підготовки до літнього походу.
Єдина система контролю та перевірки спортивної підготовки (далі - ЄСКПСП). ЄСКПСП є обов'язковим для всіх хто ється в команді бігає змагання та особливо для тих, хто йде зі мною в похід влітку.
Для контролю підготовки будемо використовувати ось цю табличку.
ЄСКПСП складається з наступних форматів підготовки:
1. Фізична підготовка
1.1 Біг
1.2 Фізичні нормативи
- Підтягування: ч-15, ж-5
- Віджимання: ч-40, ж-20
- Пістолетики: ч-25, ж-10 на кожній нозі
- Прес: ч-50, ж-40 за хв в положенні лежачи
- Крос 10 км: 60 хв
- Човниковий біг:
- Біг 100 м:
2. Технічна підготовка
2.1 Технічні нормативи
2.2 Теоретична підготовка
Вводиться система оцінювання відвідування тренувань та виконання нормативів (деталі наведено в таблиці).
З собою на кожне тренування мати:
Зошит з ручкою
Бігову форму
Систему в належному вигляді
Прошу віднестись до процесу тренувань відповідально.

.

Кащапов Максим replied on Суб, 17/01/2015 - 18:58 #

Систему позичив! БУДУ

.

Кащапов Максим replied on Суб, 17/01/2015 - 19:32 #

Там буде де речі лишити?!

.

Ashurova_M replied on Нед, 18/01/2015 - 07:45 #

буду

.

Yuliaflow replied on Нед, 18/01/2015 - 02:14 #

буду)

Тренування 21.01

kozaklevko replied on Втр, 20/01/2015 - 19:55 #

Тренування відбудеться 21.01 о 19.00 в 24 корпусі. З собою системи, біговуху. Обов*язкова походна пробіжка!

.

Ashurova_M replied on Втр, 20/01/2015 - 20:00 #

не буду

.

dasha_s replied on Втр, 20/01/2015 - 21:03 #

Меня не будет пока каникулы

.

Александр0 replied on Срд, 21/01/2015 - 11:14 #

Не буду, еще дома.
Бегаю по возможности.

.

Yuliaflow replied on Срд, 21/01/2015 - 12:44 #

не можу прийти, виступаємо..

.

S_Flash replied on Срд, 21/01/2015 - 14:51 #

касьян - раз нікого не беде заходь на нивки побігаємо.

.

Julia_Skally replied on Птн, 23/01/2015 - 14:51 #

хворіла. Костя а коли всі повертаються з тих канікулів?

Тренування 25.01

kozaklevko replied on Суб, 24/01/2015 - 08:20 #

Тренування в неділю відбудеться о 10.00 на стінці Зеленого театру. З собою систему, буговуху, мотузки. Без касок та цілих рукавиць не приходити!

.буду

Кащапов Максим replied on Суб, 24/01/2015 - 18:40 #

Буду, але маю прохання! Позичте будь-ласка самострах (дезік здається..) і рукавиці. Дякую!

.

Ashurova_M replied on Суб, 24/01/2015 - 21:16 #

буду)

.

Yuliaflow replied on Нед, 25/01/2015 - 00:51 #

.

Marusya replied on Втр, 27/01/2015 - 21:22 #

Ребята, я не забухала, я заболела. Сильно. Пока не буду на тренировках.

.

AtmaJyoti replied on Срд, 28/01/2015 - 10:50 #

Поправляйся!

Тренування 29.01

kozaklevko replied on Срд, 28/01/2015 - 10:17 #

Тренування відбудеться в 24 корпусі о 19.00, всеякзавжди

.

Yuliaflow replied on Срд, 28/01/2015 - 13:32 #

.

kozaklevko replied on Срд, 28/01/2015 - 14:02 #

Так помилочка, не 29 а 28го, тобто сьогодні!

.

Ashurova_M replied on Срд, 28/01/2015 - 15:10 #

буду на 20.00

.

Yuliaflow replied on Срд, 28/01/2015 - 18:07 #

я теж буду на 20! на 19 не встигну!

Тренування 1.02

kozaklevko replied on Суб, 31/01/2015 - 12:56 #

Тренування на стінці зеленого театру о 10.00 з собою біговуху і систему.

.

Кащапов Максим replied on Суб, 31/01/2015 - 20:52 #

Буду, але погодка не для бігу((

Для нас немає поняття "погана

kozaklevko replied on Суб, 31/01/2015 - 22:52 #

Для нас немає поняття "погана погода".

.

Vadim_ replied on Нед, 01/02/2015 - 00:25 #

і.

Тренування 4.02

kozaklevko replied on Суб, 31/01/2015 - 13:41 #

Перше офіційне тренування в сезоні відбудеться 4.02. В 24 корпусі, о 19.00. Прошу звернути увагу на програму контролю підготовки (в шапці теми та табличку). У середу здаємо перший норматив: бухтовка мотузки гірським способом. Дякую за увагу!

.

Vadim_ replied on Суб, 31/01/2015 - 16:32 #

Во чо удумал то О_о

.

denchik replied on Суб, 31/01/2015 - 19:29 #

я буду

.

pikaliuk replied on Нед, 01/02/2015 - 18:25 #

буду

.

Yuliaflow replied on Пон, 02/02/2015 - 12:13 #

"Сподіваюсь, ви зненавидите цю таблицю :)" - відчула деякий негативний характер цих слів, тому краще, щоб ми навпаки, полюбили цю таблицю ;)
Всім хорошого настрою!

Буду

.

Mad_Engineer replied on Втр, 03/02/2015 - 15:11 #

Захворів, тому якщо і прийду, то займатись не буду.

.

Julia_Skally replied on Срд, 04/02/2015 - 12:38 #

захворіла знову..((
Костя якщо пропускаєш якесь тренування по певним причинам - можна відпрацювати ?) я б здала наступного разу бухтовку..
але питання загальне.

.

Александр0 replied on Срд, 04/02/2015 - 18:29 #

________________________-
А можно набегать чуть больше заранее ?

.

kozaklevko replied on Чтв, 05/02/2015 - 10:42 #

Дякую, Саня!
Ні, раніше не можна набігати ;)

.

Arnica replied on Срд, 04/02/2015 - 18:12 #

заболела, поэтому в ближайшее время не буду присутствовать на занятиях
+1 к Юлиному вопросу

.

kozaklevko replied on Чтв, 05/02/2015 - 17:47 #

В табличці вже є результати. Нагадаю, хто не здав норматив і не бігав маєте 10 днів. Про неділю напишу пізніше

Тренування 08.02

kozaklevko replied on Суб, 07/02/2015 - 09:35 #

Тренування відбудеться в неділю о 10.00. З собою біговуху, систему. Прошу бути всіх зацікавлених, будемо говорити про плани на весну та літо

.

pikaliuk replied on Суб, 07/02/2015 - 10:01 #

в спорткомлексі тренування? буду

.буду

Кащапов Максим replied on Суб, 07/02/2015 - 13:41 #

Буду! Де тренування?!

.

kozaklevko replied on Суб, 07/02/2015 - 19:48 #

В спорткомплексі

.

Marusya replied on Нед, 08/02/2015 - 01:46 #

в спорткомплексе? оО
впервые очень надо чтоб на лыске и вот тебе на!

Тренування 11.02

kozaklevko replied on Втр, 10/02/2015 - 18:28 #

Тренування відбудеться в спорткомплексі о 19.00. З собою всеякзавжди. До того ж починаємо носити зошит (48л в клітинку) і ручку. Я в неділю задав домашнє завдання: розписати роботу команди з 6 чоловік на підйомі та спуску постраждалого (довжина етапу=1/2 довжини мотузки). Намалювати як виглядає короткий поліспаст та спускова система.
Здаємо норматив "Організація перил з здьоргом"

.

Ashurova_M replied on Срд, 11/02/2015 - 07:44 #

буду)

.

Valhall replied on Срд, 11/02/2015 - 16:22 #

Заболів, сьогодні не прийду

.

Mad_Engineer replied on Срд, 11/02/2015 - 16:39 #

Ще хворий, прийти не зможу.

.

kozaklevko replied on Суб, 14/02/2015 - 13:32 #

15.02.2015 о 10.00 24 корпус

.

Mad_Engineer replied on Суб, 14/02/2015 - 19:21 #

Буду, але тільки поговорити, займатися не буду.

.буду

Кащапов Максим replied on Суб, 14/02/2015 - 22:32 #

Буду!

.

kozaklevko replied on Пон, 16/02/2015 - 21:50 #

Тренування відбудеться 18.02 0 19.00 в 24 корпусі. Вивчити Настанови (пункти 1-2.3 включно) http://www.tkg.org.ua/node/29361

.

denchik replied on Срд, 18/02/2015 - 14:27 #

Вибачте захворів

.

spiker replied on Суб, 21/02/2015 - 00:35 #

а будуть десь викладені результати нашого контролю?

Тренування 22.02

kozaklevko replied on Суб, 21/02/2015 - 20:13 #

Тренування відбудеться о 10.00 в 24 корпусі.
Мене не буде, прошу самоорганізуватись і:
1. Пробіжка до Дорогожичів, як завжди
2. Технічне тренування: поідлитись на команди, поробити дюльфера і і підйоми, побігати лічку в залі (вертикальний підйом+траверс+спуск, паралельки+траверс спуск)

Тренування 25.02

kozaklevko replied on Срд, 25/02/2015 - 12:10 #

Тренування відбудеться в залі о 19.00. Здаємо норматив: Організація короткого поліспасту для підйому важкопостраждалого. З собою форму, зошити, систему.

Лекція+Настанови 26.02

kozaklevko replied on Срд, 25/02/2015 - 18:02 #

Всіх чекаю на лекції 26.02. Буду перевіряти Настанови пункти 2.4-2.6 включно

.

Yuliaflow replied on Птн, 27/02/2015 - 01:07 #

Привіт усім!

Хто завтра (27.02) хоче прийти в корпус і поганяти лічку, нормативи, будь що?
Збираємось на 19.00.
Відпишіться будь ласка, хто прийде!

.

AtmaJyoti replied on Птн, 27/02/2015 - 07:51 #

я хочу! только могу немного опоздать.

Тренування 04.03

kozaklevko replied on Срд, 04/03/2015 - 16:42 #

Всеякзавжди

В минулу середу була

Apricot replied on Чтв, 05/03/2015 - 09:47 #

В минулу середу була загублена жовта довга петля(збирали всі петлі докупи) та сталевий трикутний карабін з муфтою, що рухається, без маркеру(можливо у Кості), прохання подивитися у себе: )

Тренування 10.03

kozaklevko replied on Втр, 10/03/2015 - 14:53 #

Відбудеться о 19.00 в 24 корпусі. Готуємось до змагань

походити маятник

spiker replied on Втр, 10/03/2015 - 23:32 #

у кого є бажання походити маятник, чекаю завтра у парку за бібліотекою на 17-00... потім всі йдем на лекцію. на все-про-все у нас 2 год, тому не запізнюйтесь... системи не беріть...

.

Vadim_ replied on Втр, 10/03/2015 - 23:38 #

я би хотів, але на 5ту невийде ніяк=(

.

spiker replied on Срд, 11/03/2015 - 01:04 #

приходь коли вийде

.

Александр0 replied on Втр, 10/03/2015 - 23:57 #

90% буду

.

Apricot replied on Срд, 11/03/2015 - 08:31 #

Хочу. Можливо встигну під кінець...

.

Кащапов Максим replied on Срд, 11/03/2015 - 10:21 #

Буду!

.буде??

Кащапов Максим replied on Птн, 13/03/2015 - 14:31 #

В цю суботу буде тренування? Коли? Дякую!

.

Yuliaflow replied on Птн, 13/03/2015 - 14:45 #

на 8 ранку на Лисці, казав Костя.
Пропоную зібратися на пероні, хто не проти.

Тренування 13.03 п'ятниця

Yuliaflow replied on Птн, 13/03/2015 - 14:46 #

Збираємось в залі на 19.00 потренуватись. Приходьте!

Тренування 14.03

kozaklevko replied on Птн, 13/03/2015 - 17:15 #

Збираємось безпосередньо на Лисці біля висохлого озера (ніяких перонів) о 8.00, не запізнюватись тренування буде до 12.00 (1хв спізнення - 50 присідань!). Сьогодні прошу потренуватись самим, повторіть всі тех етапи!
Тренуємось при будь якій погоді!

.буду

Кащапов Максим replied on Птн, 13/03/2015 - 18:01 #

Поясніть як туди добратись! Біговуху брать? Дякую!

.

Ashurova_M replied on Птн, 13/03/2015 - 19:11 #

Костя, я хворіла і ще не повністю вилікувалась. А так як прогнозують на завтра дощ то думаю що не зовсім розумно буде мені під ним тренуватись. Я буду вдячна якщо завтрашнє тренування перенесеш у приміщення

.

Yuliaflow replied on Суб, 14/03/2015 - 01:06 #

Вибачте, але я точно потребую когось з наших зустріти на пероні!!!! Для мене вибратись із Видубичів і дістатись швидко до Висохлого озера - це як 9 кіл аду пройти. Лабіринт.

.

Nicko replied on Суб, 14/03/2015 - 11:02 #

Маленький лайфхак, як там правильно вийти з метро - якщо їхати з центру, то з вагону направо (до голови поїзда), а потім весь час наліво до виходу на поверхню. Там під міст і далі вже буде видно.

Тренування 18.03

kozaklevko replied on Срд, 18/03/2015 - 16:26 #

Всеякзавжди з собою біговуху, системи

Тренування 22.03. Крос похід

kozaklevko replied on Суб, 21/03/2015 - 19:18 #

В неділю відбудеться тренувальний крос похід. Зустрічаємось на 9.00 на платформі ст. м. Голосіївська. З собою системи, мотузки одразу одягаємось в біговухи. Фініш буде в іншому місці. Можна взяти невеликі зручні наплічники.

.

denchik replied on Пон, 23/03/2015 - 19:46 #

Из дома привез слек кто хочет походить под МКС буду приносить на тренировки 24 25 числа

.

Александр0 replied on Пон, 23/03/2015 - 23:03 #

Завтра в котором часу будешь ?

Тренування 02.04

kozaklevko replied on Чтв, 02/04/2015 - 09:11 #

Прошу на тренуванні в четвер зашити рукавиці, промаркувати мотузки та розподілити вузли

Альтернатива.

Apricot replied on Чтв, 02/04/2015 - 16:13 #

Пропоную позайматися 03.04(пт).

Збираємось біля 24 корпуса о 16:30 та йдемо за нього в парк. Відпрацьовуємо полосу.
В 20:00 маркеруємо мотузки, повторяємо вузли, рукавиці підшиваємо вдома!. Стас сьогодні розділить вузли. Прошу відписатися хто прийде.

.

Ashurova_M replied on Чтв, 02/04/2015 - 17:42 #

я за, но вузли можливо краще самі завтра розділимо

.

Yuliaflow replied on Птн, 03/04/2015 - 13:10 #

Привіт! Я і так сьогодні іду тренуватися, так що я за, але однозначно не на 16:30. З 19ї вечора пропоную продовжити в залі. Вузли краще розділити сьогодні.

.

kozaklevko replied on Птн, 03/04/2015 - 13:48 #

Вузли вже розділив тут http://www.tkg.org.ua/comment/178094#comment-178094

.

Александр0 replied on Птн, 03/04/2015 - 14:29 #

в 20 00 откроете зал ?

Тренування 08.04

kozaklevko replied on Втр, 07/04/2015 - 23:19 #

З собою біговуху, ручки, зошит - системи не беремо, буде теоретична підготовка

Тренування 15.04

kozaklevko replied on Втр, 14/04/2015 - 23:10 #

Тренування в клубі на 19.00. З собою біговуху та ручко-зошити. Похідна пробіжка

.

Valhall replied on Срд, 15/04/2015 - 00:10 #

Буду їхати з дому, на тренування не вспіваю

.

spook878 replied on Срд, 15/04/2015 - 16:43 #

Півмарафон "Космос"

kozaklevko replied on Чтв, 16/04/2015 - 14:16 #

Всім привіт! Мабуть всі знають, що на ці вихідні 19.04 я зайнятий в організації півмарафону "Космос" і мені дуже потрібна Ваша допомога.
Хто не бере участь в забігах, прошу допомогти мені в неділю. Відпишіться хто зможе. Дуже на Вас розраховую

.

AtmaJyoti replied on Чтв, 16/04/2015 - 14:55 #

.

spook878 replied on Чтв, 16/04/2015 - 15:55 #

.

spiker replied on Чтв, 16/04/2015 - 23:11 #

.

kozaklevko replied on Птн, 17/04/2015 - 23:43 #

Збираємось усі на 9.00 на зупинці 9та лінія 12 трамваю(це Пуща Водиця)

.

spiker replied on Суб, 18/04/2015 - 00:03 #

як туди попасти? звідки їде трамвай?

.

Vadim_ replied on Суб, 18/04/2015 - 00:49 #

Це від Контрактової площі здається. Але краще перевірити.

.

Yuliaflow replied on Суб, 18/04/2015 - 17:21 #

так, трамвай 12, з Конртрактової площі)

.

Yuliaflow replied on Суб, 18/04/2015 - 17:23 #

Среда

Marusya replied on Пон, 20/04/2015 - 18:41 #

22.04 - День диггера, со всеми вытекающими. Если в среду как обычно, я должна передать снарягу Косте, Даше и Стасику заранее. Кому как удобно?

Тренування 22.04

kozaklevko replied on Срд, 22/04/2015 - 00:20 #

Тренування відбудеться в клубі о 19.00 До 20.30 тренування на вулиці, потім пробіжка 20.30-21.50
З собою системи, партитури

.

kozaklevko replied on Суб, 25/04/2015 - 09:20 #

Тренування на 9.00 на стінці зеленого театру 26.04. Системи, біговуху

Ребята, так нельзя!

Marusya replied on Нед, 26/04/2015 - 00:35 #

Дедлайны, вся фигня. Я наверняка опоздаю, ещё полночи делать(
И, кстати, там будут диггеры, к часу, берегитесь.

6.05

Marusya replied on Втр, 05/05/2015 - 21:04 #

Завтра как обычно?

.

kozaklevko replied on Срд, 06/05/2015 - 09:08 #

ага

.

spook878 replied on Срд, 06/05/2015 - 17:50 #

привіт, мене не буде

.Тренування Неділя

Stasun replied on Птн, 08/05/2015 - 20:21 #

Тренування в Неділю на Зеленці на 10:00. Не запізнюємось. З собою біговуху, системи. В програмі: походна пробіжка, купання, лазання, пара тех. етапів, Відписуємось по присутності і по мотузкам.

Є можливість перенести на вечір суботи ( мені принаймні так буде зручніше)

.

AtmaJyoti replied on Птн, 08/05/2015 - 20:13 #

я пока не буду ходить на тренировки по состоянию здоровья.

.

spook878 replied on Суб, 09/05/2015 - 01:26 #

+ , мотузки немає, я за вечір суботи.

.

Apricot replied on Суб, 09/05/2015 - 09:31 #

Буду. В неділю підходить, можна зустрітись на 9 і відразу вибіжати, але з ким ти плануєш залишити речі? Мотузку 1 позичену візьму: )

.

Marusya replied on Птн, 15/05/2015 - 03:22 #

а в это воскресенье как?

17.05

kozaklevko replied on Птн, 15/05/2015 - 09:16 #

Тренування на 9.00 на Зеленці. З собою системи, біговуху, мотузки. Походна пробіжка о 13.00

.

Ashurova_M replied on Птн, 15/05/2015 - 11:44 #

не буду

.

udjin replied on Птн, 15/05/2015 - 15:47 #

Привет ) Вот видео с кубка Чернигова . http://www.ex.ua/90605542 будет время сделаю видео под музычку )

.

kozaklevko replied on Птн, 15/05/2015 - 22:32 #

Чотко! От подивляться і не будуть казати, що по областям так просто розряди виконуються!

.

udjin replied on Птн, 15/05/2015 - 23:36 #

Было не легко , особенно с бревном )

20.05

kozaklevko replied on Втр, 19/05/2015 - 10:41 #

Тренування відбудеться о 18.00 на стінці Зеленого театру. З собою системи, біговуху, ліхтарики! Походна пробіжка о 20.30
Звертаємо увагу! http://www.tkg.org.ua/node/32793

.

Nicko replied on Втр, 19/05/2015 - 11:00 #

Не впевнений що зможу приїхати на пробіжку, зайнятий на роботі і перед змаганнями. Ще відпишу точніше.

.Видео ) Как то так .

udjin replied on Срд, 20/05/2015 - 23:49 #

.

udjin replied on Срд, 20/05/2015 - 23:59 #

http://www.ex.ua/90605542

.

Александр0 replied on Чтв, 21/05/2015 - 00:04 #

Круто ))
И радует, что длительность смотрибельная )

Висновки з тренування 20.05

kozaklevko replied on Чтв, 21/05/2015 - 12:04 #

Не попередили про відсутність на тренуванні:
1. Олег
2. Макс
3. Даша Сакова
У всіх справи, я розумію, але як така ситуація повториться Ви, шановні, можете не розраховувати на мою лояльність. Мені це вже набридло. До того ж я дуже довго не бачив Дашу Сакову на пробіжці!(востаннє бачив як космос бігала) - тобі треба буде постаратись, щоб довести свою фізичну готовність йти в похід.
Прошу активно включатись в підготовку Макса і Олега. Я вже забув як Макс виглядає!
Негайно відписуємось тут на рахунок диспансеризації: http://www.tkg.org.ua/node/32788
Та на рахунок виїзду в ДНШ: http://www.tkg.org.ua/node/32793
Наступне тренування у середу(27.05) на 18.00 на Зеленці. На 20.30 походна пробіжка

.

Кащапов Максим replied on Втр, 26/05/2015 - 09:06 #

Костя, я теж за тобою дуже скучив!!! По буднім вечорам працюю нажаль((( по вихідних багато бухаю!! (жартую) побачимось в днш, моя фіз підготовка на належному рівні;)

.

Valhall replied on Срд, 27/05/2015 - 15:51 #

мене не буде

.

Yuliaflow replied on Срд, 27/05/2015 - 16:06 #

Костя, на 18 не встигну - робота.

.

Apricot replied on Срд, 03/06/2015 - 16:52 #

Привіт. Сьогодні не виходить прийти (робота), в неділю обов'язково вже буду : )

3.06

Marusya replied on Срд, 03/06/2015 - 00:24 #

В шесть на Зелёнке? Или что-то поменялось?
А в воскресенье тренировка будет?

.

kozaklevko replied on Срд, 03/06/2015 - 09:12 #

Всеякзавжди

.

Nicko replied on Срд, 03/06/2015 - 09:51 #

Похідна на 20:30?

.

kozaklevko replied on Срд, 03/06/2015 - 10:04 #

так

.

pikaliuk replied on Срд, 03/06/2015 - 14:14 #

не смогу быть

.

Yuliaflow replied on Срд, 03/06/2015 - 15:28 #

сьогодні не зможу прийти нажаль!

.

Valhall replied on Срд, 03/06/2015 - 15:49 #

залікова неділя, мене не буде

.

Nicko replied on Срд, 03/06/2015 - 23:31 #

Не зміг вирватись із роботи аж до 10 вечора десь.

.

spiker replied on Срд, 03/06/2015 - 17:02 #

заліки-модулі, мушу повчитись, тому сьогодні також не буду ;(

.не буду

Кащапов Максим replied on Срд, 03/06/2015 - 10:24 #

Не прийду! Працюю ввечері..

.

kozaklevko replied on Втр, 09/06/2015 - 10:37 #

Тренуємось на Зеленці, о 18.00. З собою мотузки, біговухи, системи. на 20.30 походна пробіжка

.

Marusya replied on Птн, 12/06/2015 - 23:54 #

Сори, не смогла предупредить т.к. образовался форс-мажор. А что с воскресеньем?

.

kozaklevko replied on Суб, 13/06/2015 - 13:31 #

Тренування в неділю на 13.00 на стінці Зеленого театру. Походна пробіжка на 17.00

.

Marusya replied on Суб, 13/06/2015 - 13:54 #

А раньше никак?

17.06

kozaklevko replied on Втр, 16/06/2015 - 23:08 #

Тренування відбудеться на стінці Зеленого театру о 18.00. Пробіжка на 20.30

.

Nicko replied on Срд, 17/06/2015 - 00:49 #

На пробіжці не буду, так як ми тренуємось там же в цей час.

Тренування 21.06

kozaklevko replied on Птн, 19/06/2015 - 23:12 #

Про покупатись тут http://www.tkg.org.ua/comment/182706#comment-182706
Тренування на 9.00 на Зеленці. Походна пробіжка о 13.30

.

kozaklevko replied on Суб, 20/06/2015 - 13:58 #

Пропоную завтра після тренування зібратись всій Сагарматхі та поговорити про плани на наступний рік!
Що хочете від життя, мене, команди. Будете брати участь у змаганнях, походах, виїздах. Бути всім обов*язково. Збір - індикатор активності та готовності тренуватись далі.

.

Кащапов Максим replied on Нед, 21/06/2015 - 16:45 #

в мене грип(( неприємна штука! всім хорошого тренування!

Тренування 24.06

kozaklevko replied on Втр, 23/06/2015 - 11:58 #

Тренування відбудеться на стінці Зеленого театру о 18.00. Походна пробіжка на 20.30.

.

Stasun replied on Втр, 23/06/2015 - 12:50 #

.

Nicko replied on Втр, 23/06/2015 - 23:35 #

Знову не потрапляю до вас, буду на своєму тренуванні.
На виїзді я повністю буду, ми спланували наше тренування на понеділок. До мене є питання до виїзду? Можу тебе набрати завтра, якщо є.
Вже відомо, кому можна віддати борг за Дениші?

.

Yuliaflow replied on Срд, 24/06/2015 - 16:34 #

Як завжди, запізнюся з роботи..

.

Ashurova_M replied on Срд, 01/07/2015 - 09:02 #

Кому я можу передати мотузку?

.

Apricot replied on Срд, 01/07/2015 - 12:40 #

Мені : )

02.07 Четвер!

kozaklevko replied on Срд, 01/07/2015 - 14:28 #

Тренування на Дурці о 19.00. Системи, біговуху.

.

Apricot replied on Чтв, 02/07/2015 - 15:08 #

А це яке метро?)

.

kozaklevko replied on Чтв, 02/07/2015 - 15:13 #

Дорогожичі

.

Apricot replied on Чтв, 02/07/2015 - 15:26 #

Спасибі.

.

kozaklevko replied on Втр, 07/07/2015 - 16:05 #

Всім привіт! Хочу повідомити, що сезон тренувань підійшов до кінця. Мені треба готуватись до походу (ну і трохи відпочити хочу). Влітку за відсутності тренувань можна бігати, жумарити (можу дати мотузочку), підтягувати фіз. підготовку. З нового сезону вона вам знадобиться.
Гарного відпочинку!

Сторінки