Опубліковано grey
Тема тренировок раскрывается.
Табличка
С октября начинаем вести журнал пробежек. Бегаем минимум три раза в неделю (два вместе, один - самостоятельно). Задача на осень - потренировать выносливость и параллельно силу. Т.ч. бегайте не спеша, делайте дома зарядку. Хорошая физуха облегчит нашу жизнь в походе очень даже сильно.
Технические тренировки по вторникам будут посвящены общей теории, по выходным - больше техники под соревнования. Ближе к лету будут тренировки уже под поход. Соревновательная команда еще может собираться при необходимости в среду/четверг. Помните, что вам сейчас нужно научится делать много всего, потому крайне не желательно пропускать технические тренировки.
Вторник. 13 сентября
grey replied on #
Пробежка на КПИ. Ключей от клуба у нас нет, т.ч. бросаем вещи в общаге, первой например, и бежим.
В этот раз собираемся на 19.30 возле копейки.
.
Ed_Ls replied on #
прийду.
Стану так я дохляком.
Твой Батя replied on #
В сентябре ходить не смогу. По вторникам курсы.
.
grey replied on #
Бегай самостоятельно. И фиксируй результаты)
Вызов принят.
Твой Батя replied on #
Зафиксируйте завтра свой кто-то. Постараюсь переплюнуть =)
.
grey replied on #
Захар, скидывай.
.
Захар replied on #
https: / / pp . vk . me / c637323 / v637323370 / b7f5 / 69NNW_aMJT4 . jpg
Спасибо огромное
Твой Батя replied on #
7,02 темп? Чего так? Решили не нагружать после ленивого лета?
.
Захар replied on #
А я говорил, что он будет смеяться
.
lala replied on #
На сигвее каждый может рассекать, пока никто не видел)
Чорд
Твой Батя replied on #
А я думал я хорошо скрывался....
НУ блин =)
Твой Батя replied on #
Я не смеюсь, я обеспокоен причинами =)
.
grey replied on #
Ленивое лето. Очень ленивое, у меня так точно.
.
Гість replied on #
+
.
турист курильщика replied on #
К нам гости?
.
lala replied on #
Та не, свои
.
Совушка replied on #
+
.
турист курильщика replied on #
Собираюсь быть
подкосило
koorool replied on #
Приболел немного, сегодня бегать не смогу. Вещи у меня оставить можно.
Не смогу приехать, буду у
BravoSix replied on #
Не смогу приехать, буду у себя сегодня бежать.
Воскресенье, 18 сентября
grey replied on #
Стена Зеленого театра. Начинаем в 10.00.
С собой иметь систему в сборе (верх+низ, два уса), 2 пруса, карабины, каску, рукавицы. Знать/уметь узлы. Еще нужны все наши веревки: две у нас,одну надо извлечь, еще одну - пересмотреть в четверг весь склад.
Будет пробежка.
Отпишитесь, кто будет.
.
Ed_Ls replied on #
Буду.
upd: веревку отдал Даниилу;
- веревки на складе не пересматривали;
- веревка, что была у Дубка, теперь закрыта в турклубе на складе.
.
koorool replied on #
Завтра точно скажу буду ли.
1 верёвку передам кому-то после четверга.
UPD 15.09 23:30:
Буду, принесу две верёвки ШИ.
Снаряги нет :(
.
grey replied on #
) Без снаряги тогда будем осваивать классический дюльфер
.
Матяш replied on #
Це той, що без шайби?)))
Ох, отрыть бы мою снарягу...
Твой Батя replied on #
Буду.
.
Dio replied on #
+
.
lala replied on #
+
.
турист курильщика replied on #
Собираюсь быть
.
Твой Батя replied on #
Меня и Иры не будет.
вторник, 20 сентября
grey replied on #
Собираемся в клубе на 19.00. Бегаем, немного физ. упражнений. Потом немного техники. Повторите узлы.
.
Захар replied on #
Системы брать?
.
grey replied on #
Как минимум нужны пара шнурков, карабины и фантазия. А так, то брать.
.
Ed_Ls replied on #
прийду
.
Ed_Ls replied on #
upd: на пробіжці та фіз. вправах мене не буде, прийду о 20:15.
.
BravoSix replied on #
Буду
.
grey replied on #
Кто унес веревку для блокировки? Черная с оранжевым или красным.
.
Захар replied on #
Несколько раз спросил чья - ничего не сказали. Лежит на складе
.
lala replied on #
Походу я
.
grey replied on #
Добавил в шапку результаты нормативов и немного проплан. Для первого раза не плохо. В начале ноября повторим опять. Кого не было, сдают на следующей тренировке.
Воскресенье, 25 сентября
grey replied on #
В 10.00 под стеной Зеленого театра. С собой все техническое и веревки. Начинайте обзаводиться беседками и обвязками)
Будет пробежка.
Отпишитесь кто будет.
.
Ed_Ls replied on #
буду (зі мною 1 мотузка 50м)
.
koorool replied on #
Буду, со мной 50 метров верёвки придут.
.
Захар replied on #
Буду
.
lala replied on #
+
.
Povar replied on #
Не буду. Работа :(
.
Тутсі replied on #
На жаль, не буде. Вдома
.
Andriy Makarenko replied on #
+
Вторник. 27 сентября
grey replied on #
Пробежка в клубе на 19.00.
Потом немного упражнений.
Из технического берите с собой все, кроме систем и касок.
Знать/уметь узлы, пионерку и страховку.
.
Ed_Ls replied on #
підкажіть, будь ласка, що я пропустив з технічної частини тренування у вівторок, та у нд. в Жорнівці 02.10.016 ?
В Жорновке технических
koorool replied on #
В Жорновке технических тренировок не было. В субботу помогали наводить дистанцию, закрепляли на практике навыки.
Орієнтування
Andriy Makarenko replied on #
В неділю Костя Завадський влаштовує орієнтування http://www.tkg.org.ua/comment/205514#comment-205514 , як вам пропозицію піти туди всі разом, а наше тренування перенести, або зробити там же тільки пізніше? Я думаю орієнтування буде корисним для всіх як і для інструкторів так і для учасників змагань!
У вівторок без змін?
.
grey replied on #
Так, варіант не поганий.
Вторник. 4 сентября
grey replied on #
Бегаем в клубе. Нужны системы, блокира, карабины, прусы, рукавицы и по веревке (думаю, возьмем в клубе). Если кому-то нужно, то могу принести беседку.
.
Andriy Makarenko replied on #
принеси мне пожалуйста беседку!
.
Петрик П'яточкін replied on #
І мені, будь ласка
снаряжение
koorool replied on #
Беседку всё ещё не купил.
Моя блокировка (играла роль усов) ездила в лагерь на беседке Дубка (синяя) и, соответственно, куда-то ушла. Если у кого-то есть пару метров верёвки на блокировку — куплю или приму в дар.
Нашу верёвку возьму. Нужно промаркировать наши верёвки, отметить середину. Предлагаю сделать это на этой тренировке, возьмите с собой наши верёвки.
.
grey replied on #
Да, нужно промаркировать веревки.
.
grey replied on #
Кто может взять скотч и зажигалку?
.
Ed_Ls replied on #
возьму скотч и зажигалку
.
BravoSix replied on #
+1, буду благодарен
.
Совушка replied on #
Буду с системой. На пробежку опоздаю.
.
Ed_Ls replied on #
Опоздаю, буду в 19:20.
.
grey replied on #
Все разбежались, а я иногда хочу с вами поговорить после тренировки.
Так вот. Стоит ли пройтись повторно по каким либо темам (но только не по узлам, за это уже пора бить по рукам)?
И хочу напомнить, что мы с этого месяца бегаем минимум три раза в неделю (два раза вместе, один - самостоятельно), таблица для плюсиков будет.
.
grey replied on #
Добавил в шапку табличку. Не забывайте отмечаться там.
Воскресенье, 9 октября
grey replied on #
Начало в 9.00 на Лысой горе. Бегаем ориентирование от Кости, это и будет вместо пробежки, зарегестрируйтесь на дистанцю. Еще в субботу в Пуще будет дистанция, но это по желанию.
После, я думаю в 11.00, сделаем тренировку, нужны веревки и прочее техническое.
Отпишитесь, кто будет, что бы планировать.
.
Ed_Ls replied on #
буду, с веревкой 48м.
.
lala replied on #
принесу веревку на 11.00
.
Совушка replied on #
+
.
lilit replied on #
буду
.
Andriy Makarenko replied on #
буду, уже зарегистрировался на ориентирование!
На 900 часов
koorool replied on #
Буду, зарегистрировался в группу В на ориентирование.
Со мной сколько-там-теперь-метровая верёвка.
.
Ed_Ls replied on #
47м
.
koorool replied on #
Точно. Распечатаю завтра на работе бумажечки и сделаем красивые маркера.
.
Povar replied on #
буду
.
grey replied on #
Техническую сдвинем на час вперед. Посмотрите стартовый протокол.
Ориентирование будет проходить при любой погоде. Техническая - по погоде). Почитайте условия листа второй и третий клас. Завтра что-нибудь из этого поделаем.
и еще
grey replied on #
Берите чай, друзья, и печенья.
Вторник, 11 октября
grey replied on #
До 20:10 бегаем. Потом этапы с Листа до 21:15. Потом немного поговорить про наши выезды.
.
koorool replied on #
Прочёл, буду.
Вторник, 18 октября
grey replied on #
Пробежка в клубе. Потом надо решить что-то с выездом в днш.
Кто бежит лист, берите с собой все техническое. Почитайте условия, у вас пробежки не будет.
.
Захар replied on #
А кто соревы бежит?
.
grey replied on #
Давайте ты, Оля, Эд и Даня. Андрей, прасти.
Выходные, 22-23 октября
grey replied on #
Несоревнующимся нужно организоваться на активности. Соберитесь на пробежку. И заносите результаты в таблицу, это не просто так.
Вторник, 25 октября
grey replied on #
Пробежка в клубе. С собой все техническое. Плюс бабло за автобус.
.
koorool replied on #
Буду, возможно немного опоздаю (с работы).
Принесу твою систему, все карабины, твою каску, две верёвки. Ну и своё снаряжение.
Бабло за автобус и за соревы (чтобы не забыть :)
.
lilit replied on #
буду.
все возьму.
.
Тутсі replied on #
Буду, возьмите мне пару карабинов :)
.
Ed_Ls replied on #
Буду в 19:20. Пока не бегаю, залечиваю ногу, это не меньше 2 недель. Пока не перестанет болеть при ходьбе.
.
marinoko_da replied on #
я сегодня с вами побегаю :)
.
grey replied on #
Сегодня мы делали:
- Дюльфер с самостраховкой
- Сдерг перил удавкой
- Страховка первого на траверсе
- Страховка последнего на траверсе
Можете записать алгоритм своих действий (что-то типа такого), это помогает. Можно еще рисовать схемы. Делайте это для себя. Если для себя вы этого делать не хотите, то тогда делаете для меня в обязательном порядке.
Отметьте пробежку в таблице. Трек писали, я слышал.
.
Совушка replied on #
Було дуже класне та цікаве тренування.
Дякую
барахло
grey replied on #
Это все много раз описано на форумах других команд. Вот от Люды.
Больше здесь: http://www.tkg.org.ua/node/31804
.
Совушка replied on #
Оо...крутяк. А я вкраз шукала щось подібне.
Вторник, 1 ноября
grey replied on #
Тренировка в клубе. Формат такой же. Плюс нормативы сделаем.
.
grey replied on #
Завтра бегаем с Сашей Козликом.
.
lala replied on #
Наперегонки?
.
grey replied on #
У Саши есть план. Будем ему следовать.
.
Ed_Ls replied on #
буду в 20:10, пока что не бегаю.
.
grey replied on #
Опишите схему того, что мы делали:
- Подъем, траверс, дюльфер с командной страховкой. Две веревки, связка два человека, три.
- Дюльфер с командной страховкой. Три веревки, два человека.
Приводите в порядок свои системы: Подгоняйте усы до нужной длины, заведите рукавицы на широких резинках. Кто придет без рукавиц, получит спец задание.
Воскресенье, 6 ноября
grey replied on #
Тренировка на Лыске. Выходим с платформы м. Выдубичи в 9.45. Будем где-то возле горки лыжников или глубже, т.ч. не опаздывайте.
С собой все веревки и прочее. Одевайтесь по погоде. Будет пробежка.
Отпишитесь кто будет и веревки.
.
Совушка replied on #
Не будет в Киеве ((
Хорошей вам погоды!
.
koorool replied on #
Буду.
1 не наша верёвка, которую забрал после Денешей.
.
Тутсі replied on #
+
.
Ed_Ls replied on #
Буду.
2 наши веревки: 47 и 48м
.
Povar replied on #
буду
.
Dio replied on #
Буду
.
grey replied on #
Вроде, норм побегали. Как вы заметили, много времени уходит на возню с карабинами и узлами. Тут поможет только практика. Практикуйте дома, в метро, на работе. Кусок репика в кармане и важете при возможности.
Вторник, 8 ноября
grey replied on #
Пробежка в клубе. Пара упражнений. Потом техника.
Астрологи объявили неделю работы
koorool replied on #
На этой неделе нужно сфокусироваться на учёбе и работе, чтобы разгрести завалы. Если буду, то сильно опоздаю.
.
Povar replied on #
Буду
.
lala replied on #
Увы
.
Совушка replied on #
Полна энергии после выходных. Нужно наверстывать, буду.
.
grey replied on #
Я уже приготовил задание для тех кто будет без правильных рукавиц с резинками.
Пропозиція. Орієнтування в нд + тренування.
Ed_Ls replied on #
У нд 13.11.2016 парку "Дружби народів" будуть змагання зі спортивного орієнтування.
За участь 15 грн.
Пропоную усім побігати/поорієнтуватись, а потім там і провести тренування.
Інформація.
Реєстрація до 11.11.2016 21:00.
чи можливий такий варіант ?
В деле
koorool replied on #
Зарегистрировался.
.
grey replied on #
Как расшифровуется ТКГ?
Пишите тк Глобус, это съэкономит им бумагу, а нам время.
)
grey replied on #
Це вже не пропозиція. Реєструйтесь, після буде тренування. З собою всі мотузки та барахло. Беріть змінний одяг, теплі речі, чай. Та може в кого є човен?
Посиляння на док з умовами
.
Тутсі replied on #
Буду лише на тренуваннi, а де воно, власне кажучи, i на котру?
.
koorool replied on #
У парку «Дружби народів». Проїзд від м.Петрівка громадським транспортом у напрямку житлового масиву «Троєщина», до зупинки «Парк дружби народів». Далі рух центральною алеєю близько 500 м. за розміткою.Час руху пішки від зупинки до старту близько 10-12 хв.
мапа
.
grey replied on #
Дистанція займе 1,5 години. Тренування почнеться через 1,5 години після старту останнього нашого учасника. Точне місце зараз не скажу.
.
koorool replied on #
Берите с собой чай и печенье. И еду для Яны :)
.
Povar replied on #
Спасибо, Даня :)
.
lilit replied on #
"орієнтування серед учнівської молоді" - вас не смущает?)
.
lilit replied on #
ага, до меня дошло
.
grey replied on #
Так поделись.
.
lilit replied on #
мне хватило того, что есть разряд Ж и Ч 50
.
grey replied on #
Завтра мы сделаем 4 переправы через воду со всеми вещами. И еще что-нибудь.
.
grey replied on #
25%. Отогревайтесь и не заболейте. Тренировка получилась не особо подвижная. Кто же мог ждать снег в середине ноября?
.
grey replied on #
Результаты http://kiev-orient.at.ua/2016/results/ResultList_13_11_2016.htm
Девочки где-то оставили свои карточки? А так, то лидеры бегают за 30 минут).
Ориентирование больше походило на пробежку, т.к. кп стояли чуть ли не в поле, да и толпа народу не давала заблудиться. Короче, норм. Еще перед финишем заметил, что пропустил два кп, так забегался.
.
турист курильщика replied on #
девочки Яна и Ира были Таней Богун и не вложились в контрольное время, а потому не проходили через финиш
.
grey replied on #
Кто унес на себе не свои карабины с воскресной тренировки?
.
koorool replied on #
Проверил, чужих карабинов нет.
.
турист курильщика replied on #
тоже не брала
Вторник, 15 ноября
grey replied on #
Тренировка в клубе. Пробежка по погоде, а так то в зале будем разбирать мкс.
Воскресенье, 20 ноября
grey replied on #
Начинаем в 10.00 на стене Зеленого театра, т.е. прийти нужно немного раньше.
С собой все.
Отпишитесь буду/не буду и веревки.
.
Ed_Ls replied on #
буду,
- веревка 48м,
- веревка на базы.
.
koorool replied on #
Буду,
Моя верёвка 47м
Верёвка Ляшенко 40м
.
lilit replied on #
буду
Секретарь Иры или "один комп на двоих"
Твой Батя replied on #
Ира будет
.
Гість replied on #
Это Совушка. Буду.
.
Povar replied on #
Буду.
Две веревки 20м.
.
Andriy Makarenko replied on #
Не буду
.
Тутсі replied on #
на роботі
Вторник, 22 ноября
grey replied on #
Тренировка в клубе.
Пробежка, а потом
парыя хочу чтобы вы записали и зарисовали все что мы делали (смотри выше, я писал про это). Если есть вопросы - задавайте, иначе будет обычный конспект под диктовку..
Совушка replied on #
Снарягу и веревки брать?
.
grey replied on #
Да. Но сначала тетрадка и ручка.
Воскресенье, 27 ноября
grey replied on #
Выходной и прочее. Собираемся во вторник в зале.
Воскресенье, 3 декабря
grey replied on #
В 10.00 начинайте. Тренировка в зале. Что делать я расскажу завтра.
.
koorool replied on #
Буду, верёвка 50м.
.
lilit replied on #
буду
.
Ed_Ls replied on #
буду. Почнемо з маркування мотузок(30-60хв).
Тож приносьте мотузки, кого не буде, спитайте у мене як їх маркувати і зробіть це протягом тижня, будь ласка.
.
Povar replied on #
Буду.
Веревка 41 м.
Вторник, 6 декабря
grey replied on #
Сегодня в клубе. Бегаем, потом физо, потом техника.
.
Ed_Ls replied on #
На бег не успею. Буду в 20:00.
.
grey replied on #
Бегаем, если будет норм поверхность без обледенения. Иначе - занимаемся сразу в зале.
Вторник, 13 декабря
grey replied on #
Собираемся у Эда или Оли. Будем маркировать веревки и железки. приводить в порядок прусы и прочую мелочь.
С собой чай, что-то к чаю.
Эд, что-то добавишь?
.
koorool replied on #
Предлагаю так же заняться шитьём. Полочки на верхнюю систему, рукавицы подправить, ещё что-то. Сергей?
.
grey replied on #
Да. Без нормальных систем и рукавиц на тренировки можно будет не приходить.
.
lala replied on #
Предпочитаем каркаде полусладкое.
.
Ed_Ls replied on #
1) на 19:00 за адресою, що напишу в фб, Оля буде вдома.
- Хто може, візьміть каремати та кружки.
- Настільні ігри, відпишіть хто може взяти і візьме.
2)будь ласка, потрібно принести :
- Діма - мотузка 47м
- Даня - мотузка 47м, 20м, 20м ( 20м мотузки мають бути о 19:00, не пізніше , в спорткомплексі)
- Сергій - карабіни
- в кого є ізол. стрічка, ножчиці
- Совушка - купи і принеси, будь ласка, якогось дешевого лаку.
3) потрібна 1 людина на 19:00 в спорткомплексі КПІ, щоб відміряти 55м, 55м, 60м мотузки та переміряти наші 20м, 20м, 40м мотузки, а ще
було б непогано допомогти дотягнути те все туди)
( Данило, Захар, відпишіть хто буде)
.
grey replied on #
Попробую прийти в спорткомплекс, пока не знаю как с работой. Есть черная изолента.
.
Ed_Ls replied on #
в спорткомплексе управимся с веревками с Димой, приходи сразу в кв..
.
BravoSix replied on #
на 19,00 буду в СК
.
koorool replied on #
Зелёная и жёлтая изолента, нож.
Буду с верёвками в СК в условленное время.
.
Ed_Ls replied on #
веревки в СК можно не нести, сразу в кв, то что нужно, - все сделаем с Димой.
До января
grey replied on #
В этом году с тренировками закончили.
Напишите кто когда может начать в следующем году, и дни недели в будни. Там конец января или уже февраль, вторник или среда.
Факультативно буду ходить на скалодром, т.ч.
.
Ed_Ls replied on #
Тренировки могу продолжить с 10 января. Подходит вторник.
Нд. 11:00 18.12 маркування спорядження
Ed_Ls replied on #
У нд. потрібно промаркувати спорядження.
Збираємося у мене вдома об 11:00.
Відписуйтесь, на кого чекати.
.
grey replied on #
Я буду.
.
koorool replied on #
Я буду.
.
Ed_Ls replied on #
Спорядження промарковано. Дякую Сергію, Данилу, Олі, - що прийшли та навели лад зі суспільним спорядженням.
.
lala replied on #
Мне было несложно прийти
.
grey replied on #
Уведомление, что Эд оставил коммент в беговой табличке заставило сегодня меня побегать. Что заставляет бегать вас?
Воскресенье, 15 января
grey replied on #
Первая тренировка в этом году.
Место и план будет зависеть от погоды.
.
grey replied on #
Воскресенье, 10.00 на лыске возле озера. С собой веревки, системы, ледорубы, петли, карабины. Запасная одежда, ибо будем копаться в снегу. Сколько у нас есть ледорубов и кто будет?
И теория.
"Варианты организации станции страховки" (4 части):
.
Andriy Makarenko replied on #
ледоруба нету
на тренировке не будет
.
koorool replied on #
1 верёвка 50м.
На тренировке буду.
.
grey replied on #
Нет. Внимательней с чужими вещами.
.
Ed_Ls replied on #
снаряжение которое было с нами в походе, за него я отвечаю, его нужно вернуть, оно пока что не имеет отношения к нашим мероприятиям после похода,
.
lilit replied on #
буду, ледоруба нет.
.
Ed_Ls replied on #
буду.
-Ты нам давал в поход на 06.01-10.01 1 ледоруб, 2 ледовых инстумента( 1 с лопаткой, 1 айсбаль), больше ледорубов нет.
1)нам нужно 1 ледоруб на 1 человека?
2) сойдет ли вместо ледоруба ледовый инструмент ?
3)По веревкам, какие и сколько нужно?. 55м у тебя, 47м у Даниила, остальные у меня ( могу взять с собой не больше чем 50м на каджого, кто живет не рядом, кто опишет что будет).
.
grey replied on #
1. Желательно так.
2. Да, бери их.
3. Давай длинные. И чтоб с тренировки каждый ушел с одной веревкой.
.
Dio replied on #
буду, ледоруба нет.
.
Povar replied on #
не буду
.
Совушка replied on #
Не будет. Буду не в Киеве.
Вторник, 17 января
grey replied on #
Пробежка в клубе. Потом техника, потом говорим про 8 марта (даты, роли, тренировки, снаряга)
.
Povar replied on #
не успеваю завтра :(
окей. Я задаю вопрос.
grey replied on #
Тогда я задаю еще раз этот вопрос и хочу получить вразумительный ответ не только от Эдика, а от всех: Когда вы будете готовы тренироваться? Конечно, круто поспать в воскресенье до обеда, поехать домой на выходные или задержаться на работе. Но, блин, давайте делать это вместе и если у нас тренировка, то у нас тренировка, а если это свободные выходные, то делайте что хотите. Да-да, это все для нашей безопастности в горах. Обращу ваше внимание еще на огромный болт забитый на пробежки, я уже устал уговаривать... будет норматив, кто не вложился - остается дома, или загорет на Черном море в Грузии, если вдруг будет уже с билетами.
Круто задержаться на работе или вразумительный ответ
Povar replied on #
Тренироваться готова.
Иногда тренировки/лекции накрываются из-за работы. Максимально стараюсь не допускать подобного, но командировки в другой город инода появляются спонтанно и от меня не зависят.
Предварительно не смогу в воскресенье 5 февраля.
Болт с пробежек заберу.
.
grey replied on #
Хорошо. А остальные что скажут? Завязали или просто нет времени?
.
lilit replied on #
Очень стараюсь все совмещать, но если много работы, мне приходится сидеть в офисе.
Я буду ходить по вторникам, воскресеньям, по четвергам сложнее.
И бегать тоже да.
.
Ed_Ls replied on #
буду
.
Совушка replied on #
Буду на технике, все еще кашляю и пробежка не будет способствывать выздоровлению.
.
Dio replied on #
буду
.
koorool replied on #
буду.
Воскресенье, 22 января
grey replied on #
Все то же самое, что и на тех выходных.
.
pikaliuk replied on #
+
.
Povar replied on #
Буду.
Ледоруба пока нет.
.
Ed_Ls replied on #
Прийду.
.
lala replied on #
Прийду без ледоруба
.
lilit replied on #
буду, ледоруба нет
.
grey replied on #
упс
.
Ed_Ls replied on #
?
.
grey replied on #
Да, все ок.
Вторник, 24 января
grey replied on #
Тренировка в клубе. Пробежка, потом небольшая разминка и техника.
Воскресенье, 29 января
grey replied on #
Труханов остров в 10.00. Встречаемся в конце пешеходного моста, возле девочки с рюкзаком (50°27'31.2"N 30°32'10.2"E). Потом идем... да-да... на озеро, крутить буры. С собой все техническое, длинные веревки, пару ледорубов, еще нам упростит жизнь кусок проволоки 30-40 см.
Тепло одевайтесь, обувайтесь. Берите чай и не опаздывайте.
.
lilit replied on #
буду, ледоруба нет, веревка 40 м.
.
pikaliuk replied on #
Я работаю в этот день(
.
Dio replied on #
буду, ледоруба нет, веревка 47 м.
.
koorool replied on #
Буду.
2 верёвки (#4 & #7)
1 Ледоруб
.
Ed_Ls replied on #
Буду.
.
Povar replied on #
буду, ледоруба нет
.
grey replied on #
То о чем Лилит рассказывали прохожие
https://skypark.com.ua/novini-skypark/zaproshuyemo-na-stend-dlya-lodolazinnya-burulku/
Сосулька на трухановом с 10.00 до 20.00.
.
lilit replied on #
это нам всем рассказывали,
мне рассказывали про рыбалку и жен)
.
heorhii1993 replied on #
Хлопці і дівчата. я трошки слідкував за статистикою команди і, буду відвертим, вона не радує. Маючи тренера, надзвичайного тренера, дуже і дуже не айс показувати результати, гірші, ніж в минулому сезоні. після певної заявки про себе в минулому році, необхідно знайти в собі сили на кращу фізуху (це в першу чергу); на кращу техніку. із врахуванням на перерви, можна завжди підготуватись.
я знаю, що я не можу приймати участь у змаганнях, оскільки маю поважну причину. але я знаю, що наша команада варта призових місць. ще в минулому році ми це доводили. тож знайдіть сили в собі і покажіть, що прогрес в рівні техніки справді є))) я вірю в вас)))
Вторник, 31 января
grey replied on #
Завтра бегаем в клубе. Я постараюсь прийти, но не обещаю.
Пробежка минут на 40-50, потом пара упражнений и техника. Далаем подъем, траверс, спуск только теперь в парах (т.е. с командной страховкой на подъеме и спуске, но по судейским перилам). Параллельно еще делаем переправу и жумар-спуск в висе. И засекаем время.
Воскресенье, 5 февраля
grey replied on #
Тренировка на зеленке в 10.00 под стеной. С собой все как обычно.
.
koorool replied on #
Буду. Есть новая теория, которую можно почитать?
.
pikaliuk replied on #
+
.
Ed_Ls replied on #
буду
.
Dio replied on #
буду
.
lilit replied on #
буду
Вторник, 7 февраля
grey replied on #
Пробежка в клубе минут на 30-40.
Потом пробегаемся быстро по всем основным узлам. Как вяжется? Где используется? Почему? (Эти вопросы буду задавать я)).
Как говорил классик, что скорость - это максимально быстрая смена тщательно выполняемых технических приемов, то дальше собираем на полу на время:
- Организация верхней/нижней страховки.
- Сдерг удавкой.
- Сдерг кольцом с/без карабинов.
- Дюльфер с самостраховкой.
- Станция на двух точках.
- Короткий полиспаст.
-------------------------------
- Длинный полиспаст.
- Вишенка.
И по воскресной тренировке. Приведите свои системы в порядок... прусы, стремена, усы нужной длинны, правильные рукавицы. Отсутствие этого уже бесит меня, а вам мешает нормально работать.
Пара моментов которые должны быть или уже есть:
- Нормально даем команды и ждем ответа.
- Обсуждение проводим до и/или после всех этапов, но никак не во время прохождения.
- Свои завтыки желательно замечать и озвучивать - это съекономит вам время при следующем прохождении.
- Проговарить свои действия в команде до начала работы.
- Выходить на этап с нужной снарягой (там петли для пс-ов взять хотя бы и прочее).
п.с. по опаздунам. Опаздавшим на воскресную тренировку я даю теор. задание по какой-либо теме. Нужно подготовить короткий конспект по теме со своими выводами и донести его во вторник до всей команды. При отсутствии конспекта на тренировке вводится штраф в 300 приседаний.
Тема для Дани и Лилит на вторник: "Использование дейзиков как самострахов". и "Кольца и петли на моей(своей) беседке. Как и где их использовать?"
Материал можно почерпнуть на www.risk.ru, в оф.доках производителей petzl, blackdiamond, kong, ct... и по запросу: "danger daisy chain".
.
pikaliuk replied on #
Прочитала. Буду
.
Ed_Ls replied on #
буду
.
Ed_Ls replied on #
опоздаю на 20 мин
.
grey replied on #
Давайте сегодня без пробежки.
.
Dio replied on #
Постараюсь без опозданий.
Воскресенье суббота, 11-12 февраля
grey replied on #
Тренировки на выходных нет.
В четверг лекция. В субботу медицина. Где и когда?
Даня, можешь выложить сюда свои выводы по конспекту.
.
Матяш replied on #
402/24 на 15:00
Вторник, 14 февраля
grey replied on #
Тренировка в клубе. Системы и прочее. В плане спуски и подъемы.
.
koorool replied on #
Меня не будет на тренировке.
.
Ed_Ls replied on #
Прийду.
.
Povar replied on #
Буду
Воскресенье, 19 января
grey replied on #
В 10.00 под стеной Зеленого театра.
Кто будет и веревки?
.
koorool replied on #
Я буду.
2 верёвки: #7 (~40m) & #4 (~20m).
.
pikaliuk replied on #
Буду,веревок нет
.
Ed_Ls replied on #
буду, веревка 55м №2 + 2шт на базы.
-----------
тем, кто без веревки:
кто будет без веревки, и попросит меня взять веревку, а потом заберет себе домой ( есть №3 48м, и №8 20м которою ношу по вт)
.
pikaliuk replied on #
ок, я возьму
.
Ed_Ls replied on #
будем ли мы бегать на тренировке ?
.
grey replied on #
Да, уже пора.
.
Dio replied on #
Буду. Веревка #5, 47 м
.
Povar replied on #
Буду. Веревок нет.
Вторник, 21 февраля
grey replied on #
Тренировка в клубе. Вначале пробежка и фп до 20.10, технику начинаем в 20.20.
Делаем спуски-подъемы пострадавших.
Еще нужны карематы для вязки кокона (2-3шт).
* Я на этой неделе работаю, т.ч. будьте готовы тренироваться самостоятельно.
.
Ed_Ls replied on #
Буду,
возьму веревку 55м (№2), 1 каремат
.
pikaliuk replied on #
Ура,буду
тренировка?
Ed_Ls replied on #
будет ли тренировка 26.02 ?
.
grey replied on #
Да. Давайте на той же Зеленке на 10.00.
С собой веревки. Хорошо бы иметь минимум 2 на троих плюс что-то на базы.
Между тем на выходных в 208 лицее будут проходить соревы, можно прийти посмотреть.
.
Ed_Ls replied on #
Будемо ставити шатер і вчитись користуватись бензиновими пальниками.
Кому що треба взяти ( беремо всі мотуузки що є, з собою ):
- Данило (2 ком. карабіна, 2 мотузки, пальник Саші К, - все має бути на тренуванні незалежно від особистої присутності);
- Сергій ( Шатер, 1 командна миска, бензиновий пальник, якщо вже відремонтований);
- Яна ( склотканина, Дашині бахіли (якщо вже непотрібні, якщо потрібні, то поверн. у вт);
- Ед ( вітрозахист, бензин, кілочки для шатра )
-------------------------------------
Допишу під цим повідомленням, як ще щось згадаю.
.
pikaliuk replied on #
Будем же бегать?!
.
grey replied on #
Надо, но так чтоб не заболеть
.
lilit replied on #
буду, веревка №6, 40 м
.
Povar replied on #
На тренировке буду.
Со мной веревка 48м.
Вторник, 28 февраля
grey replied on #
В клубе пробежка. В 20:10 начинаем техническую часть. После надо будет поговорить по выезду, там что еще надо сделать, что уже сделано, что и как мы будем делать там.
хвосты (а так же ноги и крылья)
koorool replied on #
Дай, пожалуйста, план техн. тренировки и какую-нибудь теорию.
Можно дать домашнее задание.
Медицина:
— Нужно всем сдать анкету. Кто не может, не успевает — сфотографируйте и/или пришлите он-лайн.
Давайте закроем хвосты :)
.
Ed_Ls replied on #
во вт. отдам анкету.
.
grey replied on #
Для тех, кого не было в тот вт. - программа прошлого вторника; для остальных - подъем/спуск связки на время до посинения. Может покажу как спускать сразу на сто метров.
Теория в настановах по пешке и методичке по горке.
.
Ed_Ls replied on #
буду
.
pikaliuk replied on #
буду
Вторник, 14 марта
grey replied on #
Пробежка в клубе.
Кто бежит открытие (Даша и Эд) - сразу техническая тренировка.
Воскресенье, 19 марта
grey replied on #
На 10.00 на Лыске.
Отпишитесь до сб. 22.00 кто будет и веревки. Нужно как минимум 4 длинных.
.
pikaliuk replied on #
Мне пока противопоказаны физ нагрузки,потом уезжаю. На тренировках буду не скоро. Очень жаль
.
lilit replied on #
буду, веревка №6, 40 м
Даша, жду тебя!
.
Dio replied on #
буду, веревка №5, 47 м
.
Ed_Ls replied on #
буду, веревка 55м
.
Jackie replied on #
буду
.
grey replied on #
Собираемся на платформе м. Выдубичи. В 9.50 выходим, одевайтесь по погоде и, пожалуйста, не опаздывайте.
.
lala replied on #
+
.
Гість replied on #
Буду. Власна мотузка 50 м.
.
Falcon replied on #
Мій коментар.
Вторник, 21 марта
grey replied on #
Есть предложение пойти полазить в Гиперион. Отпишитесь кто будет и на сколько.
Я буду с 19.00, может получится и раньше.
И помойте/посушите веревки после сегодняшней тренировки.
.
lilit replied on #
я на 19:30
.
Dio replied on #
Буду на 19:00 или немного раньше.
.
Jackie replied on #
Буду на семь, может и раньше
.
Povar replied on #
постараюсь быть к 19:30
.
grey replied on #
Меня завтра не будет, т.к. другая тренировка. Как-то синхронизируйте свой приход, хотя бы парами, чтоб не сидеть без дела.
Воскресенье, 26 марта
grey replied on #
Ориентирование от Завадского.
Условия и регистрация на форуме ШО.
.
pikaliuk replied on #
Я не успеваю. Могу побегать сама в вс, техника будет после?
.
grey replied on #
Да. Нужно минимум 4 веревки. Кто будет?
.
pikaliuk replied on #
буду позже, без веревки
.
Ed_Ls replied on #
не буду
веревку №2 55м принесу,
ориентирование бегу, потом 1-2ч трен. с "Кайлас", потом подойду на нашу тренировку.
.
lilit replied on #
буду на тренировке, веревка №6, 40м
.
koorool replied on #
Буду, с верёвкой.
47м
.
Povar replied on #
буду
веревка 47м
.
lala replied on #
+
.
Jackie replied on #
-
.
pikaliuk replied on #
Я не успеваю. Могу побегать сама в вс, техника будет после?
Как мы дальше тренируемся?
grey replied on #
Сейчас я занят своими тренировками под ЧК.
Буду в клубе в этот вторник, т.ч. желающие могут прийти и самостоятельно потренироваться.
Дальше мы встречаемся на выходных 15-17 апреля для общей пробежки. Какой день кому удобнее? 29-30.04 - еще одна попытка, это будет понятно после.
22-23 апреля можно пробежать кубок МКС в Денишах. Кто хочет?
Походные тренировки начнутся с 28 мая и будут два-три раза в месяц, поэтому планируйте свое время, чтоб быть на этих тренировках.
Ставьте плюсик, если прочитали и поняли.
п.с. Не забывайте про бег.
.
Ed_Ls replied on #
upd:
+
1)15-17.04 Буду подстраиваться.
Удобнее вт,чт,вс. (15-16 ПВД, 16-ого ориентирование в Голосеевском лесу, 17 хотел домой на 1день.)
2) МКС 22-23 Если не фасовка, то хочу приехать 22 вечером и 23 пробежать личку.
3) тренировки после 28.05 Хотелось б узнать поскорее узнать расписание, чтоб можно было что-то спланировать на свободные выходны.
бегаем 3р в неделю (сколько км/времени) или просто норматив ?
прочитал и не понял.
Ed_Ls replied on #
договорились поговорить в ср, нет ?
.
grey replied on #
Это само собой.
.
Ed_Ls replied on #
обновил ответ
.
Ed_Ls replied on #
в этот вторник с 19:00 буду на суддейском семинаре. После постараюсь успеть зайти в клуб.
.
lilit replied on #
+
из этих дат занята 17го
я хочу завтра на скалодром, кто со мной?
.
lilit replied on #
кубок мкс - да
.
lala replied on #
На Пасху бегать будем? Я лично на Пасху уезжаю домой. Так что 15-17 не смогу.
.
grey replied on #
Бегай дома. Скинешь трек.
.
koorool replied on #
0. Завтра планировал быть в клубе, позаниматься. Есть план для общей технической тренировки? Материалы?
1. Среди 15–17-х чисел больше всего подходит 16, воскресенье.
2. Среди 29-30-х чисел — 30-е, воскресенье.
3. Хочу бежать МКС в Денишах. Надеюсь будет с кем..
4. Прочёл и понял.
.
grey replied on #
0. Зависит сколько вас будет. Если один, то личная техника: подьемы-спуски. Если больше, то связки.
.
Jackie replied on #
Завтра не буду.
Здавать бег готова в любой день.
Хочу бежать МКС в Денишах.
Прочла и поняла.
Сторінки