Друзья! Предлагаю беговой челендж https://www.endomondo.com/challenges/26654665 Кто пробежит больше всего км за январь - тот и выиграл Суть проста - смотивировать нас всех больше бегать. по итогам января будет приз. В программу эндомондо можно заносить данные и со смартфонов и вручную через комп.
Друзья! Предлагаю беговой челендж http://www.tkg.org.ua/comment/194812#comment-194812 Кто пробежит больше всего км за февраль - тот и молодец Кто первым пробежит 65 км - тому приз, для представителя походной команды Суть проста - смотивировать нас всех больше бегать.
В программу эндомондо можно заносить данные и со смартфонов и вручную через комп.
Чтоб долго нас не ждать, Сергей Сога уже закупил кучу всего за свои деньги и уже начал что-то делать (например, новый скалодром на стенке между ближней и дальней частями зала). Пожалуйста, отнеситесь с уважением и постарайтесь скинуть деньги побыстрей. )
4149497821102326 Сога С.М.
как скинете, отпишитесь, здесь, пожалуйста
На еще одно.
Кошевая Даша написав:
Вдобавок к деньгам на железо, от нас ещё нужно 150м верёвок. Так как желающих заняться этим вопросом не нашлось, объявляю АКЦИЮ:
Кто хочет бесплатно поменять старые командные верёвки на новые, пишем здесь длину верёвки. Как только набирается 150м, отдаём в зал, а вам компенсируем стоимость верёвки, как за новую (10 грн/м, http://spas-kani.com.ua/ru/prays.html)
Требования к верёвкам: приличного вида, не битые, не старше года-полтора.
Не упустите возможность обновить свои верёвки бесплатно ;)
В связи с этим, на верёвки от команд потребуется (1500грн/80чел = 18,75грн/чел) Завадский - 9 чел - 169грн Кислицина - 9 чел - 169грн Данилейко - 5 чел - 94грн Кошевая - 13 чел - 244грн Бузулук - 18 чел - 338грн Пигарева - 10 чел - 187грн Грабец - 10 чел - 187грн Маслюк - 6 чел - 113грн
Ура. Первая тренировка состоится завтра в 19:00. С собой беговое и тренировочное- техническое. Те, кто не сдал нормативы - сдают их завтра, после пробежки. Приносим бабло на зал. Кто сможет собрать и перевести?
в 19:10 уже выбегаем из корпуса. Возьмите с собой пульсометры, у кого есть. Сначала пробежка где-то пол часа, потом физуха в зале и техника. С собой техническое+короткие веревки.
Щось після Кам'янця вчора весь день погано себе почував - такий "передхворобний" стан (температура 37.3; голова сильно боліла...). Подивлюсь як себе буду почувати сьогодні - ніби-то встав нормально:) ...але не знаю чи буду на тренуванні поки що. В обід відпишу чи буду.
Походная и парралельно соревновательная тренировка на Зеленке в 11:00. Те кто идут в поход - походная система, веревки, ботинки. Те кто соревнуются - берут с собой веревки, системы, блочки и т.д. Плюс нужны веревки на завескую баз.
Я ще буду. але я можу бути тільки до 14, далі інше тренування. Думаю, якщо не збереться народу для нормального командного тренування, можна самому там пожумарити, подюльфіряти..
Да, берите. Нужно созвонится, поговорить. Меня и Юли не будет, мы будем на тренировке сборной. В этот раз так получилось как-то плохо, в след разы буду стараться разносить.
Мені не сподобалось, що було тільки я і Маша. З таким розкладом не бачу свого подальшого тренування в Протуберанцях. Який сенс змінювати свої плани і приходити потренуватись з Машою. Якщо з нею ми можемо в індивідуальному порядку. Команда це тільки Маша?
Зараз в змагальній команді я нарахував 11 людей, яких тільки 3 людини були на похідному, я був на своєму тренуванні. Бунчук по неділям не ходить, Зайцев був на курсах ПМД. Керов і Гусак не відвідують тренування вже місяць та десь 2 місяці Гусак. Залишається Живолуп, на якого я розраховував, щоб він був вам третій.
Ти знаєш, Марина, твій пост підняв для мене дуже цікаві психологічні питання. Я бачу команду і людей в ній зі сторони вислову, котрого я десь прочитав: "Команда - це такий рівень організації колективу, коли індивід подекуди нехтуючи своїми власними інтересами відстоює інтереси команди і через загальний прогрес команди відбувається і ріст цього окремого індивіда."
Тому Марина, і всі інші, хто читає це, звикніть до того, що якщо хочете, щоб все було ідеально, то до цього необхідно прикладувати зусилля. Але якщо команда Протуберанці і люди в ній для тебе пустий звук, то ти звичайно можеш написати те, що ти не бачиш свого подальшого тренування в Протуберанцях, якщо тебе щось не задовольняє. Претензії всі кидати вміють. Зробити чи робити щось одиниці.
Тепер конкретика. Я далі буду більш жорсткіше відсіювати людей на змагання. Не тренуєшся або не робиш суспільно-корисної роботи - ідеш в топку. Змагальні і похідні тренування більше пересікатись не будуть. Але це важко зробити, коли частина похідні, частина змагальні.
Зараз в багатьох командах така ж ситуація. Всі незадоволені життям, але нічого не хочуть робити для того, щоб щось було краще. Я пропоную вам не рівнятись на погані приклади, а почати змінювати свою команду самим, починаючи з себе.
Я бы хотел ответить, что Нико молодец, и в который раз проявил это вчера при организации походной тренировки. Сделали все, что планировалось - и даже побегали! Игнорировал альтернативные мнения по оптимизации плана тренировки :)
Еще один минус параллельных тренировок - некоторые из походной команды считают соревновательные тренировки для себя тоже важными и больше хотят участвовать в них. Хотя, если разнести во времени, может возникнуть такая проблема что люди ходят на соревновательные и потом не приходят на походные.
Тренировка в 19:00. Бегаем пол часа, потом техника. Приносим тетрадки с заданиями,здаем мне. Те, кто не сделал до конца - приходят и садятся в зале, доделывают. К тренировкам не приступают, пока не сделают.
Буду. Маю довгу мотузку 9 мм (її не братиму, треба її якось передати комусь з походної команди); маю мотузку ~37 м (її візьму) і убиту 20-ку на бази (її теж візьму). Якщо потрібно, можу взяти ще одну 30-ку.
На тренуванні НЕ буду! Також НЕ буду у вівторок. Відповідно, і змагання найближчі побігти, на жаль, не зможу... Захворів. Вночі температура була 38.9, так що мінімум на тиждень я "пропадаю", ви вже вибачте.
Та нє, дофіга пізно... Якщо в тебе, або навіть ще в 2-3 людей, не виходить на 10, а лише на 11-30, то краще ви прийдете пізніше, а ми потренуємося "зайву" годину. Можна таку схему замутити: в умовних 2-30 частина кому треба йде додому; частина, яка не поспішає, бігає; а ті, хто прийшли пізніше "відпрацьовують" початок тренування:)
Я, наприклад, не поспішаю, але все-одно хочу прийти на 10 :) Практика показує, що збирешся на 10, що на 12 - тренуєшся до 15..15-30 (якщо говорити про зиму) :) Але може дійсно комусь треба додому, прибратися, поїсти і піти ввечері гуляти, то їм мабуть не дуже добре буде на 11-30.
Мы пробовали первых 5 этапов из связок, пацаны еще кажется первые этапы из лички. Времена вроде начинали засекать, но втыкали останавливать по финишу, и там явно большие, так что записанных результатов не осталось. Там в связках получается что нужно 3 веревки брать на дистанцию? Иначе как сдернуть крутку вниз? У нас столько веревок не было, мы просто оставляли.
И так, товарищи которые идут в 4ку. Прошу принести свое походное личное снаряжение для проверки наличия и исправности, нужно показать всю свою снарягу которая есть в наличии, это нужно сделать до командного выезда на 8е марта. Ближайшая тренировка во вторник 16,02,2016. Можно приносить снарягу по немногу на каждую тренировку, или всю сразу , как вам будет удобней. Но прошу не затягивать.
Всем, кто не бежит личку, и тем кто бежит и сможет тренироваться - тренировка в воскресенье будет с 13:00. Почему так поздно? Чтобы и Бунчук смог прийти. В идеале потренировать по связкам под соревнования. Все остальные - по общей программе. Кто будет?
Есть предложение потренироваться в зале. Почему ? В идеале потренировать по связкам под соревнования. А как мы будем тренировать связки на зеленке не ясно. Так же Буня постарается быть на 12:00 вместо 13:00. Можем и время перенести. Из согласных пока: Керов Бунчук Ашурова Жду ответа остальных.
Тренировка 19:00. Пробежка где-то 40 минут. Сначала бежим в разминочном темпе 6:30 мин/км, потом в темпе 5:40 мин/км. Задача на пробежку всем Протуберанцам держать этот темп. Напомню, что у нас стоит задача пробежать полумарафон за достойное время, поэтому нужно начинать бегать в нужном темпе. Для сравнения - мы на прошлой тренировке бегали в темпе 6:35 мин/км и это при том, что мы делали ускорения.
Потом тренируем технику по связкам. Все кто не бежит соревнования - тоже формиру.т связки и бегут по другому заданию. С собой веревки и т.д. Просьба не опаздывать.
Это все добровольно и по возможности. Для справки - на зацепы в сумме потребуется около 5000 грн, в нашей команде отозвались 10 человек. Предлагаю ориентироваться на 100 грн с человека, но сдавать можно любую сумму.
Так как выезд был активным, да и дел поднакопилось, предлагаю 10 марта побегать в индивидуальном режиме. Ярослав, какую беговую тренировку порекомендуешь?
Те, кто бежит соревнования, могут собраться и тренироваться.
19:00 пробежка от Ярослава. Хотелось бы немного поактивнее конечно(больше километража). Потом по схеме тренировки под открытие, остальные связки, те кто в поход - физуху.
В субботу бегаем 18 км в 19:00. Нам нужно собраться у кого-то на квартире, оставить вещи и побежать где-то в парке, возле воды. Можно у меня. Никита, Дима, может у вас?
В воскресенье 27 собираемся в 11:00 на Выдубичах. Техническая тренировка по кубок. Каждый приходит с веревкой. Разобраться с условиями.
Еще там была анонсирована техническая тренировка походной команды. А это из свободных - Ярослав, Лена, Витя, Богдан. Вы будете?
С субботы на воскресенье переводят часы на летнее время.
У меня вообще запара в вс, занят до 12 точно в районе Толстого. На Лыске могу быть в начало второго при самых оптимистичных раскладах Если можно пропустить тренировку в этот раз - я бы пропустил.
Ок, давай у тебя. Диме спасибо за ответ. Из причин - хотелось бы выспаться, ибо мы бегаем, потом спим на час меньше. Если кому-то критично, можно собраться и на 10-ть
В вс меня не будет т.к. я не бегу с вами кубок, не вижу особого смысла приходить. и вчера я спалила веревкой ладошку, не уверена что заживет до выходных. поэтому от меня толку не будет
Еще там была анонсирована техническая тренировка походной команды. А это из свободных - Ярослав, Лена, Витя, Богдан. Вы будете?
У тебя не получается прийти, потому что не получается и ты попалила ладошку, или потому что тебе впадло и ты не бежишь с нами кубок? Можно прийти, тренировать вышеперечисленных людей, как минимум. В поход ведь идем вместе вообще-то...
нет. мне не впадло. до вчерашнего вечера я планировала идти. я так понимаю, что большая вероятность, что Ярика не будет. и Витя с Леночкой и Богданом справиться. если нет острой необходимости моего присутствия, я бы не приходила и провела с утра тренировку для своих ребят.
Богдан, мы тренируемся под соревнования и пребываем в хорошей технической форме. Чтоже касается вас, тех, кто не тренируется под соревнования, то техническая форма у вас плохая. Вы врятли сможете провести без нашего участия хоть какие-то вменяемые спасательные работы. Отдельной технической тренировки всей походной не будет. Поэтому я предлагаю вам собираться и тренироваться паралельно с нами. Чтобы улучшить ваши навыки, которые стоят на одном месте. Честно говоря я немного устал от безконечных собираний группы на тренировки и постоянного отсутствия некоторых ее членов. Поэтому собирайтесь сами, если вам нужно идти в поход, значит найдите время на тренировку в это вс. Если не нужно, занимайтесь своими делами. Но если я все же решу вас брать в поход, то расчитывайте, что с начала мая и до начала июля у вас будут полноценные технические тренировки, чтобы вы хоть как-то подтянули свою техническую форму к необходимому походному минимуму.
Насчет бега в субботу, мне конечно важно, чтобы эти 18 км мы пробежали все вместе, но если у тебя не получается со всеми, то пожалуйста, можешь сам. Главное чтобы эта пробежка произошла на этих выходных и потом была предоставлена какая-то нормальная отчетность, что ты пробежал и что ты не забиваешь на свою физическую подготовку и выполняешь необходимый план. На данный момент, исходя из таблицы я вижу, что тебе откровенно наплевать и на мои просьбы и на правила в команде.
1. Заполни табличку по ОФП и бегу; 2. пробеги в сб 18 км - сам или с командой - и так и так правильно; 3. обнови табличку 4 приходи в вс на Лыску и тренируй технику 5.планируй много тех. тренировок с мая по июль
Хто на метро буде? Може зберемося на 18-45 на платформі? Бо я і не особо знаю куди йти... Не впевнений, що зможу сьогодні все нормально пробігти, але буду.
в Вінниці буде багато скель тому хочу зробити декілька окремих тренувань на скалодромі думаю робити в понеділок або пятницю якщо хтось ще захоче пишіть тренуватись хочу в спорт комплексі і якщо буде с ким поїхати то гіперіон або цех
Собираемся в 19:00 в парке Пушкина, около того места, где мы обычно бегаем круги вокруг парка. Где-то там, на наиболее освещенном месте будет тренировка. Сначала пробежка. Потому делимся на команды и тренируемся под соревнования. С каждого по веревке. Не забывайте каски и фонарики.
т.е. в корпус ФП НЕ идем. Тренировка полностью на улице.
Народ, вчерашняя тренировка показала, что во многих случаях навык прохождения переправ (особенно параллелек) был подзабыт, как и ньансы. Плюс у большинства очень слабая техника прохождения параллелек. Над этим нужно работать.
Предлагаю ниже каждому написать ньансы прохождения, ошибки, которые были допущены для: 1. Переправы 2. Параллельной переправы Без повторений конечно.
Головна проблема: це погане натягування перил, що в переправі, що і паралельках. Як його уникнути - не ясно І ще, як бонус, короткуваті мотузки ми взяли. Прийшлось потім дорущувати із-за чого не змогли здьоргнути. Думаю, краще коли кожен сам за свої помилки напише.
По паралелькам загальне: 1) довго хоботилися, тому що була "суєта" на старті, а не кожен чітко знав, що він робить. 2) не вгадували з видачою поліспаста: перший раз забагато видали, другий - все вибрали не сильно напружившись 3) трохи стравлювали на кріпленні перил 2 + 3 = фігово натягнуті перила. Як наслідок йшли не так швидко як хотілося б. Додати сюди пункт 1 і бачемо де втратили купу часу. Мої помилки: - треба було домовитися з Дімою, щоб йому трохи більше допомагати; активніше рухатися; не заважати один одному (див. пункт 1) своєю роботою на ВД не задоволений. По руху по паралелькам: раніше це був мій самий нелюбимий етап, перші змагання - в мене на них було падіння, потім ще раз на Чемпі Києва. Потім подумав, що із-за того, що задовгий вус двічі був. І який висновок: вус має бути оротеньким. І додам від себе: гарно працює, якщо переправа натягнута відповідно гарно, а якщо натягнута так собі - карабін в груди - супер рішення. Реально фігачиш дуже швидко і ноги з нижної не падають. Ти питав, хто вас такої фігні навчив. Згадав, що таку штуку піддивився вперше тільки цього року як судив паралельки на Кубку України і там майже всі так йшли (правда на каталках в грудях). А якщо каталка, то взагалі - супер має бути. Бачив хлопці навіть в пояс верхню защолкували, то я взагалі не оцінив - явний дисбаланс. А так висиш на грудях і з ногами баланс. Всім рекомендую!!! (при поганій натяжці)
Я с параллельками работал в последний раз вообще хз когда, поэтому реально много чего забыл. Из моих провтыков: цеплял базы, полик, вместо того, чтоб контролировать выдачу полиспаста суетился по мелкой работе (сопровождение и прочее), вместо того, чтоб готовить уход крепление - один раз закрепил веревки навстречу сдерг - не следил чтоб нижняя веревка уходила первой + лишний раз выбрали сопровождение + в первый раз не прищелкнулся усом, а только грудью.
Предлагаю собраться в 19:00 в спорткомплексе и провести тренировку в лайт-режиме, ибо нужно отдохнуть. Поэтому сначала бегаем, потом небольшое физо и самое главное - обсуждаем тактику на полосу под соревнования, поэтому подготовьтесь, вникните в условия, почитайте обсуждения. Если останется время, то будем по командам обсуждать тактику и на кросс-поход. Чай, тортики, конструктивизм.
09:00 на Лыске. Просба не опаздывать, ибо своим опозданием, вы воруете время у тех, кто пришел вовремя. Возьмите пилу, для нсилок и пострадавших и петли, обрывки веревок на базы. Плюс нужно два комплекта веревок, карабинов, блочков для тренировки двух команд. Веревками занимаются Никита для ПРотуберанцев, Столбовой для Глобуса. Если нужно покупать 60-ки, то неплохо было бы купить их до сб, чтобы там их порастягивать.
Друзья , приносим в четверг листочки где указуем сколько у вас веревок и какие длины . Проверяем их дома на наличие битости . Перемеряем и клеем новий маркер . Ето ОЧЕНЬЬ ВАЖНО СДЕЛАТЬ ДО ЧЕТВЕРГА .
Тренировка будет в 19:00, только пробежка и небольшое ОФП. Кроме этого вы собираетесь и обсуждаете тактику на чемпионат Киева. Тактику на полосу пишут и рассказывают следующие люди: Евдокимов - блок 1(максимум 6 веревок) Керов - блок 2 Ашурова Ю - блок 3 Кудряшов - блок 5
Плюс обговариваете тактику на кросс-поход. Там нужно 5 веревок. Попрошу Дениса быть модератором этого процесса, чтобы успеть сделать все в тренировочное время, ибо меня, Зайцева и Нико не будет, т.к. нам нужно собраться и поговорить по поводу альпсборов.
Надеюсь, все таки вы найдете еще людей и тогда вы сможете выступить двумя командами, с составом которых определимся после.
Да, просто пробежка 40 минут по горкам за железкой. Сделать 6 горок после разминки, как в прошлом году, горка от футбольного поля к беседке и потом круг назад к полю. плюс заминка.
Собираемся в 19:00 в спорткомплексе и дальше такие активности: 1. Всем желающим активно участвовать в постановке соревнований в след году - собираемся с Пиком Анаконды в ауд и говорим по след году. Просто так послушать приходить нельзя. 2. Все остальные(и походные и соревновательные) бегают до 20:00. После этого собираемся всей командой, сначала немного поговорим с походной командой про текущее, потом с соревновательной разберем кубок, чемпионат и наметим план на следущие 3 месяца.
Походні тренування не змінюються? "На данный момент приблизительное расписание тренировок на выходные: 14.05(только пробежка),21.05, 28.05..." Це актуально?
Завтра, в 19:00 тренировка на Зеленке. И походной и соревновательной команды. Всем брать техническое, веревки, общ. карабины. После техн. части пробежка.
Завтра, в 19:00 тренировка на Зеленке. И походной и соревновательной команды. Всем брать техническое, веревки, общ. карабины. После техн. части пробежка.
На жаль, не буду сьогодні на тренуванні. Побігаю самостійно і можливо (або завтра зранку) пороблю самовилаз з тріщини / систему для підйому з тріщини. За всіма скучив, всіх обіймаю, до вихідних:)
Зарегистрировался на "пробег под каштанами" http://probeg.kiev.ua/uk/reyestratsiya/ в категории спортсменов. Старт в 10:00 в ВС с Михайловской площади. Буду бежать уже 3 или 4-й раз подряд. Суть забега - пробежаться, а часть стартовых взносов пойдет для детей с больным сердцем. Вообще такой забег - хорошая традиция для всех активных людей. Ищу друзяшек на забег?!
Тренировка будет в воскресенье в 12:00 в Голосеево, на месте старта Открытия сезона. Также скорее всего 11-12 числа будет тренировочный выезд в Вышгород со сборной.
Я тренируюсь в Сб с 11:00 на месте открытия сезона. И в Пн с 11:00 там же. Вы договаривайтесь уж сами, я так и не понял кто там уезжает, а кто отстается. Если будет отсутствовать больше двух людей, то смысла тренировать спасы я особо не вижу. Можете тренировать связки. На крайний случай - спасы вторую часть.
Плюс разберитесь с должностями на ЧУ: документы, снаряжение, еда, лагерь
19 00 Тренировка под спасы. Нужно 8 веревок по 50м. Если кто то не будет отпишитесь здесь. Кто не бежит спасы, может прийти и принести веревки ) И потренировать связки ___ У меня одна 50м.
.
.
Беговой челендж
Друзья!
Предлагаю беговой челендж https://www.endomondo.com/challenges/26654665
Кто пробежит больше всего км за январь - тот и выиграл
Суть проста - смотивировать нас всех больше бегать.
по итогам января будет приз.
В программу эндомондо можно заносить данные и со смартфонов и вручную через комп.
Есть победитель!
Поздравляем Сандро с отличным показателем по бегу - 95 км за январь!
С меня, как и обещал, приз - придумаю какой :)
Беговой челендж_февраль
Друзья!
Предлагаю беговой челендж http://www.tkg.org.ua/comment/194812#comment-194812
Кто пробежит больше всего км за февраль - тот и молодец
Кто первым пробежит 65 км - тому приз, для представителя походной команды
Суть проста - смотивировать нас всех больше бегать.
В программу эндомондо можно заносить данные и со смартфонов и вручную через комп.
.
Melor replied on #
Ребятки, тут перед новым сезоном нужно скинуться баблом на зал.
но оборудование зала:
На еще одно.
Скидываются люди, которые занимаются в зале по списку тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/13dTFR1kscyYTmeicoMRN9Gh1Fe4tQ9-MYpaQwCCk6yw/edit?usp=sharing
.
у мене є якісь командні гроші, сьогодні скажу точну суму.
.
Melor replied on #
Мухи отдельно, а командные на команду.
Эти на зал.
.
ясно-понятно
.
Где на форуме эти сообщения от Даши ?
.
Melor replied on #
В Збіговисько.
.
А можно на карточку кинуть и кому ?
.
Давайте соберем деньги на веревки, я так понял что мы еще не скидывались. У нас сейчас есть финансист команды?
19 января
Melor replied on #
Ура.
Первая тренировка состоится завтра в 19:00.
С собой беговое и тренировочное- техническое.
Те, кто не сдал нормативы - сдают их завтра, после пробежки.
Приносим бабло на зал. Кто сможет собрать и перевести?
.
Я могу собрать, но перевести лучше кому-то с приватовской карточкой.
.
можу перевести
І приносимо гроші за Карпати.
.
Тоді давай я зберу и передам тобі.
.
екзамен в середу, прийду щоб здати гроші і принесу котли Віталіку
родный край
Меня не будет, уезжаю домой.
.
На роботі завал, не встигаю на тренування=(
.
Бoгдан replied on #
к сожалению, не смогу быть сегодня.
.
Melor replied on #
Если кто хочет купаться завтра, а не с кем, то предлагаю присоедениться к нам, в 8:00 на м. Гидропарк.
24.10
Melor replied on #
Будет на Гидропарке. Кто может быть из соревновательных людей?
Нужно минимум 4 человека, т.к. у походников будет походная тренировка.
.
Мы все ближе и ближе к Дарницкому бульвару 7 тренировки проводим :)
На который час и что будет делать походная команда?
А! вот и почти ответ на мой вопрос http://www.tkg.org.ua/comment/194163#comment-194163
.
Очень жаль ( Не смогу присуствовать на тренировке . В эти выходние работаю .
.
Melor replied on #
А на этой?
http://www.tkg.org.ua/comment/194163#comment-194163
.
Увы я 23 и 24 занят . могу только посли 17 00 . в 17 00 бить в гидропарке .
.
После 17-00 на гидропарке бить стремно - может ответка прилететь
.
Я зможу.
тільки давайте годин на 9, максимум на 10 і без тупняків.
.
Ау!
Хто може бути з тих, хто не тренується під похід?
.
я не можу, в мене екзамен
.
Ashurova_M replied on #
я, якщо тренування почнеться в годин 9-10.
.
буду. якщо в нас не збирається кворум, то піду з Дубками зарубатися на Лиску.
.
Бoгдан replied on #
Фото сегодня: https://goo.gl/photos/ZVBrAfyjgKSCmcBq9
.
Melor replied on #
26.01 лекция по медицине
27.01 идем на скалодром (факультативно)
28.01 тренировка, вместо вторника.
.
Я чт пропущу - ибо надо собраться перед выездом
На скалодроме лучше купить абон на 10 визитов (можно и на 20) и ходить толпой по одному абону
.
Який план тренування? Пробіжка?
.
Melor replied on #
так, коротенька пробіжка, до 30 хв. Потім техніка.
Планую звільнитись о 21:00
.
Melor replied on #
Добавил в шапку темы результаты нормативов.
На данный момент нормативы в полном объеме сдаи 2 человека : Пигарева и Бунчук.
Мое восхищение!
p.s. не сдавших нормативы могу успокоить, что они вас ждут.
.
В розрядки записать?
.
Melor replied on #
Да, было бы классно и правильно
2/02
Melor replied on #
в 19:10 уже выбегаем из корпуса. Возьмите с собой пульсометры, у кого есть.
Сначала пробежка где-то пол часа, потом физуха в зале и техника. С собой техническое+короткие веревки.
.
Paramaribo replied on #
Щось після Кам'янця вчора весь день погано себе почував - такий "передхворобний" стан (температура 37.3; голова сильно боліла...). Подивлюсь як себе буду почувати сьогодні - ніби-то встав нормально:) ...але не знаю чи буду на тренуванні поки що. В обід відпишу чи буду.
7/02
Melor replied on #
Походная и парралельно соревновательная тренировка на Зеленке в 11:00.
Те кто идут в поход - походная система, веревки, ботинки.
Те кто соревнуются - берут с собой веревки, системы, блочки и т.д.
Плюс нужны веревки на завескую баз.
.
Есть веревка 32 м для бази . Могу опаздать .
.
Я не вижу этого в таблице, обнови если это не отмечено.
.
Ashurova_M replied on #
Буду, мотузки немає
.
Может нам будет интересно.
В НАУ будут проводить бесплатную тренировку по отработке спасательных работ.
http://fais.kiev.ua/news/7-go-lyutogo-zaynyattya-z-ryatuvalnih-robit-na-stendi-v-nau.html
.
Бoгдан replied on #
можно начать нашу тренировку пораньше, закончить к 12-30 и поехать туда, посмотреть, что там интересного.
.
Ashurova_M replied on #
А є сенс мені приходити, якщо я буду одна зі загальної команди?
.
Я ще буду. але я можу бути тільки до 14, далі інше тренування.
Думаю, якщо не збереться народу для нормального командного тренування, можна самому там пожумарити, подюльфіряти..
.
Melor replied on #
Я проинструктировал Машу насчет вашего плана.
.
Беговое брать?
.
Melor replied on #
Да, берите. Нужно созвонится, поговорить.
Меня и Юли не будет, мы будем на тренировке сборной. В этот раз так получилось как-то плохо, в след разы буду стараться разносить.
.
До котрої планується бути походна треніровка?
ми б о 14 хотіли залишити речі і годину побігати.
.
Якщо ми встигнемо нашу програму, то десь із 14 теж будемо бігати, може менше ніж годину.
.
Я так понимаю можно не приходить - буду где то 11 :40 .
.
Чего вдруг можно не приходить?
.
Melor replied on #
+1
.
Еще из походного нужны стремена, возьмите.
.
Пропозиція: або не робить паралельні тренування, або не задавати питання чому ми не спілкуємось на дистанції.
.
Melor replied on #
поясни, щось я не зрозумів
.
Мені не сподобалось, що було тільки я і Маша. З таким розкладом не бачу свого подальшого тренування в Протуберанцях. Який сенс змінювати свої плани і приходити потренуватись з Машою. Якщо з нею ми можемо в індивідуальному порядку. Команда це тільки Маша?
.
Melor replied on #
Зараз в змагальній команді я нарахував 11 людей, яких тільки 3 людини були на похідному, я був на своєму тренуванні.
Бунчук по неділям не ходить, Зайцев був на курсах ПМД. Керов і Гусак не відвідують тренування вже місяць та десь 2 місяці Гусак. Залишається Живолуп, на якого я розраховував, щоб він був вам третій.
Ти знаєш, Марина, твій пост підняв для мене дуже цікаві психологічні питання.
Я бачу команду і людей в ній зі сторони вислову, котрого я десь прочитав:
"Команда - це такий рівень організації колективу, коли індивід подекуди нехтуючи своїми власними інтересами відстоює інтереси команди і через загальний прогрес команди відбувається і ріст цього окремого індивіда."
Тому Марина, і всі інші, хто читає це, звикніть до того, що якщо хочете, щоб все було ідеально, то до цього необхідно прикладувати зусилля. Але якщо команда Протуберанці і люди в ній для тебе пустий звук, то ти звичайно можеш написати те, що ти не бачиш свого подальшого тренування в Протуберанцях, якщо тебе щось не задовольняє.
Претензії всі кидати вміють. Зробити чи робити щось одиниці.
Тепер конкретика.
Я далі буду більш жорсткіше відсіювати людей на змагання. Не тренуєшся або не робиш суспільно-корисної роботи - ідеш в топку.
Змагальні і похідні тренування більше пересікатись не будуть. Але це важко зробити, коли частина похідні, частина змагальні.
Зараз в багатьох командах така ж ситуація. Всі незадоволені життям, але нічого не хочуть робити для того, щоб щось було краще.
Я пропоную вам не рівнятись на погані приклади, а почати змінювати свою команду самим, починаючи з себе.
.
+1
.
Melor replied on #
шо +1?
.
Та не чего . Просто согласен с тобой . А втопку, ето куда -
.
Это опечатка - "ВТ" читай "П"
.
П - Поход -
Где же пряники?
Я бы хотел ответить, что Нико молодец, и в который раз проявил это вчера при организации походной тренировки.
Сделали все, что планировалось - и даже побегали!
Игнорировал альтернативные мнения по оптимизации плана тренировки :)
.
Еще один минус параллельных тренировок - некоторые из походной команды считают соревновательные тренировки для себя тоже важными и больше хотят участвовать в них. Хотя, если разнести во времени, может возникнуть такая проблема что люди ходят на соревновательные и потом не приходят на походные.
.
О ето про меня )
9 февраля
Melor replied on #
Тренировка в 19:00. Бегаем пол часа, потом техника.
Приносим тетрадки с заданиями,здаем мне.
Те, кто не сделал до конца - приходят и садятся в зале, доделывают. К тренировкам не приступают, пока не сделают.
.
А что за тетрадка такая ?
.
http://www.tkg.org.ua/comment/193834#comment-193834
.
Melor replied on #
=)
.
НУ! вся ночь в переди ! Успею !
А перездача будет -
.
Я приду только на обсуждение соревок. Не успеваю с работой
.
Я приду только на обсуждение соревок. Не успеваю с работой
.
Ребятки, мы на этой неделе с Леночкой болеем гриппом, и по этой причине пропустим все тренировки
14 февраля.
Melor replied on #
Соревновательная тренировка будет на Зеленке.
Предлагаю вам собраться в 10:00, чтобы уделить день не только любимому туризму, но и любимым половинкам.
Отпишитесь, кто будет, чтобы спланировать тренировочный план. С собой веревки каждому.
p.s. я не смогу прийти, т.к. суботу и воскресенье буду на курсах ПМП.
.
Буду, есть веревка длинная.
.
буду
.
Буду, веревки сейчас нет, отдал вчера Маше последнюю.
.
Paramaribo replied on #
Буду. Маю довгу мотузку 9 мм (її не братиму, треба її якось передати комусь з походної команди); маю мотузку ~37 м (її візьму) і убиту 20-ку на бази (її теж візьму). Якщо потрібно, можу взяти ще одну 30-ку.
.
Поки бери 37 і 20, щодо решти я ще скажу.
.Біда-біда )
Paramaribo replied on #
На тренуванні НЕ буду! Також НЕ буду у вівторок. Відповідно, і змагання найближчі побігти, на жаль, не зможу...
Захворів. Вночі температура була 38.9, так що мінімум на тиждень я "пропадаю", ви вже вибачте.
.
Ashurova_M replied on #
Буду)
.
буду, есть длинная (49м) и короткая (13м)
.
У всех получаеться на 10 00 - . Давайте может соберемся 11 30 -
.
Paramaribo replied on #
Та нє, дофіга пізно... Якщо в тебе, або навіть ще в 2-3 людей, не виходить на 10, а лише на 11-30, то краще ви прийдете пізніше, а ми потренуємося "зайву" годину.
Можна таку схему замутити: в умовних 2-30 частина кому треба йде додому; частина, яка не поспішає, бігає; а ті, хто прийшли пізніше "відпрацьовують" початок тренування:)
.
А хто не поспішає - Бо так вийде що я один буду тренуватися .
.
Paramaribo replied on #
Я, наприклад, не поспішаю, але все-одно хочу прийти на 10 :)
Практика показує, що збирешся на 10, що на 12 - тренуєшся до 15..15-30 (якщо говорити про зиму) :) Але може дійсно комусь треба додому, прибратися, поїсти і піти ввечері гуляти, то їм мабуть не дуже добре буде на 11-30.
.
не буду із-за коліна.(
.
На всякий случай напишу здесь - тренировка в зале в 10.
.
Melor replied on #
как прошла?
.
Мы пробовали первых 5 этапов из связок, пацаны еще кажется первые этапы из лички. Времена вроде начинали засекать, но втыкали останавливать по финишу, и там явно большие, так что записанных результатов не осталось.
Там в связках получается что нужно 3 веревки брать на дистанцию? Иначе как сдернуть крутку вниз? У нас столько веревок не было, мы просто оставляли.
.Тянь-Шань, личное снаряжение.
И так, товарищи которые идут в 4ку. Прошу принести свое походное личное снаряжение для проверки наличия и исправности, нужно показать всю свою снарягу которая есть в наличии, это нужно сделать до командного выезда на 8е марта.
Ближайшая тренировка во вторник 16,02,2016. Можно приносить снарягу по немногу на каждую тренировку, или всю сразу , как вам будет удобней.
Но прошу не затягивать.
16 февраля
Melor replied on #
19:00. Пробежка, потом техника.
21 февраля
Melor replied on #
Всем, кто не бежит личку, и тем кто бежит и сможет тренироваться - тренировка в воскресенье будет с 13:00.
Почему так поздно? Чтобы и Бунчук смог прийти.
В идеале потренировать по связкам под соревнования.
Все остальные - по общей программе.
Кто будет?
.
а где она будет?
предварительно я +
.
Melor replied on #
в зависимости от погоды.
или зеленка или зал.
зеленка предпочтительней
.
Не получиться у меня придти на етих выходних (
.
Буду, и за одно проверю личное снаряжение у тех что придет на треню.
Так что не забываем принести личную снарягу для инвентаризации
.
Я буду.
.
Ashurova_M replied on #
Я буду
.
Paramaribo replied on #
Не буду. Хворію:(
.
Не буду. Походне тренування.
.
буду
.
буду, але не знаю як довго
.
Есть предложение потренироваться в зале.
Почему ?
В идеале потренировать по связкам под соревнования.
А как мы будем тренировать связки на зеленке не ясно.
Так же Буня постарается быть на 12:00 вместо 13:00. Можем и время перенести.
Из согласных пока:
Керов
Бунчук
Ашурова
Жду ответа остальных.
.
Мне тоже кажется что в зале под связки удобнее тренироваться.
.
я за))
.
Melor replied on #
Если с ключами порешаете, то без проблем
.
ок, в зале на 12.
23 февраля
Melor replied on #
Тренировка 19:00.
Пробежка где-то 40 минут. Сначала бежим в разминочном темпе 6:30 мин/км, потом в темпе 5:40 мин/км. Задача на пробежку всем Протуберанцам держать этот темп. Напомню, что у нас стоит задача пробежать полумарафон за достойное время, поэтому нужно начинать бегать в нужном темпе.
Для сравнения - мы на прошлой тренировке бегали в темпе 6:35 мин/км и это при том, что мы делали ускорения.
Потом тренируем технику по связкам. Все кто не бежит соревнования - тоже формиру.т связки и бегут по другому заданию. С собой веревки и т.д.
Просьба не опаздывать.
.
и не забываем преносить личную снарягу на показ.
.
Melor replied on #
Сегодня лекции от Бабенко будет!
.
Melor replied on #
Ребятки, мне очень нравится идея скалодрома КПИ, которую организовывают заинтересованные люди.
http://www.tkg.org.ua/node/33363
Я хотел бы их поддержать. Если еще у кого-то есть желание, то давайте скинемся на зацепы.
Кто сможет собрать деньги, кроме Юли?
.
А почему кроме Юли? ) Я могу.
.
Melor replied on #
Юля занята дистанцией=)
.
Хорошо, пока соберем лайки и посмотрим, сколько нас желающих.
.
Melor replied on #
да, а потом можно по лайкам вычислять с кого трусить деньги)
.
Зачем трусить деньги . Должно быть добровольно
.
Melor replied on #
так если лайкнул, значит можно добровольно трусить.
.
Бoгдан replied on #
Очень нужное дело, готов поучаствовать финансово и лично.
.
Поддерживаю.
.
+
.
+1
.
+
.
+
.
+
.
Ashurova_M replied on #
+
28 февраля
Melor replied on #
Тренировка.
Кто хочет тренироваться?
.
Не особо. Я лучше займусь снаряжением на выезд, командным и личным.
.
Melor replied on #
Значит отдыхаем.
Хороша ложка к обеду
Зайцев replied on #
Я бы потренировался.
.
Ashurova_M replied on #
Я би тоже потренувалась
.
+
.
я не прийду
.
Кто сможет одолжить нам на выезд петли, особенно длиной 60-80 см, принесите завтра на тренировку, пожалуйста.
.
Melor replied on #
Завтра уже сегодня, Нико=)
.
А какой план тренировки ?
.
Melor replied on #
как и всегда
.
вчерашний блок на прес http://the-challenger.ru/move/bezumnaya-trenirovka-na-press-kotoraya-zastavit-ego-goret-spec1/
Будем повторять переодически, с меньшими паузами между упражнениями
Скалодром
Также кто хотел сдать деньги на зацепы для скалодрома - я сегодня уже начну собирать.
.
Бoгдан replied on #
а по сколько?
.
Это все добровольно и по возможности. Для справки - на зацепы в сумме потребуется около 5000 грн, в нашей команде отозвались 10 человек. Предлагаю ориентироваться на 100 грн с человека, но сдавать можно любую сумму.
Хорошее дело
Друзья, я закинул 1500 грн от Протуберанцев - ибо просили денег поскорее
Давайте энергичней сдавать бабло Нико
Расчитываю, что вопрос закроется до 12-13 Марта
.
Melor replied on #
вопрос закрылся?
.
Нет, с Яриком я после того не виделся, и мне не все сдали кто собирался.
.
Melor replied on #
Следующая тренировка будет в клубе 10 марта. Все кто не идет в поход, вам нужно пробежать до этой тренировки минимум 20 км.
Должником по нормативам осталась только Леночка.
.
Melor replied on #
Так как выезд был активным, да и дел поднакопилось, предлагаю 10 марта побегать в индивидуальном режиме.
Ярослав, какую беговую тренировку порекомендуешь?
Те, кто бежит соревнования, могут собраться и тренироваться.
.
Востановительную - 40-50 мин на пульсе до 145,
тоже самое можно и в пт + спецбеговые упражнения
в сб сделать длинную
.
Кто завтро придет на тренировку -
Я хочу потренироваться ) Приду на 19 00 побегаю с другой командой и полажу на траверсе . Как то так
.
буду
.
Melor replied on #
Леночка уже не должник
13 марта
Завтра будет тренировка? Когда, где?
.
Melor replied on #
давайте в 10:45 утра на Выдубичах.
т.е. тренировка на лысой горе.
15 марта
Melor replied on #
19:00 пробежка от Ярослава. Хотелось бы немного поактивнее конечно(больше километража).
Потом по схеме тренировки под открытие, остальные связки, те кто в поход - физуху.
.
Тем кто не бежит Открытие можно не брать техническое?
Напоминаю что во вторник нужно вернуть чужую снарягу, и можно сдавать мне деньги на скалодром, кто собирался.
.
Melor replied on #
ты подпадаешь под категорию связки и поход=)
.
А, теперь понял.
.
Километраж делаем по выходным.
Завтра будем делать забегания в горку 8-10 раз
еще будут упражнения на пресс - как 2 недели назад
.
Melor replied on #
Завтра будет тренировка в 19:00. ПРобежка, потом техника. Плюс поговорим про грядущие соревнования. МКС и Кубок Украины.
.
Бoгдан replied on #
и за одно, хороший повод вернуть чужое снаряжение (крюки, оттяжки) и с деньгами посчитаться.
26-27 марта
Melor replied on #
В субботу бегаем 18 км в 19:00. Нам нужно собраться у кого-то на квартире, оставить вещи и побежать где-то в парке, возле воды. Можно у меня. Никита, Дима, может у вас?
В воскресенье 27 собираемся в 11:00 на Выдубичах. Техническая тренировка по кубок. Каждый приходит с веревкой. Разобраться с условиями.
Еще там была анонсирована техническая тренировка походной команды. А это из свободных - Ярослав, Лена, Витя, Богдан. Вы будете?
С субботы на воскресенье переводят часы на летнее время.
.
У меня вообще запара в вс, занят до 12 точно в районе Толстого.
На Лыске могу быть в начало второго при самых оптимистичных раскладах
Если можно пропустить тренировку в этот раз - я бы пропустил.
.
В субботу если на 19, то можно у меня, я должен успеть домой к этому времени.
Есть причины собираться в воскресенье именно на 11 а не раньше? Кто-то, я помню, просил не посреди дня в утром сделать.
.
Melor replied on #
Ок, давай у тебя. Диме спасибо за ответ.
Из причин - хотелось бы выспаться, ибо мы бегаем, потом спим на час меньше. Если кому-то критично, можно собраться и на 10-ть
.
Ну если никто не отпишется, давайте на 11.
.
Не могу обещать что буду дома раньше 19, так что если приедете раньше, возможно придется меня подождать.
.
В вс меня не будет
т.к. я не бегу с вами кубок, не вижу особого смысла приходить.
и вчера я спалила веревкой ладошку, не уверена что заживет до выходных. поэтому от меня толку не будет
a это?
Melor replied on #
a это?
У тебя не получается прийти, потому что не получается и ты попалила ладошку, или потому что тебе впадло и ты не бежишь с нами кубок?
Можно прийти, тренировать вышеперечисленных людей, как минимум. В поход ведь идем вместе вообще-то...
.
нет. мне не впадло. до вчерашнего вечера я планировала идти.
я так понимаю, что большая вероятность, что Ярика не будет. и Витя с Леночкой и Богданом справиться.
если нет острой необходимости моего присутствия, я бы не приходила и провела с утра тренировку для своих ребят.
.
Melor replied on #
проведи тренировку на выдубичах?
.
параллельно с вами?
.
Melor replied on #
да
.
Буду и в субботу и в воскресенье.
.
Если в суботу мы соберемся 19 00 то буду . Вот бы так в воскресение . В воскресение на 11 00 не могу . буду свобеден только вечером .
.
Бoгдан replied on #
В Сб меня не будет, уже распланировал.
В Вс, если будет техническая тренировка под поход - буду. (Будет техническая тренировка под поход? Быть?)
.
Melor replied on #
Богдан, мы тренируемся под соревнования и пребываем в хорошей технической форме.
Чтоже касается вас, тех, кто не тренируется под соревнования, то техническая форма у вас плохая. Вы врятли сможете провести без нашего участия хоть какие-то вменяемые спасательные работы. Отдельной технической тренировки всей походной не будет.
Поэтому я предлагаю вам собираться и тренироваться паралельно с нами. Чтобы улучшить ваши навыки, которые стоят на одном месте. Честно говоря я немного устал от безконечных собираний группы на тренировки и постоянного отсутствия некоторых ее членов. Поэтому собирайтесь сами, если вам нужно идти в поход, значит найдите время на тренировку в это вс. Если не нужно, занимайтесь своими делами.
Но если я все же решу вас брать в поход, то расчитывайте, что с начала мая и до начала июля у вас будут полноценные технические тренировки, чтобы вы хоть как-то подтянули свою техническую форму к необходимому походному минимуму.
Насчет бега в субботу, мне конечно важно, чтобы эти 18 км мы пробежали все вместе, но если у тебя не получается со всеми, то пожалуйста, можешь сам. Главное чтобы эта пробежка произошла на этих выходных и потом была предоставлена какая-то нормальная отчетность, что ты пробежал и что ты не забиваешь на свою физическую подготовку и выполняешь необходимый план. На данный момент, исходя из таблицы я вижу, что тебе откровенно наплевать и на мои просьбы и на правила в команде.
многа букаф
Бoгдан replied on #
в которых потерялась суть. Можно, пожалуйста, конкретные указания на Вс, мне приезжать или нет?
Резюме
1. Заполни табличку по ОФП и бегу;
2. пробеги в сб 18 км - сам или с командой - и так и так правильно;
3. обнови табличку
4 приходи в вс на Лыску и тренируй технику
5.планируй много тех. тренировок с мая по июль
.
Богдан, ты в таблице вместо формул, как у всех, заполнил странные числа. Ты точно это хотел сделать?
.
В нд точно буду і буду старатись в сб потрапити, тренування з'явилось.
.
Меня не будет в суботу и воскресенье
.
Paramaribo replied on #
Хто на метро буде? Може зберемося на 18-45 на платформі? Бо я і не особо знаю куди йти...
Не впевнений, що зможу сьогодні все нормально пробігти, але буду.
.
в Вінниці буде багато скель тому хочу зробити декілька окремих тренувань на скалодромі думаю робити в понеділок або пятницю якщо хтось ще захоче пишіть
тренуватись хочу в спорт комплексі і якщо буде с ким поїхати то гіперіон або цех
.
Бoгдан replied on #
не впевнений, що ти не помилився гілкою, але бажаючі в НАУ або Гіпер завжди є.
.
Не помилився, ТКГ біжать КУ разом з нашими.
.
Ми з Машою сьогоні в НАУ або в Гіперіон йдемо.. але десь на 15.00 - 17.00.
Юля А.
29 марта
Melor replied on #
Собираемся в 19:00 в парке Пушкина, около того места, где мы обычно бегаем круги вокруг парка.
Где-то там, на наиболее освещенном месте будет тренировка. Сначала пробежка.
Потому делимся на команды и тренируемся под соревнования. С каждого по веревке. Не забывайте каски и фонарики.
т.е. в корпус ФП НЕ идем. Тренировка полностью на улице.
.
где мы оставим вещи на время пробежки?
.
Melor replied on #
на земле, в зоне видимости
.
Melor replied on #
Возьмите две базы для полиспаста, пожалуйста.
.
По таблице они у Столбового и Кудряшова. Жека вряд ли успеет прочитать и взять.
.
Заболів. Сьогодні не прийду
.
Melor replied on #
Народ, вчерашняя тренировка показала, что во многих случаях навык прохождения переправ (особенно параллелек) был подзабыт, как и ньансы.
Плюс у большинства очень слабая техника прохождения параллелек. Над этим нужно работать.
Предлагаю ниже каждому написать ньансы прохождения, ошибки, которые были допущены для:
1. Переправы
2. Параллельной переправы
Без повторений конечно.
.
Головна проблема: це погане натягування перил, що в переправі, що і паралельках. Як його уникнути - не ясно
І ще, як бонус, короткуваті мотузки ми взяли. Прийшлось потім дорущувати із-за чого не змогли здьоргнути.
Думаю, краще коли кожен сам за свої помилки напише.
.
Melor replied on #
Як це не ясно? А якщо подумати і сказати, що треба для нормального натягування перил?
.
тоді ми каші мало їмо!
бо з усіх натягнутих перил вийшло нормально видати і вибрати було один раз, і то! ми її нормально не натягнули.
.
Paramaribo replied on #
По паралелькам загальне:
1) довго хоботилися, тому що була "суєта" на старті, а не кожен чітко знав, що він робить.
2) не вгадували з видачою поліспаста: перший раз забагато видали, другий - все вибрали не сильно напружившись
3) трохи стравлювали на кріпленні перил
2 + 3 = фігово натягнуті перила. Як наслідок йшли не так швидко як хотілося б. Додати сюди пункт 1 і бачемо де втратили купу часу.
Мої помилки:
- треба було домовитися з Дімою, щоб йому трохи більше допомагати; активніше рухатися; не заважати один одному (див. пункт 1)
своєю роботою на ВД не задоволений.
По руху по паралелькам:
раніше це був мій самий нелюбимий етап, перші змагання - в мене на них було падіння, потім ще раз на Чемпі Києва. Потім подумав, що із-за того, що задовгий вус двічі був. І який висновок: вус має бути оротеньким. І додам від себе: гарно працює, якщо переправа натягнута відповідно гарно, а якщо натягнута так собі - карабін в груди - супер рішення. Реально фігачиш дуже швидко і ноги з нижної не падають. Ти питав, хто вас такої фігні навчив. Згадав, що таку штуку піддивився вперше тільки цього року як судив паралельки на Кубку України і там майже всі так йшли (правда на каталках в грудях). А якщо каталка, то взагалі - супер має бути. Бачив хлопці навіть в пояс верхню защолкували, то я взагалі не оцінив - явний дисбаланс. А так висиш на грудях і з ногами баланс. Всім рекомендую!!! (при поганій натяжці)
.
Я с параллельками работал в последний раз вообще хз когда, поэтому реально много чего забыл.
Из моих провтыков:
цеплял базы, полик, вместо того, чтоб контролировать выдачу полиспаста
суетился по мелкой работе (сопровождение и прочее), вместо того, чтоб готовить уход
крепление - один раз закрепил веревки навстречу
сдерг - не следил чтоб нижняя веревка уходила первой
+ лишний раз выбрали сопровождение
+ в первый раз не прищелкнулся усом, а только грудью.
31 марта
Melor replied on #
Соревновательная тренировка с 19:00 до 21:00 в парке Пушкина.
С собой веревки, общ. карабины, блочки, базы, петли(у каждого!).
.
Меня не будет, мне нужно поработать по вечерам, чтобы не работать на выходных. Длинную веревку отдал как раз Димону, у меня осталась дубовая красная.
.
Paramaribo replied on #
Мене теж не буде. В вівторок казав.
.
Мене не буде, вчора говорила.
.
не буду.
нужно многое доделать до выезда
.
Буду.
Возьму : веревку 58м и 1 базу.
Остального - нет
.
Я приду , Возьму веревку 56 м . и две базы .
.
Ashurova_M replied on #
буду, є мотузка 23 м
5 апреля
Melor replied on #
Предлагаю собраться в 19:00 в спорткомплексе и провести тренировку в лайт-режиме, ибо нужно отдохнуть.
Поэтому сначала бегаем, потом небольшое физо и самое главное - обсуждаем тактику на полосу под соревнования, поэтому подготовьтесь, вникните в условия, почитайте обсуждения. Если останется время, то будем по командам обсуждать тактику и на кросс-поход.
Чай, тортики, конструктивизм.
.
буду но как всегда опоздаю из-за курсов английского
.
не успеваю из-за работы.
побегаю сама
.
я болію, можливо прийду тоді десь к 20.00, якщо не здохну)))
.
Melor replied on #
не вмирай!
.
на пробіжці не буду, була сьогодні в стоматолога і тепер не в стані бігати.
.
Я не бігаю, тому не знаю навіть чи приходити, якщо техніки не буде, можливо прийду сама просто в залі потренуюся.
.
Melor replied on #
приходь
9 апреля
Melor replied on #
09:00 на Лыске. Просба не опаздывать, ибо своим опозданием, вы воруете время у тех, кто пришел вовремя.
Возьмите пилу, для нсилок и пострадавших и петли, обрывки веревок на базы.
Плюс нужно два комплекта веревок, карабинов, блочков для тренировки двух команд. Веревками занимаются Никита для ПРотуберанцев, Столбовой для Глобуса. Если нужно покупать 60-ки, то неплохо было бы купить их до сб, чтобы там их порастягивать.
.
У кого есть пила?
.
Цепна вмене є.
.
Бери пилу. Больше ни у кого нет?
.
Melor replied on #
еще нужны ж базы и вспомогательные веревки и само наполнение носилок
.
Мы и так берем все веревки что есть.
Комплект носилок тебя Жека просил взять. По таблице у него два, возьми оба.
.
я забыл у меня в суботу 1 пара я смогу только к 11 приехать
.
Melor replied on #
А есть возможность свалить с пары?
Если мы все будем так собираться, то тренировка будет очень плохая.
Керов может только до часу тренироватся.
.
постараюсь что то придумать завтра скажу уже точно
.
постараюсь что то придумать завтра скажу уже точно
.
все нашол человека который готов встать в субботу на 1 пару
буду на 9
.Ревизия веревок
Друзья , приносим в четверг листочки где указуем сколько у вас веревок и какие длины . Проверяем их дома на наличие битости . Перемеряем и клеем новий маркер . Ето ОЧЕНЬЬ ВАЖНО СДЕЛАТЬ ДО ЧЕТВЕРГА .
12 апреля
Melor replied on #
19:00 тренировка в Парке Пушкина.
Под соревнования и пробежка.
.
Мы бегаем, а потом тренируемся ?
Будем ли мы тренировать кросс, т.к. в тройке которой бежим мы не делали -
.
Melor replied on #
да.
посмотрим
Восстановительная нагрузка
Кто бежал полумарафон - рекомендую бежать медленее, чем я на Космосе :)
30 мин очень спокойной трусцы и побольше растяжки
19 апреля
Melor replied on #
Тренировка будет в 19:00, только пробежка и небольшое ОФП.
Кроме этого вы собираетесь и обсуждаете тактику на чемпионат Киева.
Тактику на полосу пишут и рассказывают следующие люди:
Евдокимов - блок 1(максимум 6 веревок)
Керов - блок 2
Ашурова Ю - блок 3
Кудряшов - блок 5
Плюс обговариваете тактику на кросс-поход. Там нужно 5 веревок.
Попрошу Дениса быть модератором этого процесса, чтобы успеть сделать все в тренировочное время, ибо меня, Зайцева и Нико не будет, т.к. нам нужно собраться и поговорить по поводу альпсборов.
Надеюсь, все таки вы найдете еще людей и тогда вы сможете выступить двумя командами, с составом которых определимся после.
.
а что с пробежкой нам просто пробежать 10 км или ускорения ?
.
Melor replied on #
Да, просто пробежка 40 минут по горкам за железкой.
Сделать 6 горок после разминки, как в прошлом году, горка от футбольного поля к беседке и потом круг назад к полю. плюс заминка.
.
2 блок. Даже не знаю, смогу ли...
Побегаю самостоятельно и приду на "поговорить".
26 апреля
Melor replied on #
Собираемся в 19:00 в спорткомплексе и дальше такие активности:
1. Всем желающим активно участвовать в постановке соревнований в след году - собираемся с Пиком Анаконды в ауд и говорим по след году. Просто так послушать приходить нельзя.
2. Все остальные(и походные и соревновательные) бегают до 20:00.
После этого собираемся всей командой, сначала немного поговорим с походной командой про текущее, потом с соревновательной разберем кубок, чемпионат и наметим план на следущие 3 месяца.
11/05
Melor replied on #
технической тренировки от меня сегодня не будет.
Отдых..
.
Бoгдан replied on #
уточни, пожалуйста, пробежка-обсуждение от тебя сегодня будут?
.
Melor replied on #
Да. Для походной команды основная тема Небесные горы. Там написано.
Эта тема для общих тренировок.
План на май - июнь
Богдан, напиши, пожалуйста, наши тренировочные планы. Особенно интересуют выходные.
Когда мы должны тренироваться ?
.
Да, було б цікаво, щоб планувати можна було щось.
.
Melor replied on #
Тренировки на выходных в мае скорее будут в вс. Паралельно или после/до моих
В будний день во вт.
И через недельку-две будут и в чт
.
Paramaribo replied on #
Походні тренування не змінюються?
"На данный момент приблизительное расписание тренировок на выходные:
14.05(только пробежка),21.05, 28.05..."
Це актуально?
.
Melor replied on #
Да, походные в Сб, под соревнования в Вс.
Может уточнится после среды, но врятли.
.
В беговой таблице добавил всем формулы на май и поправил формулы на год, отмечайтесь.
.
Що за бігова таблиця? Це до походних тренувань відноситься чи до змагальних?
.
Вона обов'язкова для похідної групи, але там і інші відмічаються. Думаю, варто виключити звідти людей які не відмічаються і додати ТКГ.
Хто хоче відмічати свої пробіжки, додавайте для себе колонку і вперед:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1L1zdYZaX7EppyXuqsWpeXlgRNrLoJos-wgG-KmIaOdU/edit#gid=369951709
17.05
Melor replied on #
Завтра, в 19:00 тренировка на Зеленке. И походной и соревновательной команды. Всем брать техническое, веревки, общ. карабины.
После техн. части пробежка.
.
мене не буде. На пару днів поїхав додому
.
У меня 2 длинных веревки и карабины. Можно взять 1 веревку ?
.
Melor replied on #
да
.
Melor replied on #
В общем тренировка будет в зале КПИ, в связи с неясным прогнозом погоды .
.
Могу не успеть на 19
Дай плз более подробный тайминг - сразу бегаем или после техники?
Друзья, кто меня выручит - не взял шорты - кто сможет дать погонять на сегодня?
.
Я возьму шорты
.
Melor replied on #
Сначала техника, потом бег.
Ярослав, корректируй свои планы в соответствии с нашими тренировками.
.
Я на роботі, тому прийду в 20.00
22 мая
Melor replied on #
12:00, Вс, парк Дубки, соревноват тренировка.
Встречаемся на месте соревнований.
Веревки, карабины. Будем тренировать связки.
.
извините что так позно пишу завтра меня еще не будет хочу полностью уже выличиться
со втроника уже буду полностью тренироваться
24.05
Melor replied on #
Завтра, в 19:00 тренировка на Зеленке. И походной и соревновательной команды. Всем брать техническое, веревки, общ. карабины.
После техн. части пробежка.
.
Paramaribo replied on #
На жаль, не буду сьогодні на тренуванні.
Побігаю самостійно і можливо (або завтра зранку) пороблю самовилаз з тріщини / систему для підйому з тріщини.
За всіма скучив, всіх обіймаю, до вихідних:)
.
Melor replied on #
Зарегистрировался на "пробег под каштанами" http://probeg.kiev.ua/uk/reyestratsiya/ в категории спортсменов. Старт в 10:00 в ВС с Михайловской площади.
Буду бежать уже 3 или 4-й раз подряд. Суть забега - пробежаться, а часть стартовых взносов пойдет для детей с больным сердцем.
Вообще такой забег - хорошая традиция для всех активных людей.
Ищу друзяшек на забег?!
8 раз, но не подряд :)
Я буду!
Ты номера хочешь заранее забрать или в день старта?
.
Melor replied on #
в день старта удобнее
.
Зарегистрировался тоже.
.
Melor replied on #
Тренировка будет в воскресенье в 12:00 в Голосеево, на месте старта Открытия сезона.
Также скорее всего 11-12 числа будет тренировочный выезд в Вышгород со сборной.
.
Melor replied on #
кто?
http://www.tkg.org.ua/comment/200901#comment-200901
.
Пацанчики, нужны люди).
31 мая
Melor replied on #
Тренировка в клубе в 19:00, для всех.
5 июня
Melor replied on #
Встречаемся в 12:00 на в парке Нивки. Точку выложу чуть позже.
Возьмите коврик для носилок.
.
Меня не будет.
.
Не смогу в 12 00 , Извените у меня получаеться только 16 00 .
Меня не будет .
.
Мені дуже жаль але я теж пропущу - ми відїжаємо святкувати ДН Андрія.
.
предупреждал давно меня не будет
.
Melor replied on #
Значит собираемся на 14:00.
Точку немного позже.
.
Мене не буде
.
Ashurova_M replied on #
Скинь точку
50.463942,30.424639
Melor replied on #
https://goo.gl/maps/tN1SJsS4Jj12
7.06
Melor replied on #
19:00 на Зеленке.
.
К сожалению вынужден пропустить сегодняшнюю тренировку , побегаю сам отдельно.
.
мене не буде, їду додому
14_06
Melor replied on #
19:00 Зеленка
.
Давайте договоримся, кто берет веревки. Я - полтинник.
.
я полтину возьму
.
буду в 20.00
.
Когда следущая тренировка ?
.
Melor replied on #
Я тренируюсь в Сб с 11:00 на месте открытия сезона.
И в Пн с 11:00 там же.
Вы договаривайтесь уж сами, я так и не понял кто там уезжает, а кто отстается. Если будет отсутствовать больше двух людей, то смысла тренировать спасы я особо не вижу. Можете тренировать связки. На крайний случай - спасы вторую часть.
Плюс разберитесь с должностями на ЧУ: документы, снаряжение, еда, лагерь
.
Melor replied on #
У кого командные деньги?
С нас 187 грн, можно скинуть на карту приватаДаше
http://www.tkg.org.ua/comment/201162#comment-201162
.
Марина передавала какие-то мне, я вечером разберусь, кто там участвовал.
.
Melor replied on #
19:00 тренировка для соревновательной команды на зеленке.
Тренируете связки, если прийдете=)
Походная отдыхает и готовится к выезду.
.
Тренируете связки, если прийдете=)
Как понять если прийдете -
.
Melor replied on #
Женя, что за жесть ты тут пишешь?
Это не шантаж. Как понять? Если прийдете - будете тренироваться, если не прийдете - не будете.
.
Не правильно применил слово ( Все меня сегодня на тренировке на ругали за этот бред (
23.06
19 00
Тренировка под спасы.
Нужно 8 веревок по 50м.
Если кто то не будет отпишитесь здесь.
Кто не бежит спасы, может прийти и принести веревки ) И потренировать связки
___
У меня одна 50м.
.
Melor replied on #
На зеленке?
у меня тоже там тренировка.
.
Одна 50-тка
.
2 по 50 + м
Сторінки